Mga likas na Paraan upang Linisin ang Red Meat Mula sa Colon
Talaan ng mga Nilalaman:
Ang pagbabawal sa iyong pagkonsumo ng pulang karne ay inirerekomenda ng American Heart Association upang maiwasan ang mga isyu sa iyong colon at puso. Ang pulang karne, lalo na kung ito ay hindi matangkad, ay naglalaman ng isang mataas na halaga ng kolesterol. Kung ang iyong diyeta ay kulang sa hibla at mataas sa pinong butil, ang mga pagkaing tulad ng pulang karne ay magkakaroon ng mas kaunting tendensiya na lumipat sa iyong mga bituka ng maayos, ngunit sa oras na ang pagkain ay umabot sa iyong tutuldok, ito ay nasira at naproseso sa solidong basura.
Video ng Araw
Dietary Fiber
MayoClinic. Ang mga estado ay nagsabi na ang walang kalutasan na hibla ay nagbibigay sa iyong mga bituka na may bulk na nagreregula ng iyong paggalaw ng bituka at pinipigilan ang mga isyu sa iyong tutuldok. Ayon sa American Dietetic Association, ang pagkain ng ilang mga pagkain tulad ng fiber ay maaaring maiwasan ang colon cancer. Makakahanap ka ng hindi matutunaw na hibla sa mga pagkain tulad ng mga gulay, mani at buong butil. Ang flaxseed ay isang mahusay na anyo ng pandiyeta hibla, kasama ito ay naglalaman ng mahahalagang omega-3 mataba acids, na tumutulong sa pamamaga. Ito ay madaling magagamit sa karamihan sa mga tindahan ng grocery. Mahalaga na gilingin ang flaxseeds o bumili ng flaxseed meal upang makinabang mula sa dietary fiber nito, ang mga tala na si Katherine Zeratsky, isang nutritionist ng Mayo Clinic.
Laxative Tea
Maaari kang makahanap ng natural na laxative tea sa mga health food store. Karamihan sa mga natural na laxative teas ay may dahon ng senna bilang aktibong sahog, na nagiging sanhi ng epekto ng laxative. Ang mga teas ay minsan ay pupunan ng psyllium husk, na kung saan ay isang pangunahing pinagkukunan ng pandiyeta hibla. Mahalagang kunin lamang ang mga laxative, dahil ang malalang mga isyu sa pagtunaw ay maaaring maging sanhi ng isang isyu sa kalusugan na nangangailangan ng medikal na atensyon. Itigil ang iyong paggamit ng mga laxative teas kung nakakaranas ka ng pagtatae o sakit sa tiyan.
Wheatgrass
Ang Ann Wigmore Institute, na itinatag ng doktor at raw na pagkain na eksperto at may-akda na si Ann Wigmore, ay gumagamit ng wheatgrass juice bilang isang paraan upang linisin ang colon at pigilan at gamutin ang colon cancer. Ang Wheatgrass ay naglalaman ng mga bitamina A, B-complex, C, E at K, kasama ang 17 amino acids at protina. Naglalaman din ito ng chlorophyll, na mataas sa mga mineral at nutrients.
