Pagkawala at Fenugreek

Ang Fenugreek ay ginamit ng mga sinaunang Ehipto at ngayon ay kinuha bilang suplemento o idinagdag sa mga recipe bilang isang pampalasa. Ang ilang mga tao ay kumukuha ng mga suplemento ng fenugreek sa pagsisikap na madagdagan ang pagbaba ng timbang, ngunit ang katibayan para sa ito ay paunang paunang at magkakasalungatan. Tingnan sa iyong doktor bago kumuha ng fenugreek sa mas mataas na halaga kaysa sa mga karaniwang matatagpuan sa mga pagkain, dahil maaaring hindi ito ligtas para sa lahat.

Fenugreek at Timbang

Ang isang pag-aaral ng hayop na inilathala sa "Bioscience, Biotechnology, at Biochemistry" noong 2005 ay natagpuan na ang fenugreek seed extract ay nagbawas ng timbang sa mice na nagpapakain ng mataas na taba na pagkain. Nakatulong din ito sa limitasyon ng pagtaas sa triglycerides. Higit pang mga pananaliksik ay kinakailangan upang i-verify kung ang fenugreek ay maaaring makatulong sa limitasyon ng nakuha ng timbang sa mga tao pati na rin ang mga hayop.

Fenugreek at Fat Intake

Ang isang maliit na pag-aaral na inilathala sa "European Journal of Clinical Pharmacology" noong Mayo 2010 ay natagpuan na ang sobrang timbang na mga tao na kumuha ng fenugreek seed extract para sa anim na linggo ay kumain ng mas mababa kaysa sa taba sa mga ay binigyan ng isang placebo. Gayunman, sa paunang pag-aaral na ito, hindi ito humantong sa isang makabuluhang pagkakaiba sa pagbaba ng timbang. Ang karagdagang mas malaki at mas matagal na mga pag-aaral ay kinakailangan upang i-verify ang mga epekto at matukoy kung ang fenugreek ay maaaring makakaapekto sa pagbaba ng timbang.

Potensyal na Pagsasaalang-alang

Maaaring bigyan ng Fenugreek ang iyong ihi ng isang matamis na amoy katulad ng sa maple syrup na ihi ng ihi, ngunit hindi ito nakakapinsala. Maaari rin itong maging sanhi ng mga reaksiyong alerhiya sa ilang mga tao. Huwag kumuha ng fenugreek kung ikaw ay buntis o may kanser na sensitibo sa hormone, isang blood-clotting disorder o diabetes. Ang Fenugreek ay maaaring maging sanhi ng mga side effect kabilang ang pagtatae, gas at bloating. Maaari itong makipag-ugnayan sa mga gamot kabilang ang mga thinners ng dugo, ang cyclophosphamide ng gamot sa leukemia, mga gamot sa diyabetis, aspirin, mga gamot na hindi napaniniwalaan at monoamine oxidase inhibitor.