Ano ang mga benepisyo ng mga inumin ng enerhiya ng halimaw?
Talaan ng mga Nilalaman:
Halimaw Inumin ng enerhiya ay hindi ang pinakamainam na pagpipilian ng inumin, ngunit hindi lahat ng masama. Kung hinahanap mo ang lakas ng enerhiya, maaaring makatulong ang Halimaw, at may ilang katibayan na maaaring kapaki-pakinabang ito sa mga atleta. Ang halimaw ay isang mahusay na pinagkukunan ng isang bilang ng mga B bitamina. Kung uminom ka ng enerhiya na inumin, makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa mga panganib at mga benepisyo na tiyak sa iyong kalusugan.
Video ng Araw
Kumuha ng Iyong Mga BS
Ang parehong regular at mababang calorie na bersyon ng Monster Energy drink ay isang mahusay na mapagkukunan ng apat sa walong B bitamina. Ang isang serving ay nakakatugon sa 100 porsiyento ng pang-araw-araw na halaga para sa bitamina B-12, riboflavin, niacin at bitamina B-6. Ang B bitamina ay gumagana upang makakuha ng enerhiya mula sa pagkain na iyong kinakain, at bilang nalulusaw sa tubig bitamina, hindi ito naka-imbak sa iyong katawan at kailangan mo ng regular na supply upang matugunan ang iyong pang-araw-araw na pangangailangan.
Energy Elevator
Habang ang B bitamina ay tumutulong sa pagkuha ng enerhiya mula sa pagkain na iyong kinakain, malamang na ang caffeine sa inumin na nagbibigay sa iyo ng tulong ng enerhiya. Ang isang 8-onsa na paghahatid ng enerhiya na inumin ay may 80 milligrams ng caffeine. Para sa paghahambing, ang isang 8-onsa na tasa ng kape ay may kahit saan mula sa 130 milligrams hanggang 240 milligrams ng caffeine.
Ang caffeine ay isang sentro ng nervous stimulant system, na kung saan ito ay nagbibigay sa iyo na tulong ng enerhiya. Karamihan sa mga may sapat na gulang ay maaaring humawak ng hanggang sa 400 milligrams ng caffeine nang hindi nakakaramdam ng anumang masamang epekto tulad ng nervousness, irritability o upset na tiyan, ayon sa University of California sa Davis, bagaman ang mga sensitibo sa caffeine ay maaaring magkakaroon pa ng mga side effect na mas mababa.
Pagganap ng Athletic
Ang pag-inom ng isang enerhiya na inumin, tulad ng Monster Energy drink, 10 minuto hanggang 60 minuto bago ka mag-ehersisyo ay maaaring mapabuti ang pangkalahatang pagganap ng atleta, kabilang ang focus, alertness at pagtitiis, ayon sa isang pahayag ng posisyon sa 2013 sa enerhiya na inumin mula sa ang International Society of Sports Nutrition. Iniuulat ng ISSN na ang mga carbs at caffeine sa mga inumin ay responsable para sa pagpapabuti. Gayunman, dinala ng ISSN na ang mga inuming enerhiya ay hindi angkop para sa bawat atleta dahil sa kanilang mataas na nilalaman ng asukal at mga epekto na maaaring mayroon sila sa mga antas ng asukal sa dugo at insulin.
Mga Alalahanin sa Kalusugan
Habang ang mga inumin ng Monster Energy ay nag-aalok ng ilang mga benepisyo sa kalusugan, may ilang mga alalahanin tungkol sa epekto nito sa kalusugan, partikular na ang pag-iisip na mas ay mas mabuti. Ang isang pag-aaral na inilathala sa The Annals of Pharmacotherapy noong 2009 ay nagkaroon ng isang pagtaas sa parehong presyon ng dugo at rate ng puso sa isang pangkat ng mga kalahok sa pag-aaral matapos na kainin nila ang dalawang lata ng isang enerhiya na inumin sa isang pagkakataon. Gayundin, kung hindi mo isinasaalang-alang ang mga calories sa inuming enerhiya, maaari itong humantong sa pagtaas ng timbang.
