Kung anong mga Suplemento ang Mabuti para sa Pagpapanatili ng Tubig?

Ang pagpapanatili ng tubig, na tinatawag ding fluid retention o edema, ay nangyayari kapag ang labis na likido ay nagtatayo sa mga tisyu sa iyong katawan. Karaniwan, ang iyong mga armas, kamay, binti at paa ay lalabas na namamaga mula sa sobrang likido. Ang ilang mga suplemento ay maaaring kumilos bilang diuretics, na tumutulong sa iyo na alisin ang mga likido sa pamamagitan ng iyong ihi. Bago ka magsimula sa pagkuha ng anumang mga suplemento upang matrato ang edema, kumunsulta sa iyong doktor upang masuri ang pinagbabatayan ng iyong pagpapanatili ng tubig, pati na rin upang talakayin ang mga potensyal na panganib at iba pang mga opsyon sa paggamot.

Video ng Araw

Pagkakakilanlan

Maaaring mangyari ang pagpapanatili ng tubig dahil sa maraming iba't ibang mga sanhi, kabilang ang pagbubuntis o isang kondisyon, ang website ng MayoClinic. Maaari kang makaranas ng edema dahil sa pag-ubos ng sobrang asin sa iyong diyeta, pag-upo sa matagal na panahon, pagkuha ng ilang mga gamot o paghihirap mula sa ilang mga medikal na kondisyon. Ang mga problema sa presyon ng dugo, lymphedema, mga pinsala sa ulo, mga bukol sa utak, mga alerdyi sa pagkain, mga ugat ng varicose at mga pagbabago sa hormonal sa mga panregla o pagbubuntis ay maaaring maging sanhi ng pagpapanatili ng likido, ayon sa University of Maryland Medical Center. Maaari ka ring bumuo ng edema dahil sa sakit sa puso, atay, bato o teroydeo, o mula sa matinding pisikal na pagsisikap sa mainit na panahon o mataas na mga altitude. Ang ilang mga gamot tulad ng estrogens, thiazolidinediones para sa diyabetis, vasodilators, kaltsyum blockers at mga nonsteroidal anti-inflammatory drugs - NSAIDs - ay maaari ding maging sanhi ng edema.

Mga Pandagdag sa Pandiyeta

Ang ilang mga suplemento sa pandiyeta ay maaaring makatulong sa paggamot sa iyong pagpapanatili ng tubig. Upang makatulong na gamutin ang edema, maaari kang kumuha ng mga suplemento ng omega-3 mataba acids tulad ng langis ng langis, magnesiyo, alpha-lipoic acid o bitamina C, ayon sa UMMC. Ang bitamina C at alpha-lipoic acid ay nagbibigay ng mga pagkilos ng antioxidant, habang ang langis ng langis ay maaaring mabawasan ang pamamaga at magnesiyo ay maaaring magbigay ng nutritional support. Kung gumagamit ka ng mga diuretikong droga, maaaring kailangan mo ring kumuha ng potassium supplement. Ang mga pandagdag ng flavonoid na tulad ng quercetin ay maaari ding tumulong sa paggamot sa iyong likidong pagpapanatili, ang sabi ng University of Michigan Health System. Kung ang iyong pagpapanatili ng tubig ay sanhi ng isang problema sa iyong lymphatic system tulad ng lymphedema, ang pagkuha ng selenium supplement ay maaaring makatulong. Bago ka magsimula sa pagkuha ng anumang mga nutritional supplement para sa edema, makipag-usap sa iyong manggagamot tungkol sa tamang dosis at posibleng pakikipag-ugnayan ng gamot.

Herbal Supplements

Ang ilang mga herbs kumilos bilang diuretics at maaaring makatulong sa "flush out" ang labis na likido sa tisyu ng iyong katawan. Kabilang sa mga herbal supplement na ito ang mga dahon ng dandelion, aescin mula sa chestnut horse, cleavers at horsetail, sabi ng University of Michigan Health System. Ang extract ng walis ng karne ay makakatulong din sa pagpapagamot ng edema na dulot ng lymphatic o venous disorder.Bagaman hindi sila maaaring magkaroon ng tiyak na mga epekto sa diuretiko, ang pagkuha ng mga suplemento ng bilberry at ubas ng binhi ng ubas ay makatutulong sa paggamot sa edema, ang tala ng UMMC. Ang bunberry at ubas ng ubas ng ubas ay nagbibigay ng mga pagkilos na antioxidant, at ang butil ng ubas ay maaaring maging kapaki-pakinabang sa pagpapagamot ng edema na may kaugnayan sa talamak na kulang sa kulang sa hangin. Gayunpaman, walang malawak na tinanggap na medikal na pananaliksik ang paggamit ng anumang mga herbal na remedyo para sa pagpapagamot ng edema.

Mga Pagsasaalang-alang

Bagaman madalas na ginagamot ang pagpapanatili ng tubig gamit ang mga gamot na diuretiko, maaaring kailanganin ng iyong doktor na gamutin ang anumang napapailalim na kondisyon upang epektibong gamutin ang edema, ang mga estado ng MayoClinic. Depende sa pinagbabatayan ng sanhi ng iyong edema, maaaring kailanganin mong bawasan ang iyong pag-inom ng asin sa iyong diyeta, mag-ehersisyo nang higit pa, magpalit ng mga gamot na maaaring magdulot ng fluid retention o kumonsumo ng mga gamot upang palabasin ang labis na likido sa iyong katawan. Kung mayroon kang edema dahil sa talamak na kulang na kulang sa hangin o pagbubuntis, ang pagkuha ng mga suplemento sa diuretiko o mga gamot ay maaaring hindi ligtas.

Babala

Huwag kumuha ng anumang pandiyeta o herbal na suplemento nang hindi muna pagkonsulta sa iyong tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan. Tulad ng mga maginoo na gamot, ang mga herbal na remedyo at nutritional supplements ay maaaring minsan ay nakikipag-ugnayan sa iba pang mga suplemento at droga. Halimbawa, ang pagkuha ng potassium supplement ay maaaring makatulong sa pag-iwas sa kakulangan habang gumagamit ng ilang uri ng mga diuretikong gamot, ngunit maaari rin itong maging sanhi ng toxicity sa iba pang mga uri ng diuretics, nagbabala sa UMMC. Ang bilberry at ngiping leon ay maaaring makipag-ugnayan nang negatibo sa mga gamot sa pagnipis ng dugo gaya ng coumadin, at ng dandelion ay maaari ring mapanganib kung mayroon kang sakit sa gallbladder o mga allergy sa ilang mga uri ng halaman.