Na May Higit pang mga Calorie: Cream Keso o Mantikilya?
Talaan ng mga Nilalaman:
Ang isang paksa ng debate ay kung ito ay mas nakakataba upang ilagay ang mantikilya o cream cheese sa isang bagel. Kahit na mas maraming nutritional toppings ang magagamit, ang sagot sa tanong na ito ay depende sa kung magkano ang nais mong gamitin.
Video ng Araw
Calories in Butter
Ang isang kutsarang mantikilya ay may 102 calories, ayon sa USDA National Nutrient Database. Naglalaman ito ng higit sa 11 gramo ng taba. Sa bawat 1 gramo ng taba na naglalaman ng 9 calories, ang produktong ito ay halos lahat ay gawa sa taba. Naglalaman ito ng walang hibla at di-napansin na halaga ng protina at carbohydrates.
Mga Kaloriya sa Cream Keso
Mayroong tungkol sa 50 calories sa 1 kutsara ng regular na cream cheese, na may timbang na 14. 5 gramo. Naglalaman ito ng 5 gramo ng taba, na nagdadala ng kabuuang calories mula sa taba hanggang 45. May 45 sa 50 calories na nagmumula sa taba, ito ay hindi isang pagkain na dapat mong kumain nang labis kung sinusubukan mong mawalan ng timbang.
Konklusyon
Gram para sa gramo, ang mantikilya ay may mas maraming calories kaysa sa cream cheese, ngunit tandaan ang mga laki ng bahagi na kinukuha mo. Ang patong ng mantikilya ay mas maliit kaysa sa isang tipikal na paghahatid ng cream cheese, kaya malamang na magkakaroon ka ng mas maraming cream cheese sa iyong bagel kaysa sa mantikilya, pagdaragdag ng bilang ng mga calories na iyong ubusin. Aling mga topping ang pinakamahusay para sa iyo ay depende sa kung magkano ang iyong ginagamit. Ang McKinley Health Center sa University of Illinois ay nagpapahiwatig ng pagpapalit ng buong taba cream cheese na may mas mababang taba na bersyon o substituting butter na may margarin upang bawasan ang calories at taba sa iyong diyeta.
