Pagbaba ng timbang Paggamit ng Cayenne Pepper, Lemon Juice at Maple Syrup
Talaan ng mga Nilalaman:
Isang simple cleansing diet theory - inom ng cayenne, lemon juice at maple syrup sa tubig - ay namumulaklak sa isang "slimming solution" na may maraming mga marketer maple syrup, mga website at libro na nag-aalok ng mga plano sa pagbaba ng timbang batay sa maanghang limonada. Ang mga tagataguyod ng tanyag na tao ay nagbigay pa rin ng mga benepisyo nito. Ang plano na ito ay nasa paligid mula noong 1970s, na may kasikatan nito na resurging pana-panahon. Laging kumunsulta sa isang tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan bago sumailalim sa isang mabilis - lalo na kung mayroon kang kondisyon sa kalusugan o kumuha ng mga gamot.
Video ng Araw
Kasaysayan
Ang konsepto ng pag-aayuno ay hindi bago, bagaman iba't ibang mga teoryang kung paano gagawin ito pinakamahusay na umiiral. Ginamit ito sa loob ng maraming siglo para sa mga layunin ng relihiyon ng mga tao ng maraming pananampalataya bilang isang paraan upang linisin ang kaluluwa, katawan at isipan at bilang pagsisisi para sa makasalanang pag-uugali. Ito ay itinuturing na isang preventive tool sa tradisyunal na Chinese medicine. Sinasabi din ng ilang mga tagapagtaguyod sa modernong ito na maaari itong pagalingin o maiwasan ang sakit, ngunit madalas na pag-aayuno ay ginagamit bilang isang paraan upang linisin o "magpawalang-bahala" sa iyong katawan at magbuhos ng mga hindi nais na pounds, sinabi ni Dayle Hayes at Rachel Laudan, mga awtor ng "Pagkain at Nutrisyon. "Ang teorya na ito sa pag-aayuno ay isang medyo modernong ideya na nag-ugat sa ikalawang kalahati ng ika-20 siglo. Ang konsepto ng pag-aayuno na may paminta sa paminta, lemon juice at maple syrup ay pinasimulan ng alternatibong health practitioner na si Stanley Burroughs noong kalagitnaan ng 1970s. Tinawag niya itong Master Cleanse. Ang interes sa linisin ay nabuhay muli ng ilang dekada sa paglaon ni Peter Glickman, na naglabas ng isang bagong libro sa lumang planong ito na tinatawag na "Mawalan ng Timbang, Magkaroon ng Mas Malusog at Mas Maligaya sa 10 Araw. "Higit pang mga kamakailan lamang, ang teorya na ito ay muling nakuha kasikatan salamat sa tanyag na tao tagapagtaguyod. Ang ilang mga maple syrup kumpanya ay na-hijack ang ideya, na nag-aangkin na ang kanilang syrup ay ang tanging uri na dapat gamitin para sa planong ito, nag-aalok ng "mga lihim" na makakatulong sa iyo sa pag-aayuno na plano at "maple syrup guide" na may mas bagong mga pagkakaiba-iba ng plano.
Frame ng Oras
Ang linis ay dapat magtatagal ng hindi bababa sa 10 araw. Mag-inom ka ng 6 hanggang 12 baso ng espesyal na limonada araw-araw. Nang inilabas niya ang kanyang bersyon ng linisin, pinayuhan ng Burroughs ang mga dieter na ang paglilinis ay maaaring gawin ng hanggang 40 araw. Sinabi ni Glickman na ginawa niya ito nang hanggang 28 araw. Ang gabi bago simulan ang linis na ito ay dapat na uminom ng isang tasa ng herbal pampalasa tsaa, ayon sa Glickman. Uminom ka rin ng 1 quart ng tubig na may 2 tsp. hindi na-iodized dagat asin tuwing umaga na gawin mo ang linisin. Bilang isang alternatibo sa tubig ng asin maaari mong kumain ng isa pang tasa ng pampalasa na tsaa.
Mga Tampok
Ang paggawa ng limonada para sa "pagkain" ay medyo simple. Paghaluin ang 1 ans., na katumbas ng 2 tbsp., ng sariwang dayap o lemon juice, ang parehong halaga ng organikong maple syrup at 1/10 tsp. cayenne pepper sa 8 oz. Ng tubig. Maaari kang bumili ng kung ano ang kailangan mo sa grocery store o bumili ng mga kit na online na nagbibigay ng mga sangkap para sa diyeta na ito. Sinabi ni Glickman na lutasin ng limon juice ang mga layer ng lumang basura sa iyong colon, ang syrup ay magbibigay sa iyo ng enerhiya at ang paminta ng cayenne ay pabilisin ang iyong proseso ng detox habang lumating ang iyong mga daluyan ng dugo at pag-alis ng uhog. Hindi ka kumakain ng pagkain sa panahon ng proseso ng paglilinis.
Dalubhasang Pananaw
Habang ang planong ito ay popular, wala pang klinikal na katibayan ang umiiral upang suportahan ang mga claim sa detoxification, ang mga eksperto sa website ng Diet Spotlight. Malamang na mawalan ka ng timbang, gayunpaman, dahil sa malubhang paghihigpit sa calorie, tandaan ang mga eksperto sa DietChoices. com. Sa pangkalahatan, ang mga detoxification diets ay hindi scientifically proven bilang isang paraan upang alisin ang mga toxins mula sa iyong katawan, ang Dietitians Association ng Australia warns. Sinusuri ng mga pag-aaral ng hayop ang mga benepisyo sa kalusugan mula sa pana-panahong pag-aayuno tulad ng nadagdagan na sensitivity ng insulin, pagkapagod ng stress at mas matagal na buhay, bagaman kinakailangan ang mga pag-aaral sa mga tao upang makita kung ang mga tao ay magkakaroon ng ganitong mga benepisyo, mga ulat ng USA Today. Maraming mga medikal na practitioner ang nag-aalinlangan sa teorya na ito, na binabanggit na ang isang regular na oras ng pag-aayuno na 12 oras na araw-araw, tulad ng magdamag, ay sapat upang makakuha ng gayong mga benepisyo, sabi ni Hayes at Laudan.
Mga pagsasaalang-alang
Gamit ang mabilis na diskarteng ito ay maaaring humantong sa mga side effect. Kabilang dito ang pagkahilo, pagkapagod, sakit ng ulo at abnormal rhythms sa puso. Kung mayroon kang gota, ang pag-aayuno ay nagpapataas ng iyong panganib ng pag-atake. Ang pag-aayuno sa mas mahabang panahon na pag-aayuno ay maaaring makagambala sa iyong immune system pati na rin ang mga mahahalagang function sa katawan. Maaari itong maging sanhi ng pinsala sa iyong mga bato, atay at iba pang mga organo, ayon sa American Cancer Society. Kung ikaw ay malnourished, ito ay maaaring maging lubhang mapanganib.
