Kabataan Baseball Warmup Drills

Kapag ito ay oras ng laro, nais mong tiyakin na ang lahat ng iyong mga manlalaro sa bawat posisyon ay huso at handa na kunin ang field - kung saan ang mga pampainit na drills ay pumasok. Bukod sa pagkuha ng dumadaloy na dugo, ang mga pampainit na drills ay tumutulong na ang iyong mga manlalaro ay tumuon sa mga batayan ng laro bago pa maitapon ang unang pitch.

Video ng Araw

Pitcher Warm-Up Circle

Para sa iyong pitsel, kritikal na makakuha ng init ang kanyang braso bago siya tumungo sa tambak. Gayunpaman, ang pagbubuot sa kanya ng pagsasanay ay naglilimita sa bilang ng mga pitch na maaari niyang itapon sa panahon ng laro. Sa halip ay subukan ang mga warm-up circle. Hayaang tumayo ang iyong pitser sa kanyang mga binti nang higit sa balikat na lapad. Habang humahawak ng 5 pound dumbbell sa kanyang kamay ng pag-pitching, hulihin siya sa baywang, na pinapayagan ang kanyang pag-pitching braso upang i-maluwag. Pagkatapos ay dapat siyang gumawa ng mga malalaking lupon sa kanyang pagtatayo ng braso, 10 malaking bilog na pakanan at pagkatapos ay 10 pakaliwa. Habang nakabaluktot, hawakan mo ang timbang sa itaas ng ulo at i-ugoy ito pabalik sa pamamagitan ng kanyang mga binti ng 10 ulit. Panghuli, hikayatin niya ang timbang sa gilid sa harap ng kanyang katawan upang makumpleto ang warm-up drill.

Sa paligid ng World Infield Drills

Pagkuha ng iyong infield sa pag-iisip na handa sa pag-play ng pagtatanggol tumatagal lamang ng ilang minuto ng mainit-init, ngunit makakatulong ito sa mga ito na manatiling nakatuon para sa oras ng laro. Pumunta ang iyong mga nagsisimula manlalaro sa kanilang mga posisyon ng infield, maliban sa pitsel. Pindutin o i-roll ang bola sa ikalawang baseman, na pagkatapos ay ibinabagsak ito sa ikatlong baseman. Ibinagsak niya ito sa unang baseman, na agad na inihagis ito sa tagasalo. Ang tagasalo ay pagkatapos ay ibinabagsak ito sa shortstop, na bumaba ang bola. Gawin ang drill na ito ng ilang beses, pagkatapos ay lumipat at pindutin ang bola sa ikatlong baseman, na nagsisimula ng isang serye ng mga throws "sa paligid ng sungay. "Ang ikatlong baseman throws sa ikalawang baseman, na throws sa unang baseman, na throws ito sa catcher. Ang bola ay nagpapatuloy sa paligid ng sungay para sa ilang mga pass hanggang ang mga manlalaro ay nagpainit. Mag-focus ang mga manlalaro sa tamang form at tumpak na throws.

Bucket Drill

Ang drill na ito ay makakakuha ng mga puso ng iyong mga manlalaro 'pumping at dugo na dumadaloy upang tulungan silang magpainit bago ang laro. Magkaroon ng isang manlalaro sa unang base sa isang bucket at lahat ng iyong iba pang mga manlalaro sa shortstop na posisyon na may linya na solong file sa outfield. Pindutin ng lupa ang bola sa unang manlalaro sa linya at mabilis na itapon niya ang bola sa unang base bilang kung siya ay nagsisikap na mag-out-magtapon ng isang runner. Sa sandaling ang unang baseman ay nakakuha ng bola, hayaan siyang i-drop ito sa bucket at tumakbo sa shortstop line. Magkaroon ng shortstop na lamang na itinapon ang run sa unang base upang mahuli ang susunod na bola. Ulitin ang drill hanggang sa ang lahat ng mga manlalaro ay nasa linya nang hindi bababa sa ilang beses.