Paano ako sa wakas na balanse sa paglipas ng 6 na taon ng mga isyu sa pagtunaw sa Ayurveda

Ayurveda 101

Sa puntong ito, malamang na makakatulong na mag-alok ng isang napaka-basic na pag-crash course sa Ayurveda-isang sinaunang Indian healing modaliti na naging sa paligid para sa higit sa 5000 taon. (Tinutukoy ito sa "agham ng buhay" at binibigyang diin ang isang holistic at balanseng diskarte sa kabutihan.) Ayurveda ay may posibilidad na umikot sa paligid ng tatlong doshas, ​​na mga physiological energies na bumubuo sa bawat indibidwal.

Kaya lahat tayo sa parehong pahina, ito ang tatlong doshas sa Ayurveda:

Vata: sumasalamin sa mga elemento ng espasyo at hangin. Ang isang tao na malamig na malamig, ay may isang mas maliit na frame, at may kaugaliang magkaroon ng malikhaing pag-iisip na maaaring magkaroon ng Vata-dominant energy.

Pitta: sumasalamin sa mga elemento ng apoy at tubig. Ang isang taong nagpapatakbo ng mainit-init, ay mapagkumpitensya at mapamilit, at may isang malakas na ganang kumain ay maaaring maging mas Pitta-nangingibabaw.

Kapha: sumasalamin sa mga elemento ng tubig at lupa. Ang isang tao na isang likas na empath at mahusay sa natitirang kalmado-na ang isang kaibigan na may isang tunay na ina, ang walang kalikasan ay maaaring maging mas Kapha-nangingibabaw.

Walang ganoong bagay bilang isang solong dosha, kaya maaari mong itapon ang mga online na pagsusulit sa window. Ang konstitusyon ng isang tao ay binubuo ng isang porsiyento ng bawat isa sa tatlong doshas. Ang pagtatasa ay higit pa sa mga tanong at katangian. Kapag nakakita ka ng Ayurvedic counselor, ginagawa nila ang isang full-body scan-kabilang ang dila at pulse check.

"Ang aking vata ay masyadong mataas para sa aking vata sarili"

Pagkatapos makisalamuha sa aking practitioner, natutunan ko na ako ay nakararami ng Vata na may isang mahusay na halaga ng Pitta … at isang maliit na maliit, maliit na sliver ng Kapha. Dahil sa kasalukuyang imbalances sa aking buhay pareho sa loob at labas, ang aking Vata ay masyadong mataas kahit na para sa aking Vata sarili. Ano ang ibig sabihin nito? Ako ay mahangin-fairy sa buong lugar. Pinipili ko ang aking pagkain habang niluluto ako, at kapag ako ay umupo sa kumain, kumakain ako at napagtanto na gusto ko ng dalawa pang seasonings. Inayos ko ang aking pagkain at pagkatapos ay kailangan na pakainin ang aso, at pagkatapos ay ako ay higit sa hapunan at ako ay handa na para sa dessert bago pa ako natapos.

Ako ay may posibilidad na i-lock ang aking sarili sa labas ng mga lugar, tulad ng aking loft, dahil off ako sa ulap iisip tungkol sa iba pang bagay. Ito ay nakuha ng mas masahol na mas masahol pa kamakailan-hingin ang aking panday. Ang Vatas ay kadalasang malamig, lalo na ang kanilang mga paa't kamay at may posibilidad na magdusa mula sa mamaga, paninigas ng dumi, at pangkalahatang pagkatigang-kami ay mahangin! At dahil mayroon akong isang kasaysayan ng IBS-C, lahat ng ito ay ginawa ng kumpletong kahulugan kapag ang aking tagapayo ay nag-stream ng bagong impormasyon sa aking utak.

Ang reseta

Ngayon na alam ko ang lahat ng ito, ano ang maaari kong gawin tungkol dito? Dapat ba tayong gumawa ng kahit ano tungkol dito? O kaya ito ay sapat na lamang upang malaman?

Habang ang kaalaman ay tiyak na kapangyarihan, laging may isang bagay na maaari mong gawin upang makahanap ng kaunting balanse. Para sa akin, ang pagtatrabaho dito ay nangangahulugang pagtataguyod ng sarili ko hangga't maaari. Ang pagkain-matalino, ginagawa ko ito sa pamamagitan ng pagkain ng mas mainit na pagkain sa halip na malamig. Ang steamed at sautéed veggies ay naging aking go-to sa lugar ng aking karaniwang salads.

Ang iba pang mahahalagang bagay dito ay iskedyul at karaniwang gawain. Hindi ko sinasaktan ang aking sarili ng kabaitan sa paggalang na ito. Ayon sa Ayurveda, kapag ang aming katawan ay balanse, madalas naming hinahangaan ang higit pa sa anumang ginagawa sa amin ng balanse-na humantong sa amin upang maging mas off-balanse!

Ang mga resulta pagkatapos ng isang buwan ng pagsasama ng mga bagong gawi? Pinagbuting digestion, para sa mga starter. Ang pag-iingat sa aking katawan sa isang iskedyul ay tiyak na ginagawang mas regular ako. Mayroon din akong higit na matagal na enerhiya dahil mas mababa ang asukal sa dugo na bumabagsak sa isang mas magamit na araw ng trabaho. Ang lahat ng ito ay nagdaragdag ng mas kaunting stress, salamat sa bahagi sa pagkain-pagpaplano masyadong. Kapag ikaw ay prepping nang maaga at patuloy na kumakain ng mga katulad na pagkain at pagkain araw-araw, ganap na inaalis nito ang, Ano ang aking kakain? Ano ba ako sa mood para sa?

mga aspeto ng araw. At iyon ang kakaibang pagpapalaya!

Ang pagbabalanse ng iyong doshas ay isang praktikal na pag-iisip. At kahit gaano kalaki ang pag-aalinlangan ng iyong personal na sistema ng paniniwala, ang katotohanan ay ang Ayurveda ay isang mahusay na pagpipilian para sa isang tao na naghahanap ng higit pang mga sagot-o naghahanap lamang upang mag-check in sa kanilang sarili. Hindi ba ang ugat ng lahat ng bagay na natututuhan upang maging maingat at gamutin ang ating mga katawan nang may kabaitan at paggalang? Bumalik tayo roon. Magkakaroon ako dito sa pagsasama ng mga gawi ng Aryuvedic na sinamahan ng aking mga paraan ng Western-esque upang makarating doon.

Si Jenna Schreck ay isang manunulat at holistic nutritionist-in-training. tungkol sa kanyang karanasan sa alerdyi sa pagkain at kalinangan sa No Lady Whey.

Susunod: Pitong kababaihan ang nagbubunyag kung paano nagbago ang kanilang malubhang sakit sa kanilang katawan.