Kung ano ang isang Healthy Timbang para sa isang 13-taong-gulang?

Hindi karaniwan na tanungin kung ang iyong timbang ay normal kapag lumalaki ka nang mabilis sa panahon ng iyong mga teen taon. Gayunpaman, ang sagot ay hindi palaging kasing simple ng maaaring mukhang ito. Ang mga kabataan ay may iba't ibang mga katawan na lumalaki sa iba't ibang mga rate, na nangangahulugan na ikaw at ang isang kaibigan ay maaaring ang parehong taas ngunit 25 lbs. bukod sa timbang. Gayunpaman, maaari mo ring malaman kung ikaw ay nasa normal at malusog na hanay ng timbang para sa isang taong gulang na 13 taong gulang.

Video ng Araw

Mga Normal na Pagbabago

Mga bahagi ng katawan ng kalamnan, buto at pagbabago ng taba sa panahon ng pagbibinata. Dahil ang karamihan sa mga tao ay hindi makatapos ng pagbibinata hanggang sa kanilang kabataan, ang karamihan sa 13 taong gulang ay dapat asahan na magkaroon ng malusog na timbang sa susunod na mga taon. Ang average na tao ay maaaring lumago ng hanggang 10 pulgada sa panahon ng pagbibinata bago siya umabot sa kanyang matanda na taas, ayon sa Nemours Foundation.

Katawan ng Mass Index

Ang iyong doktor ay maaaring gumamit ng isang pormula na tinatawag na index ng mass ng katawan, o BMI, upang matukoy kung ikaw ay nasa malusog o hindi malusog na hanay ng timbang. Ibabahagi niya ang iyong timbang sa pounds sa pamamagitan ng iyong taas sa pulgada kuwadrado - kaya kung timbangin mo ang 100 lbs. at ikaw ay 5 piye na 3 pulgada ang taas, hahatiin niya ang 100 sa pamamagitan ng 3, 969 - at i-multiply ang bilang na iyon sa pamamagitan ng 703. Sa gayon, ang iyong BMI ay magiging 17. 71. Ayon sa mga tsart ng paglago ng Control Centers for Disease and Prevention ang taon 2000, ang average na BMI para sa mga batang babae sa kalagitnaan ng kanilang ika-13 na taon ay 18. 73 at ang karaniwang mga lalaki ng parehong edad ay 18. 47.

Mga Tip sa Timbang sa Kabataan

Dahil ang mga kabataan ay lumalaki sa iba't ibang mga hakbang, ang isang simpleng BMI score ay hindi nangangahulugang ang parehong bagay para sa iyo tulad ng gagawin para sa iba pang 13 na taong gulang. Halimbawa, maaari ka pa ring nasa proseso ng lumalaki o maaari ka nang sumailalim sa iyong pinakamalaking paglago ng paglago. Samakatuwid, ang iyong doktor ay gulayan ang iyong numero sa isang chart ng paglago para sa lahat ng mga kabataan sa iyong edad at sex at binibigyan ka ng isang ranggo ng porsiyento batay sa kung paano ka ihambing sa iba pang mga kabataan. Ikaw ay itinuturing na kulang sa timbang kung ang iyong BMI ay nasa ilalim ng ikalimang porsiyento, isang malusog na timbang kung ang iyong BMI ay nasa ikalimang o mas mababa kaysa sa ika-85 na porsyento, sobra sa timbang kung ang iyong BMI ay nasa ika-85 ngunit sa ilalim ng 95 porsyento o napakataba kung ang iyong BMI ay sa o mas mataas kaysa sa 95th percentile.

Iba pang mga Factor ng Timbang

Ang iyong BMI percentile ay hindi nagsasabi sa buong kuwento tungkol sa iyong kalusugan. Maaari kang maging mas mataas na porsiyento dahil ikaw ay matipuno o may mas malaking frame ng katawan. Sa kabilang banda, maaari kang maging mababa ang porsyento ngunit mayroon pa ring masama sa katawan na bahagi ng taba ng katawan. Ang iyong doktor ay kailangang magsagawa ng karagdagang mga pagsubok at tingnan ang mga kadahilanan tulad ng kasaysayan ng iyong pamilya sa kalusugan, ang iyong rate ng paglago, ang iyong pagkain at ang iyong mga antas ng ehersisyo bago siya diagnoses sa iyo ng isang problema sa timbang.