Ano ba ang Balanse ng Sodium Magnesium sa iyong katawan?

Mahalaga na panatilihin ang mga electrolyte sa iyong katawan na timbang, kabilang ang sosa at magnesiyo. Ang mga electrolyte ay mga mineral na nagdadala ng electric charge. Natagpuan ang mga ito sa iyong dugo at iba pang mga likido sa katawan. Ang sosa at magnesiyo ay mahalaga para sa maraming mga kritikal na proseso ng katawan, tulad ng pagsasaayos ng impulses ng nerve at function ng kalamnan. Ang iyong katawan ay idinisenyo upang mahusay na pangalagaan ang mga electrolytes at maaaring kailangan lamang ng dagdag na tulong sa mga oras ng sakit. Kung mayroon ka o maghinala ng isang kawalan ng timbang ng electrolyte, kumunsulta sa isang doktor.

Video ng Araw

Kahalagahan ng Electrolytes

Mahalaga ang pagpapanatili ng iyong electrolytes sa balanse, dahil nakakaapekto ito sa iyong kaasagahan ng dugo, o pH, gayundin ang dami ng tubig sa iyong katawan at mahalagang proseso kabilang ang pagkilos ng kalamnan, ayon sa National Institutes of Health. Bilang karagdagan sa sosa at magnesiyo, ang iba pang mga electrolytes ay kinabibilangan ng kaltsyum, klorido at posporus, potasa, klorido, karbonat at pospeyt.

Magnesium Function

Magnesium ay kailangan sa iyong katawan para sa halos lahat ng mga proseso nito sa biochemical. Ito ay nakakatulong upang mapanatili ang normal na nerbiyo at kalamnan, kontrolin ang iyong tibok ng puso, pinapanatili ang iyong mga buto, nakakatulong upang maayos ang iyong presyon ng dugo, nakakatulong upang kontrolin ang mga antas ng asukal sa dugo at tumutulong sa pagsuporta sa immune system ng iyong katawan, ayon sa NIH. Ang kakulangan ng magnesiyo ay maaaring maging sanhi ng kahinaan ng kalamnan, pagkamagagalitin at hindi regular na tibok ng puso, ayon sa University of Maryland Medical Center.

Sodium Function

Kailangan mo ng sodium upang maayos ang balanse ng tubig sa iyong katawan at upang makabuo at magsagawa ng mga impresyon ng ugat. Kung mayroon kang mababang antas ng sosa, maaari itong humantong sa pag-aantok, pagkalito, kahinaan sa kalamnan at pagkulong. Ang pagkakaroon ng mabilis na pagbagsak sa antas ng iyong sosa ay maaaring maging sanhi ng mas malalang sintomas kaysa sa mabagal na pagbagsak.

Mga dahilan para sa Mga Antas ng Pagbabago

Ang iyong mga antas ng electrolyte ay kadalasang nagbabago kapag ang mga antas ng tubig sa iyong katawan ay nagbabago. Halimbawa, maaari kang magkaroon ng mababang antas ng sodium sa pamamagitan ng labis na pagpapalabas ng electrolyte na ito sa pamamagitan ng ihi o pawis, pag-inom ng labis na likido o hindi sapat na sosa sa iyong diyeta, ayon kay Merck. Ang isang antas ng sosa na masyadong mataas ay maaaring sanhi ng pag-aalis ng tubig o diuretics na nagpapalabas ng higit na tubig sa iyong katawan kaysa sa sosa.

Mga Pagsubok at Diyagnosis

Maaaring masuri ng iyong doktor ang mga abnormalidad ng elektrolit sa pamamagitan ng pagsukat ng iyong mga antas ng electrolyte sa isang sample ng dugo o ihi. Kung umiiral ang isang abnormality, maaaring kailanganin ng iba pang mga pagsubok upang mahanap ang dahilan. Halimbawa, maaaring mawalan ka ng magnesiyo dahil sa karamdaman, pagsusuka, pagpapawis, diabetes o labis na soda o pag-inom ng alak, ayon sa University of Maryland Medical Center. Maaari kang magkaroon ng isang mababang antas ng sodium kung ang iyong katawan ay gumagawa ng masyadong maraming antidiuretic hormone.Ang hormone na ito ay nagpapahiwatig ng iyong mga kidney upang mapanatili ang tubig. Ito ay maaaring sanhi ng mga kondisyong medikal tulad ng pneumonia o stroke. Ang mga gamot ay maaari ring humantong sa labis na produksyon ng hormon na ito, kabilang ang ilang antidepressants at anticonvulsants, ayon kay Merck.

Prevention and Solution

Kung mayroon kang hindi timbang sa sodium at magnesium, malamang na ipaalam sa iyo ng iyong doktor na kumain ng mga pagkain na mayaman sa mga electrolytes o upang kumuha ng mga pandagdag, ayon kay Merck. Ang pinakamahusay na mapagkukunan ng pagkain ng magnesiyo ay mga gisantes, berdeng malabay na gulay, beans, mani at butil kung saan ang mga panlabas na layer at mikrobyo ay hindi inalis, ayon sa Linus Pauling Institute. Ang isang mababang antas ng sosa ay maaaring kailanganin na maibalik sa pamamagitan ng unti-unti at patuloy na pagbibigay ng sosa at tubig sa iyo sa intravenously.