Anong Mga Lugar ng Katawan ang Gumagana ng Treadmill?

Ang mga treadmill ay nag-aalok ng isa sa mga pinakamahusay na ehersisyo ng cardiovascular dahil gumagana ang iyong buong katawan. Nag-aalok ang mga ito ng kalayaan ng paggalaw na nagmumula sa mga kalamnan sa buong katawan, nagpapalusog ng kalamnan habang sinusunog mo ang mga calorie.

Video ng Araw

Thighs

Ang iyong hamstrings (back of thighs) at quadriceps (sa harap ng mga thighs) ang karamihan sa trabaho sa pagtakbo at paglalakad. Ang pagpapataas ng sandal sa gilingang pinepedalan ay nagdaragdag sa pagkarga sa iyong mga hamstring at glutes (likuran).

Hips and Buttocks

Gumagana ang iyong mga gluteal na kalamnan sa konsyerto kasama ang iyong hamstring upang magbigay ng pagpapaandar kapag tumatakbo ka. Ang mga kalamnan sa iyong hips ay iangat ang iyong tuhod mula sa sinturon sa bawat hakbang.

Mga Balahibo

Ang mga kalamnan sa likod ng iyong mga binti (gastrocnemius at soleus) ay nakikipag-ugnayan sa bawat hakbang. Ang pagtakbo at paglalakad ay gumagana din sa mga kalamnan sa harap ng shins (tibialis anterior).

Core

Sa pagitan ng rib cage at hips, may maliit na buto na humawak sa iyo patayo. Sa halip, ang mga "core" na mga kalamnan ay humawak sa iyo habang tumatakbo o naglalakad. Ang mga pangunahing kalamnan ay kumikilos bilang isang tubo para sa paglipat ng kapangyarihan sa pagitan ng upper at lower body, na nagpapahintulot sa pumping arm upang mapalakas ka ng isang sandal.

Upper Body

Ang iyong mga biceps at dibdib (pectorals) ay nagpapakain ng iyong mga armas habang lumalakad ka o tumakbo.