Ano ang mga Benepisyo sa Kalusugan ng Rice Flour?
Talaan ng mga Nilalaman:
Ang harina ng langis ay isang pangunahing pagkain sa Timog-silangang Asya, Japan at timugang India ayon sa "The New York Times." Sa proseso ng paggiling, ang paggiling ng harina ay isang paraan upang magamit ang anumang nasira o sirang butil. Ang produksyon ng harina na ito ay maaaring kabilang ang parehong puti o kayumanggi bigas - ang bawat isa ay mahusay na gumagana para sa mga komersyal na produkto o home baking. Habang ang iba't ibang uri ng harina ay popular sa buong mundo, ang Comet Rice, isang kumpanya na dalubhasa sa mga produkto ng bigas, ay naglilista ng mahabang grain rice flour bilang pinakamalaking nagbebenta sa Estados Unidos.
Video ng Araw
Gluten-Free
Gluten ay isang protina na natagpuan ay mga produkto ng butil tulad ng trigo at rye, at ang pag-iwas nito ay isang mahalagang bahagi ng pamamahala ng celiac disease. Ang celiac disease ay isang kondisyon ng digestive na nagpapalit ng tugon ng immune system sa gluten. Ang pananaliksik tungkol sa epekto ng gluten para sa mga diagnosed na autism ay hindi pantay; Gayunpaman, ang ilang mga magulang ay nawala na gluten mula sa mga diyeta ng kanilang mga anak na autistic bilang pag-iingat. Ang harina ng langis ay isang angkop at malusog na kapalit ng harina ng trigo kung kailangan mong mapanatili ang gluten-free diet.
Protein
Ang harina ng harina ay mataas sa protina ayon sa website Recipe Tips, na ang tala na ang harina mula sa brown rice ay naglalaman ng mas mataas na antas ng bitamina B. Ang pangunahing pagkakaiba sa pagitan ng brown at white rice ay ang husk - habang nagpapaikut-ikot, ang pag-alis ng husk ay gumagawa ng puting bigas. Gayunpaman, ang balat ng brown rice ay naiwan nang buo, ginagawa itong mahusay na pagpili kapag isinasaalang-alang ang hibla, bitamina at nutrients tulad ng kaltsyum at sink.
Fiber
Pandiyeta hibla ay isang mahalagang bahagi ng anumang plano sa pagkain. Ang Rice ay naglalaman ng hindi malulutas na hibla, ang substansiya na tumutulong sa basurang materyal na lumipat sa mga bituka. MayoClinic. Ang mga ulat ay nagsasabi na ang isang diyeta na mataas sa hibla ay magbababa ng kolesterol, mapabuti ang mga antas ng asukal sa dugo at itaguyod ang regular na paggalaw ng bituka. Ang kanin sa kanin ay naglalaman ng higit na hibla kaysa sa puti dahil sa balat. Ang pagpapalit ng brown rice flour para sa trigo ay maaaring makatulong sa pagbaba ng timbang - ang isang diyeta na mayaman sa hibla ay nakakatulong sa iyong pakiramdam na mas buong at binabawasan ang gutom. Sa pamamagitan ng pagdaragdag ng mas fiber sa iyong pang-araw-araw na plano sa pagkain na may harina, maaari mong babaan ang iyong panganib para sa pagbuo ng ilang mga medikal na kondisyon, tulad ng diverticular disease, colon disease, type-2 diabetes at hypertension.
