Pwede Bang Pumigil ang Pill na Ito sa Pagtanda? Iniisip ng Science

Kami ay mahusay na dalubhasa sa pagkuha ng probiotics upang panatilihing malusog at masaya ang aming gut, ngunit kapag narinig namin na ang popping mga ito araw-araw ay maaaring mapabuti ang aming balat pati na rin ang aming digestive tract, kami ay lahat ng mga tainga. Hindi lamang isang spinning marketing spin (hiniling namin), ang pinakahuling pananaliksik ay nagpakita na pagkatapos ng 12 linggo ng pagkuha ng isang probiotic, ang mga tester ay nagkaroon ng pagbawas sa kulubot lalim habang balat ningning at pagkalastiko ay nadagdagan ng 13.17%.

Ito ay dahil kapag ang tupukin ay gripo sa mabuti, ang mga labis na mga produkto ng basura at toxins ay maaaring alisin sa pamamagitan ng mga bituka bilang kabaligtaran sa balat. At doon ay sinisisi namin ang chocolate bar para sa aming breakout. Maaaring nanggaling ito mula sa tiyan, ngunit hindi tulad ng alam natin ito. Kaysa sa kung ano ang aming kumakain, ito ay kung gaano kahusay namin ay digesting ito (o hindi) na maaaring masisi.

Plus kapag may mga panloob na blockages, pati na rin ang isang tamad, imbalanced microflora, panloob na pamamaga flares up, na kung saan pagkatapos ay maaaring manifest mismo sa mga bagay tulad ng eksema at soryasis. Kaya't hindi lamang ito ang mga pagbibigay sa atin ng ating tupukin, dahil maaari din itong sisihin para sa ating mga mapurol, tuyo, may linya at matingkad na kutis din.

Nakakaengganyo, nag-udyok kami upang malalimin ang isang mas malalim sa paksa upang malaman kung ang probiotics ay pumipigil sa pag-iipon ng balat minsan at para sa lahat.

PAANO MAAASAHAN ANG PROBIOTICS STOP PIMPLES?

"Ang mga tiyak na strains ng probiotics ay lumilitaw upang pasiglahin ang mas maraming regulasyon o pagpapatahimik ng mga selulang immune at tumulong na mapanatili ang pamamaga," paliwanag ni Natalie Lamb, nutritional therapist at tagapayo para sa BioKult. "Gayunman, ang pananaliksik ay nagpapahiwatig din na maaari silang makatulong upang mabawasan ang acne na dulot ng labis na produksyon ng sebum, na kadalasang sa simula ay na-trigger ng stress at ang kinahinatnan nito na epekto sa gut flora. Ayon sa kaugalian, kinakain natin ang fermented foods araw-araw at hindi napapailalim sa mga kadahilanan sa kapaligiran o pamumuhay na maaaring makagambala sa microflora tulad ng mga antibiotics, polusyon, hindi malusog na pagkain at hindi gumagaling na stress."

Kasama ng stress, ang edad ay may epekto. Alam namin na ang aming mga antas ng collagen ay nagsisimula sa pag-ubos kapag naabot namin ang aming kalagitnaan hanggang sa huli 20s, ngunit gayon din ang pagkakaiba-iba at komposisyon ng aming mikrobiota gat. Kung hindi ka sumusunod sa isang planong pagkain na puno ng antioxidant-rich at matatamis na acid o dumaranas ka ng stress, IBS o nakatira sa maaraw o mataas na maruming lugar, posibleng ikaw ay naglalagay ng hindi kanais-nais na presyon sa iyong microbiome. Iyon ay ang karamihan sa atin noon.

Ang sobrang STRAINS

Ang mga suplemento ng probiotic ay kadalasang naglalaman ng higit sa isang bilyong bakterya, at kami ay binubuo ng mga trilyun, ayon sa Lamb, kaya habang mahusay na gumawa ng isang multi-strain na produkto upang masakop ang lahat ng mga base, interesado kami upang malaman kung may anumang go- mayroon tayong naghahanap upang mapabuti ang ating balat. "Ang mga strain ng Lactobacillus at Bifidobacterium ay ang dalawang pinakakaraniwang ginagamit at may maraming bilang ng mga pag-aaral ng skincare na lumalabas sa kanilang paligid," sabi ng Lamb. "Bifidobacteria breve ay ipinahiwatig upang maiwasan ang photoageing at pagbutihin ang mga sintomas ng rosacea.

Ang Lactobacillus plantarum ay natagpuan upang mapabuti ang balat hydration, wrinkles, gloss ng balat at pagkalastiko."

Kung sa palagay mo ay nalilito ka nang sapat na tabletas at protina pulbos, palaging may pagpipilian ng pagdaragdag ng mga fermented na pagkain o ilang strained yoghurt sa iyong pang-araw-araw na meal plan. Sa Mandira London, ang unang nakalaang sariwang yoghurt bar ng UK, nag-aalok ito ng lahat mula sa maiinom na bio-live na smoothies at kefirs sa mga mangkok ng Bio Dairy Culture mix nito. Kasama sa yoghurt ang aktibong bakterya bifidobacterium, na pinagsasama ang skin ng problema, lactobacillus bulgaricus para sa tono ng balat at glow at streptococcus thermophiles, na kilala upang makatulong sa pamamaga, sensitivity at hydration ng balat, "sabi ni Deyvi Sidi-Sarfati, co-founder ng Mandira.

Kung ikaw ay lactose-free, ayaw mo. Habang ang coconut kefir ay hindi naglalaman ng maraming mga strains ng bakterya bilang mga bersyon ng pagawaan ng gatas, ito pa rin ang isang wastong pagpipilian. At bilang isang ulo, ang pagawaan ng gatas kefir ay kadalasang walang bisa ng lactose, habang ang mga butil ng kefir ay kumakain sa panahon ng proseso ng pagbuburo.

PAANO MANGYARING MAAARING MAKUHA KO ANG MGA RESULTA?

Tulad ng anumang skincare, kailangan mong bigyan ito ng hindi bababa sa isang buwan (o isang buong ikot ng balat) bago ka malamang na makakita ng pagkakaiba. Ang mga pinakahuling pagsusulit na umaabot sa 12 na linggo ay nagpakita ng mga resulta ay pinabuting higit pa. Ang lahat ay batay sa isang pang-araw-araw na dosis, at siyempre, ito ay depende kung paano malusog o off-gilid iyong gat ay sa unang lugar. Siguraduhin mong suriin ang mga bagay tulad ng mga petsa ng pag-expire at ang ilang mga probiotics ay kailangang ma-imbak sa refrigerator. Hinahanap din ang buzzwords sa kahon tulad ng bilang ng mga live na organismo at ang eksaktong mga strain na ginagamit upang matiyak na nakakakuha ka nang eksakto kung ano ang kailangan mo para sa iyong balat.

Ano ang mabuti ay sa kabila ng isang unang pangako, hindi ka nakatali sa pagkuha sa kanila araw-araw magpakailanman. Habang na ginagarantiyahan ang mahusay na pagpapanatili, sa sandaling makuha mo ang iyong tupukin bumalik sa track, ang isang malusog na diyeta ay nangangahulugan na ang iyong mas malinaw na balat ay dapat magpatuloy upang umunlad.

Handa nang subukan ang mga probiotics out para sa iyong sarili? Pinili namin ang tatlong ng aming mga paboritong formula sa ibaba.