Ano ang mga Pag-aalaga na Magagamit para sa Pagod na mga Binti?

May tatlong pangunahing dahilan para sa pagkapagod, sabi ni MayoClinic. com: mga salik sa pamumuhay, mga problema sa sikolohikal at mga kondisyong medikal. Ang sobrang paggalaw, stress, mahinang nutrisyon, pagsusuot ng mataas na takong at pagiging napakataba ay maaaring humantong sa mga namamagang binti, ang ilang mga halimbawa ng mga kadahilanan ng pamumuhay na maaaring maging sanhi ng pagod na mga binti. Ang depresyon, pagkapagod o kalungkutan ay maaaring gumawa ng mga binti ng pagod, gaya ng maaaring malubhang mga kondisyong medikal tulad ng sakit sa puso at pagkabigo sa atay. Ang pagod na mga binti ay karaniwang itinuturing sa bahay, nang walang pag-aalaga ng isang doktor. Ang mga binti na mananatiling pagod kahit na pagkatapos ng paggamot sa bahay o mga binti na nagkakaroon ng sakit o Dysfunction ay dapat suriin ng doktor.

Video ng Araw

Palakihin ang Exercise

Pagod na mga paa ay kadalasang sanhi ng mahinang sirkulasyon. Ang dugo ay nagdadala ng oxygen sa mga kalamnan ng mga binti at nagdadala ng mga toxin o labis na likido. Ang kakulangan ng sirkulasyon ay nakakagambala sa prosesong ito. Ang pagpapataas ng ehersisyo ay nakakatulong upang mapabuti ang sirkulasyon, na nagpapahintulot sa sistema ng paggalaw upang maayos na paglingkuran ang mga kalamnan sa binti.

Diyeta

Ang pagkain ng diyeta na mababa sa sosa ay maaaring mabawasan ang pamamaga sa mga binti at paa. Kinokontrol ng sodium ang tuluy-tuloy na balanse sa katawan, pati na rin ang dami ng dugo at presyon ng dugo. Ang nakapagpapalusog na pagkain ay nagbibigay ng mas kapaki-pakinabang na enerhiya sa katawan kaysa sa mabilis na pagkain. Ang labis na paggamit ng caffeine, alkohol, basura ng pagkain at paninigarilyo ay maaaring humantong sa pagkapagod. Ang isang malusog na diyeta ay maaari ring maiwasan ang labis na katabaan; pagdadala ng labis na timbang ay maaaring maging lubhang nakapapagod sa mga binti.

Warm Bath at Masahe

Ang isang maligamgam na paliguan ay maaaring makapagpahinga ng pangkasalukuyan o labis na paggalaw ng mga kalamnan sa binti. Available ang mga banyagang bath upang matulungan ang energize at muling buhayin ang mga binti. Ang isang massage sa pamamagitan ng isang sertipikadong therapist ay maaaring papagbawahin ang pagod binti sa pamamagitan ng stimulating sirkulasyon.

Compression Stockings

Ang gravity ay maaaring magpapalubha ng mahinang sirkulasyon sa pamamagitan ng paggawa ng labanan ng katawan nang husto upang ilipat ang dugo sa mga binti. Kung ang pagod na mga binti ay sanhi ng mga problema sa sirkulasyon, tulad ng malubhang kulang sa kulang sa hangin, maaaring makatulong ang mga medyas ng compression. Ang mga medyas na ito ay pumipigil sa dugo mula sa pooling sa paa. Ang pagpapataas ng mga binti ay maaaring mabawasan ang pagod na mga binti sa pamamagitan ng pagbawas ng epekto ng gravity sa sirkulasyon.

Surgery

Ang mga pagod na binti na dulot ng isang medikal na kondisyon ay maaaring mabawi ang enerhiya matapos ang matagumpay na paggamot. Available ang operasyon para sa ilang mga kondisyon na nagiging sanhi ng pagod na mga binti, tulad ng malubhang kulang sa hangin kakulangan. Ang mga pamamaraan na ito ay maaaring kabilang ang pag-alis sa apektadong ugat sa chemically o surgically, pag-bypass sa ugat o pagkumpuni ng balbula.