Bakit kailangan mo ng isang Healthy, Balanced Diet?
Talaan ng mga Nilalaman:
Malamang na sinabi sa iyo ng isang propesyonal sa kalusugan na kumain ng isang balanseng diyeta. Sa kabila ng karaniwan sa rekomendasyon na ito, maaari kang magtaka kung ano ang bumubuo sa isang balanseng diyeta at kung paano ka makikinabang sa mga mapagpipilian sa pagkain. Ang isang balanseng diyeta ay nangangahulugan ng pagkain ng isang malawak na hanay ng mga nutrient-siksik na pagkain sa mga tamang halaga, kabilang ang mga prutas, gulay, buong butil, sandalan ng protina at maliit na halaga ng mahahalagang taba. Ang pagkain ng isang malusog, balanseng diyeta ay may mahalagang papel sa pagpapanatili ng maalab na kalusugan.
Video ng Araw
Mga Benepisyo ng Balanse
Ang iyong katawan ay nangangailangan ng isang malawak na hanay ng mga nutrients sa tamang halaga upang lumaki, bumuo at mapanatili ang sarili nito. Masyadong marami, o hindi sapat, ng anumang pagkaing nakapagpapalusog ay maaaring humantong sa mga problema. Ang isang balanseng diyeta ay nagpapababa ng iyong panganib na magkaroon ng iba't ibang malalang sakit at pinapanatili ang iyong katawan na mahusay ang paggana. Ang pagtaas ng iyong prutas at gulay ay nagtataguyod ng malusog na presyon ng dugo at maaaring mas mababa ang iyong panganib para sa ilang mga uri ng kanser. Ang pagpapababa ng iyong puspos na paggamit ng taba ay maaaring makatulong na maprotektahan ang iyong puso. Ang pagkain ng sapat na pagkain na may fiber ay tumutulong sa mas mababang kolesterol. Ang pagkontrol sa iyong pag-inom ng asukal ay nagbabawas sa iyong panganib ng type-2 na diyabetis, at ang pagkain ng tamang bilang ng mga caloriya ay nagpapanatili sa iyong timbang sa ilalim ng kontrol.
