Wheatgrass at pagbaba ng timbang

Maaari mong inumin ito sariwa sa form na kinunan, dalhin ito bilang isang tableta o gamitin ito sa powdered form upang idagdag sa iyong smoothie o juice. Ang Wheatgrass ay isang dietary supplement na kadalasang kinuha upang mapalakas ang nutrient intake. Habang hindi ito makatutulong sa iyo na mawalan ng timbang, maaaring hindi sabotahe ang iyong mga pagsisikap, ang low-calorie supplement. Tulad ng anumang pandagdag sa pandiyeta, kumunsulta sa iyong doktor bago idagdag ang wheatgrass sa iyong pang-araw-araw na gawain

Video ng Araw

Wheatgrass Nutrisyon

Ang 1-onsa na paghahatid ng sariwang wheatgrass juice ay may 5 calories, 1 gramo ng carbohydrate at 1 gramo ng protina. Ang 1-kutsara na paghahatid ng wheatgrass powder ay may 35 calories, 4 gramo ng carbs, 2 gramo ng fiber at 2 gramo ng protina.

Wheatgrass ay isang rich source ng bitamina A, C, K, isang iba't ibang mga B bitamina, bakal, magnesiyo at yodo. Ang pulbos na bersyon ay isang mas puro mapagkukunan ng nutrients kaysa sa sariwang, dahil lamang mayroong higit pang wheatgrass kasalukuyan sa bawat paghahatid.

Wheatgrass at Pagbaba ng Timbang

Ang ilang mga tagapagtaguyod ng wheatgrass claim ang dietary supplement ay maaaring makatulong sa iyong mga pagsisikap sa pagbaba ng timbang sa pamamagitan ng pagtulong sa sugpuin ang gana. Gayunpaman, ito ay batay sa anecdotal na katibayan, hindi pang-agham na pananaliksik. Habang walang katibayan na ang wheatgrass ay tumutulong sa pagtataguyod ng pagbaba ng timbang, ang low-calorie dietary supplement ay maaaring magsilbing isang pinagkukunang pinagkukunan ng nutrients kapag nililimitahan mo ang iyong calorie intake upang mawalan ng timbang. Sa katunayan, ang suplemento ay naisip na may mga katangian ng antioxidant, na nangangahulugang makakatulong ito sa iyo na labanan ang pinsala sa cell ng mga libreng radikal at babaan ang iyong panganib ng mga malalang sakit tulad ng sakit sa puso at kanser.

Diyeta para sa Pagbaba ng Timbang

Walang espesyal na pagkain o suplemento na tutulong sa iyo na mawalan ng timbang nang hindi mo muna binawasan ang iyong calorie intake. Nawalan ka ng timbang kapag kumain ka ng mas kaunting calories kaysa sa iyong mga pangangailangan sa katawan. Hindi mahalaga kung ano ang pinagmulan, ang lahat ng mga calories na iyong ginagamit ay binibilang. Kailangan mong bilangin ang mga nagmumula sa iyong suplemento ng wheatgrass bilang bahagi ng iyong pangkalahatang paggamit upang tulungan kang manatili sa track para sa pagbaba ng timbang.

Wheatgrass Safety Concerns

Wheatgrass ay itinuturing na isang ligtas na suplemento, ayon sa Columbia Health, ngunit hindi ito nangangahulugan na walang mga potensyal na epekto. Ang sariwang juice ay mapait, at ang ilang mga tao ay maaaring makaranas ng pagduduwal o pagsusuka matapos ang paglunok. Gayundin, hindi mo dapat isama ang wheatgrass sa iyong diyeta kung mayroon kang sakit sa celiac o hindi pagpapahintulot sa gluten. Ang Wheatgrass ay isang usbong natutunaw, at kapag inom ng sariwang juice, may potensyal na para sa karamdaman ng bakterya at karamdaman sa pagkain.