Side Effects of Overworked Abs

Mga ehersisyo sa sports at tiyan ay maaaring makatulong sa pagpapalakas at pagbutihin ang hitsura ng iyong mga muscle sa tiyan. Gayunpaman, ang sobrang ehersisyo ay maaaring maging isang masamang bagay. Sa katunayan, ang malubhang pinsala ay maaaring mangyari kung labis na trabaho ang mga kalamnan ng tiyan. Ito ay mahalaga na maunawaan kung anong mga uri ng pinsala ang maaaring mangyari bago magsimula ng sports o fitness routine.

Video ng Araw

Cramps

Ang mga kalamnan ng tiyan ay maaaring makaranas ng pag-cramping kung sobra ang trabaho, ang caution ng MedlinePlus online na medikal na caution. Ang mga hindi kinakailangang mga contraction ng kalamnan ay maaaring maging lubhang masakit. Bilang karagdagan, ang mga kalamnan sa abdomen ay maaaring aktwal na lumilitaw upang mapalabas at madama nang husto. Bagaman ang init, ang pagmamasahe at pag-uunat ng tiyan ay makakatulong upang mapawi ang kirot, kumunsulta sa doktor kung ang mga kram ay talamak, malubhang sakit o hindi madali sa mga remedyo sa bahay.

Muscle Sprain

Ang sobrang pagpapagaling sa mga kalamnan ng tiyan ay maaaring maging sanhi ng mga protina sa loob ng mga fibers ng kalamnan upang mapunit, na nagreresulta sa isang pag-ikid. Ang mga fibers na ito ay responsable para sa paggalaw ng kalamnan at kakayahang umangkop, na ginagawang kahit simpleng mga galaw, tulad ng pag-upo, masakit. Sa aklat na "Sintomas: Ang kanilang mga Sanhi at Pagalingin," Ipinaliwanag ni Dr. Priscilla Clarkson na maaaring tumagal ng hanggang limang araw para sa mga protina sa kalamnan upang ayusin ang kanilang mga sarili - at para sa iyo upang mabawi ang lakas ng kalamnan.

Kalamnan ng Strain

Ang strain ng kalamnan ay maaaring mangyari kung ang isang litid - ang tisyu na nagkokonekta ng buto at kalamnan - sa tiyan ay nagiging nakaunat o napunit. Ang mga sintomas ay maaaring magsama ng spasms, pamamaga, sakit at limitadong kadaliang mapakilos. Ang talamak na tiyan ng kalamnan ng tiyan ay maaaring mangyari dahil sa paulit-ulit, pinalawig na paggalaw ng mga kalamnan sa tiyan. Ang ilang mga sports tulad ng himnastiko at paggaod ay maaaring maging sanhi ito mangyari. Ang mga kadahilanan ng pag-aambag ay maaaring magsama ng pagkapagod ng kalamnan, kakulangan ng conditioning at hindi tamang pag-init.

Bursitis

Bursitis ay isang medikal na kalagayan na nagdudulot ng pamamaga, sakit, paninigas at kasaganaan ng bursae - maliliit na pad na puno ng likido upang protektahan ang mga buto, tendon at kalamnan mula sa pinsala, ayon sa National Institute of Arthritis at Mga Musculoskeletal at Balat Sakit. Ang labis na paggamit ay maaaring maging sanhi ng bursitis sa pelvic at tiyan na lugar, na nagreresulta sa pamamaga ng bursae. Ang kondisyong ito ay hindi karaniwang seryoso - ang pamamahinga, yelo at anti-namumula na gamot ay kadalasang makakapagpaliit ng mga sintomas. Gayunpaman, sa malubhang kaso, ang isang doktor ay maaaring magpasok ng isang corticosteroid direkta sa problemadong bursae.