Ang 2-Minute Glowing Skin Smoothie na ang mga Tao ay hindi maaaring Itigil ang Pinning

Alam na namin kung ano ang inilagay namin sa Ang ating mga katawan ay nakakaapekto sa ating balat hangga't ang mga produktong inilalagay natin sa ito. Ang kaalaman na ito ay madalas na inilalagay sa amin sa nagtatanggol-alam namin na maiwasan ang ilang mga aggravators tulad ng alak at asukal, halimbawa, dahil maaari silang mag-ambag sa acne at dullness. (Dairy Face, sinuman?)

Ngunit sa karagdagan sa pagputol ng masama, ito rin ay nagkakahalaga ng pagiging proactive tungkol sa kung ano ang ubusin mo, dahil mayroong isang buong labahan listahan ng mga pagkain na maaaring aktwal na mag-ambag sa isang mas maliwanag, mas malinaw na kutis. At iwanan ito sa Pinterest upang i-play ang host sa isang tonelada ng mga sikat na recipe na dinisenyo upang gawin iyon.

Sa ibaba, makikita mo ang ilan sa mga pinaka-popular na skin-boosting recipe ng virtual mood board, mula sa isang detox salad na may higit sa 34,000 repins sa isang masarap na mukhang mangkok ng smoothie. Panatilihin ang pag-scroll upang masusing pagtingin sa bawat isa, kabilang ang mga tiyak na detalye kung paano nila mapakinabangan ang iyong glow.

Berry Smoothie

Bawat sangkap sa pink smoothie na ito ay tumutulong sa isang mas mahusay na kutis. Ang mga berry ay mababa sa asukal at mataas sa mga antioxidant at bitamina, na tumutulong sa labanan ang mga libreng radical na madalas na nakakatulong sa pagbawas ng collagen at iba pang mga palatandaan ng pagtanda. "Bilang anti-inflammatory, tinutulungan ng mga antioxidant ang katawan sa pagpapagaling at magbigay ng proteksyon mula sa pinsala sa hinaharap," sabi ni Joanna Vargas ng tanyag na tao na skinguard.

Samantala, ang isang scoop ng grey yogurt ay nag-aalok ng isang dosis ng probiotics-bilang higit pa at higit pang pananaliksik ay sumusuporta sa mga benepisyo ng balat ng "magandang" bakterya, dermatologists ay prescribing probiotics bilang isang paraan upang labanan ang acne, rosacea, at higit pa. "Ipinakita ng pananaliksik na ang bakterya sa iyong gat ay nakikipag-ugnayan sa iyong immune system, na humahantong sa mga pagbabago sa iyong balat," sabi ni Dr. Whitney Bowe. "Laging sinasabi ko sa aking mga pasyente na isama ang mga pagkain at inumin na mayaman sa probiotics, tulad ng yogurt, miso sopas, sauerkraut, at kombucha."

Detox Salad

Ang isang dead-ringer para sa sikat na salad bar dish ng Whole Foods, ang detox salad na ito ay naglalaman ng isang base ng kuliplor at brokuli. Bilang mga kruseng veggies, epektibo ang mga ito sa pagbabalanse ng mga hormone at pagpapalakas ng estrogen, na maaaring makatulong sa pag-alis ng blemished skin.

Ang recipe na ito ay naglalaman din ng mga mirasol na buto, na naka-pack na may mga bitamina-boosting na bitamina tulad ng folate, selenium, at bitamina E. O, at ito ay lubos na masarap, masyadong-kung nag-click ka sa imahe, makikita mo na higit sa 30,000 mga gumagamit ng Pinterest sumang-ayon.

Detox Water

Ano ang hindi pag-ibig tungkol sa detox tubig? Ito ay maganda, walang hanggan na napapasadya, at nagbibigay ng regular na lumang H2O ng isang dagdag na sipa ng nutrisyon (at ginagawang mas kasiya-siya, masyadong). Ang popular na recipe na ito ay naglalaman ng pipino, na kung saan ay mataas sa nutrients na makakatulong sa labanan ang pagpapanatili ng tubig at puffiness. (Sweet pangarap, under-eye bags.)

Tip ng bonus: Mamuhunan sa isang bote na may built-in infuser upang ilagay ang iyong artfully-crafted spa water sa buong display. Mga tagahanga kami ng opsyon na ito ng sporty sa Tinukoy ($ 20).

Avocado Quinoa Salad

-

Nagkaroon kami sa amin sa abukado. Bukod sa pagtikim tulad ng elixir ng mga diyos, ang creamy berde na prutas (oo, prutas) ay puno ng monosaturated mataba acids, ang nutrients na responsable para sa pagpapanatili ng aming balat bilang mapurol at hydrated hangga't maaari. Samantala, ang dark leafy greens na tulad ng parsely at arugula ay puno ng anti-aging antioxidants, habang ang lycopene na natagpuan sa mga kamatis ay nagpapatibay sa pagtatanggol laban sa mga libreng radikal. Ang Quinoa ay higit pa sa parehong-may isang dahilan kung bakit ang supergrain ay nagiging mas at mas popular na bilang isang sangkap ng skincare.

Mango Smoothie Bowl

Sa wakas, walang ginagawa ang aming mga puso (at mga feed sa Instagram) na kumanta tulad ng isang mangkok na makinis na ginawa. Ang isang ito ay pinatibay sa mga buto ng chia para sa isang matibay na dosis ng mga omega mataba acids, pati na rin ang kiwi, na naglalaman ng maraming mga kulay ng balat-maliwanag na bitamina C. Ang isang salita sa matalino: Mango at saging ay maraming mataas na natural na asukal, kaya mayroong hindi na kailangang patamisin ang masarap na almusal na ito.

Ano ang iyong mga paboritong recipe para sa isang pagpapalakas ng kutis? Tawagan sila sa mga komento sa ibaba.