Bakit ang Diet ng Protein ng mga Bata ay Iba't Ibang Mula sa mga Matatanda?

Ang mga protina ay mahalagang mga bloke ng gusali ng lahat ng mga selula sa katawan. Ang protina ay nagbibigay ng mga hilaw na materyales na kinakailangan ng katawan upang bumuo at gumana. Ang mga kinakailangan sa pagkain para sa protina ay apektado ng maraming mga kadahilanan, kabilang ang edad at paglago. Ang mga mas bata ay nangangailangan ng mas maraming protina kaysa sa mga may sapat na gulang dahil ang kanilang katawan ay lumalaki pa rin.

Video ng Araw

Halaga ng Protein na Kamag-anak sa Timbang ng Katawan

Ang mga pangangailangan ng protina ay proporsyonal. Kung ihambing mo ang halaga ng protina na kinakailangan bilang isang porsyento ng timbang ng katawan, ang mga bata ay nangangailangan ng isang mas malaking halaga ng protina na may kaugnayan sa kanilang timbang sa katawan. Ang karaniwang pang-adulto ay nangangailangan ng 0. 6 hanggang 0. 8 gramo ng protina bawat kilo ng timbang ng katawan. Ang mga sanggol ay maaaring mangailangan ng halos doble na halaga na iyon, hanggang 2 gramo bawat kilo. Ang isang karaniwang may sapat na gulang ay nangangailangan ng tungkol sa 50 gramo ng protina bawat araw, depende sa kasarian at laki, samantalang ang mga sanggol ay nangangailangan lamang ng 11 hanggang 13 gramo.

Pagpapakain at Sanggol

Ang unang taon ng buhay ng isang sanggol ay isang panahon ng mabilis na paglaki - karamihan sa mga sanggol ay doble ang timbang ng kanilang katawan bago sila maging anim na buwang gulang. Ang bilang ng mga calories na kailangan bawat libra ng timbang sa katawan ay mas mataas sa unang taon ng buhay kaysa sa anumang iba pang oras. Ang lahat ng mga sanggol ay makakamit ang kanilang mga pangangailangan sa protina sa pagkain mula sa sapat na paggamit ng breastmilk o formula. Ang Pediatric Nutrition Handbook na inilathala ng American Academy of Pediatrics (AAP) ay nagsasaad na ang pinakamahusay na pagkain para sa full-term baby ay gatas ng tao. Kahit na ang gatas ng tao ay naglalaman ng mas mababang protina kaysa sa mga formula ng sanggol, "ang mga protina ng gatas ng tao ay may mataas na kalidad ng nutrisyon at natutunaw at nasisipsip ng mas mahusay kaysa sa protina ng gatas ng gatas. "

Pagpapakain ng Iyong Anak

Ayon sa AAP, ang halaga ng protina na kinakailangan para sa mga batang nasa preschool at paaralan ay mas mababa sa mga sanggol na may kaugnayan sa timbang ng katawan. Mayroon pa silang bahagyang mas mataas na pangangailangan kaysa mga matatanda dahil sa paglago. Ang mga malusog na 1 hanggang 3 taong gulang ay nangangailangan ng 0. 55 gramo ng protina bawat kalahating kilong timbang ng katawan kada araw. Ang mga bata sa pagitan ng edad na 4 at 13 ay nangangailangan ng humigit-kumulang na 0. 46 gramo ng protina bawat kalahating kilong timbang ng katawan kada araw. Sa pagitan ng edad na 1 at 3, ang protina ay dapat bumubuo sa pagitan ng 5 at 20 porsiyento ng pag-inom ng pagkain ng isang bata. Sa pagitan ng edad na 4 at 18, ito ay nagdaragdag sa pagitan ng 10 at 30 porsiyento.

Kapag Kailangan ng Mga Bata Kahit Mas Protein

Ang ilang mga bata ay maaaring mangailangan ng mas maraming protina dahil sa mas mataas na pangangailangan sa enerhiya. Halimbawa, ang mga batang may mga malalang impeksyon, pisikal na pinsala o medikal na mga kondisyon ay nangangailangan ng mas maraming protina. Ang mga batang dati na malnourished at ay sumasailalim sa catch-up paglago din kailangan ng higit pang protina. Ang mga atleta na gumagawa ng matinding pagtitiis o paglaban sa ehersisyo ay maaaring mangailangan ng mas maraming protina upang makatulong na mapanatili o maitayo ang masa ng kalamnan.Bilang karagdagan, ang mga kabataan na buntis o nursing ay nangangailangan ng mas maraming protina sa kanilang pagkain.

Masyadong Little Protein

Ang pagkuha ng masyadong maliit na protina sa pagkain ay maaaring magkaroon ng mga epekto sa kalusugan na nagreresulta sa malnutrisyon na protina-enerhiya, na tinatawag na kwashiorkor. Ang kondisyong ito ay relatibong bihirang sa Estados Unidos, bagaman kadalasan ay nakikita sa mga mahihirap na bansa. Kapag ang isang bata ay may kwashiorkor, nangangahulugan ito na makakakuha siya ng sapat na kabuuang kaloriya sa kanyang diyeta, ngunit hindi nakakakuha ng sapat na protina. Ang isang bata na may malubhang kakulangan ng lahat ng mga nutrients, parehong calories at protina, ay may isang kondisyon na kilala bilang marasmus.