Ano ang Mean Levels ng Glucose Level?

Diyabetis ay isang sakit na nakakasagabal sa kakayahan ng iyong katawan na gumamit ng glucose, o asukal sa dugo. Ang glucose ay nagsisilbing pangunahing mapagkukunan ng enerhiya para sa iyong mga selyula sa kalamnan at tissue. Ang tamang pamamahala ng iyong mga antas ng glucose - kabilang ang pagkilala sa mga nag-trigger na sanhi ng iyong asukal sa dugo na tumaas - ay mahalaga sa iyong pang-matagalang kalusugan.

Video ng Araw

Pagkain Consumption

Maaaring ipahiwatig ng mataas na antas ng glucose na kamakain mo kamakailan, dahil ang iyong asukal sa dugo ay umaangat hanggang sa dalawang oras pagkatapos kumain ng pagkain at pagkatapos ay nagsisimula na bumaba. Iwasan ang isang glucose spike sa pamamagitan ng pagkain ng pagkain sa parehong oras araw-araw, na panatilihin ang iyong asukal sa dugo sa isang malusog na hanay, mga ulat MayoClinic. com. Ang mga carbohydrates, kabilang ang tinapay, bigas at pastry, ay nakakaapekto sa iyong mga antas ng glucose sa isang mas mataas na antas kaysa sa taba o protina, kaya planuhin ang iyong mga menu nang may pag-iingat.

Hyperglycemia

Ang sobrang pag-inom ng pagkain ay maaaring magtaas ng iyong asukal sa dugo sa mga mapanganib na antas, isang kondisyon na kilala bilang hyperglycemia. Ang mga sintomas ng hyperglycemia ay kinabibilangan ng pagkapagod, madalas na pag-ihi at tuluy-tuloy na uhaw. Kapag hindi ginagamot, maaaring madagdagan ng kondisyon ang iyong panganib para sa malubhang kondisyon sa kalusugan, kabilang ang diabetic coma.

Kakulangan ng Exercise

Pansinin ang ehersisyo na mababa ang iyong asukal sa dugo, habang ang iyong mga kalamnan ay kumakain ng asukal para sa enerhiya. Ang pananatiling aktibo ay tumutulong din sa iyong katawan na mas mahusay na tumugon sa gamot ng insulin, habang ang isang pare-parehong paraan ng pamumuhay ay nagdaragdag ng posibilidad ng mataas na glucose at labis na katabaan. Humingi ng pahintulot ng iyong doktor bago gumawa ng isang ehersisyo plano, at subaybayan ang iyong asukal sa dugo bago, sa panahon at pagkatapos ng anumang masipag na aktibidad, nagmumungkahi ng American Diabetes Association.

Mga Gamot

Sundin ang mga alituntunin upang matiyak na nakukuha mo ang inirekumendang dosis ng insulin o iba pang mga gamot, dahil ang paggamit ng mga gamot na hindi wasto o sa maling dosis ay maaaring magtataas ng mga antas ng glucose. Suriin ang petsa ng pag-expire sa iyong gamot, at laging tanungin ang iyong doktor o parmasyutiko kung ang isang bagong gamot ay maaaring makaapekto sa iyong asukal sa dugo.

Sakit

Kapag ang iyong katawan ay bumubuo ng mga hormone upang matulungan ang labanan ang sakit, ang mga hormones na ito ay makapagtaas ng iyong mga antas ng asukal sa dugo at mabawasan ang pagiging epektibo ng insulin, sabi ng MayoClinic. com. Abisuhan ang iyong manggagamot kung mayroon kang pagduduwal at pagsusuka na pumipigil sa iyo mula sa pagkain at - kung posible - manatili sa plano ng pagkain na inirerekomenda ng iyong manggagamot upang madagdagan ang iyong mga pagkakataon na mapanatili ang isang malusog na antas ng asukal sa asukal.

Stress o Pagkabigo

Ang mga antas ng glucose ay tumaas bilang bahagi ng tugon ng iyong katawan sa stress, habang ang mga hormone na inilabas upang labanan ang stress ay nagpapahina sa pagiging epektibo ng insulin. Ang tamang pamamahala ng stress ay mahalaga sa mga may diyabetis, ang mga ulat ng American Diabetes Association. Isaalang-alang ang paggamit ng mga diskarte sa pagpapahinga, at iwasan ang mga sitwasyon na malamang na lumikha ng pagkabalisa.Alert ang iyong doktor kung sa palagay mo ang iyong pagkapagod ay hindi makontrol.

regla

MayoClinic. ay nagpapahiwatig na ang mga babaeng may diyabetis ay maaaring mapansin ang mataas na antas ng glucose sa linggo bago o sa panahon ng isang panregla cycle kapag ang mga hormones ay nagbago. Subaybayan ang iyong asukal sa dugo sa isang buwanang batayan upang matukoy kung kailan ang elevation ay nangyayari na may kaugnayan sa iyong panahon. Ang iyong doktor ay maaaring magmungkahi ng mga pagbabago sa iyong mga gamot, ehersisyo at isang plano ng pagkain upang mapaunlakan para sa buwanang mga pagbabago.