Bakit Mahalaga sa mga Bata ang Kumain ng Malusog na Mga Pananghalian

Ang tagumpay ng isang bata sa maraming lugar, kabilang ang paaralan, ay maaaring maapektuhan sa pagkakaroon ng isang malusog na tanghalian sa paaralan. Ang mga benepisyo upang kumain ng malusog ay hindi dapat ipagkaloob ng mga magulang o mga administrador ng paaralan kapag isinasaalang-alang kung anu-anong mga bata ang kumakain para sa tanghalian. Ang pagpapakete ng isang malusog na tanghalian sa paaralan para sa iyong anak o pagtataguyod para sa malusog na mga tanghalian sa paaralan sa paaralan ng iyong anak ay makikinabang sa iyong anak sa maraming paraan.

Video ng Araw

Epekto sa Timbang

Mga ulat ng Kids Health na ang isa sa tatlong bata ay sobra sa timbang o napakataba. Dahil ang sobrang katabaan sa mga bata ay umakyat, ang mga paaralan at mga magulang ay dapat isaalang-alang kung ano ang kanilang mga anak ay kumakain para sa tanghalian at kung paano tiyakin na mayroon silang sapat na nutrisyon. Kung ang tanghalian sa paaralan ay nagtataguyod ng hindi malusog na mga gawi at pag-uugali sa pamamagitan ng pagkakaroon ng mga hindi malusog na pagpipilian, ang mga bata ay hindi natututong kumain ng malusog. Ito ay maaaring humantong sa paggawa ng hindi malusog na mga pagpipilian sa kanilang kinabukasan tungkol sa meryenda at pagkain.

Mga Pakinabang ng Kumain ng Malusog

Kapag ang isang bata o isang may sapat na gulang ay kumakain ng malusog at nagpapanatili ng isang malusog na timbang sa katawan, mas mababa ang panganib sa pagbubuo ng mga malalang problema sa kalusugan tulad ng diabetes o sakit sa puso. Ang pagkain ng malusog at regular na pisikal na aktibidad ay maaaring humantong sa isang malusog na timbang sa katawan, na makakatulong upang itaguyod ang pagpapahalaga sa sarili ng isang bata.

Ang Kumain ng Healthy and Learning

Ang Aksyon para sa mga Health Kids ay nagpapahiwatig na ang mga bata na sobra sa timbang ay maaaring nasa panganib ng mas mataas na kawalan ng paggalang, na maaaring maiugnay sa mas mababang pang-akademikong tagumpay. Ang sobrang timbang ay maaaring maging sanhi ng mga problema sa lipunan para sa ilang mga bata o iba pang mga problema sa kalusugan, na maaaring humantong sa pagliban.

Mga Ideya sa Malusog na Lunch

Tiyaking ang mga prutas at gulay ay bahagi ng tanghalian para sa inyong anak. Ang mababang taba o walang taba na pagawaan ng gatas ay dapat mapili sa regular na gatas at keso. Gumawa ng tanghalian sa pamamagitan ng pag-iimpake ng isang tala para sa iyong anak, pagputol ng malusog na mga sandwich sa masayang mga hugis o pagdaragdag ng lasa ng gatas sa kahon ng tanghalian. Bigyan ang iyong anak ng malusog na mga pagpipilian at ipaalam sa kanya ang kanyang tanghalian kung siya ay sapat na gulang upang madama niya na may kontrol siya sa kung ano ang kanyang pagkain.

Mga Pagbabago sa Lunch ng Paaralan

Ang mga tanghalian na inaalok ng mga paaralan ay dapat na magsulong ng kalusugan ng lahat ng mga bata, ayon sa Healthy School Lunches, komite ng doktor para sa responsableng gamot. Ang ilang mga pagbabago na inirerekumenda nila ay magkaroon ng mga opsyon sa vegan, hindi magagamit ng mga pagawaan ng gatas para sa mga batang may alerdyi na mayaman sa kaltsyum, at itaguyod ang mga programa na nagtuturo sa mga magulang, bata at mga tauhan ng serbisyo sa pagkain tungkol sa mga benepisyo ng malusog na pagkain.