Zinc at Male Fertility

Ang zinc ay tumutulong sa katawan na may immune function, conversion ng enzyme, metabolismo ng cell at pagbagsak ng mga protina. Ang zinc ay nagpapakita rin ng isang mahalagang papel sa lalaki pagkamayabong. Ang Opisina ng Suplementong Pandiyeta ay nagsasaad ng isang pang-adultong lalaki na nangangailangan ng 11 milligrams ng zinc araw-araw. Ang iyong katawan ay walang kapasidad sa imbakan, kaya kailangan mong makuha ang inirekumendang halaga araw-araw sa pamamagitan ng pagkain o suplemento. Ang mga mani, mga talaba, maitim na tsokolate, pulang karne at pulbos ng kakaw ay mahusay na pinagkukunan ng zinc.

Video ng Araw

Epekto ng Zinc sa tamud

Ayon kay Christine Lee, M. D., ang zinc guards sperm laban sa bakterya. Dahil ang zinc ay may mga katangian ng antioxidant, maaari rin itong protektahan ang tamud mula sa mga libreng radikal, na mga compound na pumipinsala sa mga selula. Ang zinc ay nakakaimpluwensya rin sa bilang ng at kalusugan ng tamud. Ang isang pag-aaral na inilathala sa isang isyu ng "Nutrition Research" noong Pebrero 2009 ay nag-aral ng paninigarilyo at hindi paninigarilyo mga lalaki, parehong mayaman at walang pag-aalaga, upang matukoy ang mga epekto ng sink sa tamud na bilang at kalidad. Napagpasyahan ng mga mananaliksik ang mga lalaking may mas mataas na mga antas ng zinc, man o hindi sila pinausukan, ay may mas mataas na bilang ng mas malusog na tamud kaysa sa mga lalaking may mas mababang antas.

Double Up

Isaalang-alang ang pagsasama ng zinc at folic acid upang higit pang mapalakas ang pagkamayabong. Ang isa pang pag-aaral, sa Marso 2002 na isyu ng "Fertility and Sterility," ay sumunod sa isang grupo ng mga mayabong at subfertile na lalaki na kumuha ng 5 milligrams ng folic acid na sinamahan ng 66 milligrams ng zinc araw-araw para sa 26 na linggo. Ang parehong mga grupo ay may pagtaas sa bilang ng tamud, na may subfertile group na nakakaranas ng 74 porsiyento na pagtaas sa normal na bilang ng tamud sa pamamagitan ng konklusyon ng pag-aaral.