Ano ang mga benepisyo ng yururt Raisins?

Yogurt raisins ay isang malusog na pagkain na nagbibigay ng maraming bitamina para sa iyong kalusugan. Ang mga yogurt raisin ay mura at madaling transportasyon para sa mga meryenda sa labas. Ang pagkain ay masarap sa sarili o maaaring maidagdag sa mga salad, granola, o isang halo na may mga mani at hiwa ng prutas. Sinabi ng Teen Health na ang mga pasas ng yogurt ay naglalaman ng mga bitamina at mineral na nakikinabang sa kalusugan.

Video ng Araw

Iron

Yogurt raisins naglalaman ng bakal, na tumutulong sa iyong katawan na manatiling malakas, ang mga tala ng Kalusugan ng Kalusugan. Para sa mga vegetarian na hindi kumakain ng karne, mahalaga na kumain ng iba pang mga pagkain na mayaman sa bakal. Ang pagpili ng pagkain ay partikular na kapaki-pakinabang para sa mga batang babae at babae, habang nawala ang bakal mula sa katawan sa panahon ng regla. Tinutulungan ng bakal ang katawan na lumikha ng mga bagong selula ng dugo, ang tala ng American Congress of Obstetricians at Gynecologists.

Kaltsyum

Yogurt raisins ay isa ring magandang source ng kaltsyum. Ang gatas ay ginagamit sa paglikha ng yogurt. Tinutulungan ka ng calcium na panatilihing malakas ang iyong mga buto, tala Teen Health. Kaya ang yogurt raisins ay isang mahusay na meryenda para sa mga tinedyer, na nagtatayo pa rin ng mga buto sa katawan. Gayundin, ang mga pasas ng yogurt ay nakikinabang sa kalusugan ng matatandang kababaihan, na nasa panganib para sa osteoporosis, isang karamdaman na gumagawa ng mga buto na mahina sa mga bali.

Hibla

Ang hibla ay sagana sa mga pasas ng yogurt. Ang pagkain ng mga pagkain na may hibla ay regular na tutulong sa iyo na mas mababa ang panganib ng sakit sa puso, stroke at paninigas ng dumi, ang tala ng American Congress of Obstetricians at Gynecologists. Ang pagkain ng mga high-fiber foods ay madalas na tumutulong sa iyo na mapalakas ang pangkalahatang kalusugan. Ang hibla sa pinatuyong prutas, tulad ng yogurt raisins, ay tumutulong sa mga pasyente ng kanser na maiwasan ang paninigas ng dumi, ang mga tala ng Alternatibong Cancer ng Jonsson Cancer Center ng University of California Los Angeles. Gayundin, ang mga pasas ng yogurt ay malambot at madaling ngumunguya para sa mga pasyente ng kanser na may pangangati sa bibig. Maaari silang i-cut sa maliit na piraso upang gawing mas madali ang mga ito upang kumain.

Potassium

Yogurt raisins ay isang rich source ng potasa, ang mga tala ng Kalusugan ng Kababaihan. Ang mga pagkain na naglalaman ng potasa ay tumutulong sa iyong katawan na maiwasan ang mga panganib ng mataas na presyon ng dugo sa pamamagitan ng pagliit ng epekto ng paggamit ng asin. Ang pagkain ng malusog na pagkain ay nagpapanatili ng antas ng potasyum ng katawan na matatag at tumutulong upang panatilihing malakas ang mga kalamnan.

Bitamina D

Ang Vitamin D ay nasa yogurt raisins. Ang bitamina na ito ay gumagana upang mapanatili ang mga buto na malakas at tatlong servings ng pagkain na may bitamina D sa bawat araw ay isang mahalagang bahagi ng isang malusog na diyeta, ang sabi ng National Institute of Diabetes at Digestive and Kidney Diseases.