Ano ang mga panganib ng Mababang Caloric Intake?
Talaan ng mga Nilalaman:
Ang labis na katabaan ay mabilis na naging isang epidemya sa Estados Unidos, na may Mga Sentro para sa Pagkontrol at Pag-iwas sa Sakit na nagpapahiwatig na walang estado ay may labis na labis na katabaan na mas mababa sa 20 porsiyento. Ang pagpapababa ng caloric intake ay mahalaga para sa pagbaba ng timbang, at ito ay hahantong sa isang malusog na pamumuhay para sa maraming tao. Gayunpaman, ang labis na pagbaba sa calories ay maaaring mapanganib, na nagreresulta sa maraming negatibong epekto.
Video ng Araw
Malnutrisyon
Ang hindi sapat na paggamit ng caloric ay maaaring humantong sa malnutrisyon sa paglipas ng panahon. Ayon sa MedlinePlus, ang malnutrisyon ay nangyayari kapag ang pagkain ay hindi nagpapahintulot sa paggamit ng sapat na dami ng nutrients. Ang diyeta na may napakababang kalori ay hindi pinapayagan para sa sapat na pagkonsumo ng mga bitamina, mineral at antioxidant na kailangan ng katawan upang maisagawa ang mga pang-araw-araw na proseso nito. Ang mga kakulangan sa bitamina ay maaaring humantong sa iba't ibang mga problema, kabilang ang pagkapagod, kapansanan sa pagpapagaling ng sugat at matinding pagbaba ng timbang.
Mas mabagal na Metabolismo
Ang metabolismo ay ang rate kung saan ang katawan ay sumusunog sa gasolina para sa enerhiya. Ang basal metabolic rate ay ang pinakamaliit na bilang ng mga calories na kinakailangan upang maisagawa ang pang-araw-araw na pangunahing mga function tulad ng paghinga, paglago, pagkumpuni ng cellular at panunaw, ayon sa Kansas State University. Kapag ang mga calories ay pinaghihigpit sa loob ng mahabang panahon, ang katawan ay magbabayad sa pamamagitan ng paghawak sa ilang mga calories na natupok, paliwanag ng WorldLifeExpectancy. com. Maaari itong aktwal na humantong sa pagkakaroon ng timbang.
Mga Pisikal na Pagbabago
Ang pagbaba sa paggamit ng caloric ay maaaring maging sanhi ng positibong pagbabago ng pisikal sa una, lalo na ang pagbaba ng timbang. Gayunpaman, ang sobrang pagbaba sa paggamit ng caloric ay maaaring maging sanhi ng mga negatibong pisikal na pagbabago sa paglipas ng panahon. Kapag ang mga indibidwal ay nawalan ng labis na timbang, ang pagbabawal ng calorie ay maaaring maging sanhi ng iba't ibang mga pisikal na problema. Ang Calorie Restriction Society ay nagpapahiwatig na ang pagpapababa ng pang-araw-araw na calories ay masyadong maraming maaaring humantong sa nabawasan ang buto masa, pagkapagod, pagiging sensitibo sa mga malamig na temperatura at pagkain pagkahumaling dahil sa matinding gutom. Inirerekomenda ng CRS ang unti-unti na pagbawas ng calorie sa loob ng hindi bababa sa anim na buwan upang maiwasan ang ilan sa mga side effect ng mababang paggamit ng calorie.
