Yoga & Spinal Fusion
Talaan ng mga Nilalaman:
Dahil sa malaking bilang at pagkakaiba-iba ng yoga poses, may yoga para sa bawat katawan at pangyayari. Ang therapeutic yoga teachers ay maaaring makatulong upang bumuo ng isang serye ng yoga poses at magpose ng mga pagbabago na angkop upang matulungan ang pagbawi ng gulugod pagkatapos spinal surgery fusion. Laging kumunsulta sa iyo ng doktor bago magsimula ng isang ehersisyo na programa, lalo na kung ang gulugod ay nagagamot sa post-operasyon.
Video ng Araw
Spinal Fusion
Spinal fusion ay isang kirurhiko pamamaraan na ginagamit upang iwasto ang mga afflictions tulad ng scoliosis at spinal deformity, herniated disc, broken vertebrae at chronic lower back pain. Ayon sa MayoClinic. com, ang operasyon ay ginagawa sa pamamagitan ng pag-fuse ng dalawang spinal vertebrae na magkasama gamit ang isang buto graph na kinuha mula sa katawan. Ang operasyon ng spinal fusion ay huminto sa hanay ng galaw sa pagitan ng fused vertebrae. Ang pag-opera ay maaaring magwawasto ng hindi matatag na kalagayan, ngunit ang bagong presyon sa nakapalibot na mga joints ay maaaring maging sanhi ng pagkabulok sa iba pang mga lugar ng gulugod.
Rehabilitasyon
Ang rehabilitasyon mula sa operasyon ng spinal fusion ay mahaba at hindi mo maaaring makumpleto ang mga normal na aktibidad para sa hindi bababa sa apat hanggang anim na linggo. Malakas ang pag-aangat at mahirap na ehersisyo ay hihigit sa apat hanggang anim na buwan. MayoClinic. Inirerekomenda ng com ang simula ng programang rehabilitasyon ng pisikal na therapy na humigit-kumulang sa apat na linggo pagkatapos ng operasyon. Nurse Practitioner Nicola V. Hawkinson sa SpineUniverse. Nagsusulat tungkol sa pangangailangan na ilagay ang maliit na presyon at pilay sa gulugod pagkatapos ng spinal surgery. Binabalaan ni Hawkinson ang mga pasyente laban sa mabigat na pag-aangat, pag-twist at pag-baluktot at nagrerekomenda ng liwanag, magiliw na ehersisyo.
Spinal Fusion at Yoga
Ang yoga ay inirerekomenda para sa mga pasyente na nakagaling mula sa operasyon ng spinal fusion. Kahit na ito ay napakahalaga na kasanayan na may isang kaalaman, nakaranas yoga guro. Ang mga guro sa Yoga na nag-aral ng yoga therapeutics ay makakatulong upang maiangkop ang yoga practice na tiyak sa iyong programa sa rehabilitasyon. Hindi lahat ng yoga poses ay angkop para sa fusion ng spinal, at twists, forward at backbends ay kontraindikado. Ang fusion ay nangangailangan upang pagalingin at maging solid, kaya ang mga paggalaw na ibaluktot at i-twist ang gulugod ay dapat na iwasan. Natatandaan ni Hawkinson na dapat malaman ng mga regular na yoga na mag-aaral na ang kanilang mga gulugod ay hindi maaaring hindi makaramdam ng magkaibang post-operasyon at maaaring hindi nila maa-access ang yoga poses sa parehong paraan tulad ng bago ang operasyon.
Yoga Poses
Ang maayos na kalagayan at pagbabalanse ay nagpapanatili ng integridad ng spine at bumuo ng lakas at katatagan na walang pagbaluktot at pag-twist. Nagiging poses ang yoga tulad ng Mountain Pose at Chair Pose focus sa lengthening sa pamamagitan ng spine. Ang nakaharap sa Aso alinman sa sahig o up laban sa isang dingding din mimics isang tuwid na gulugod. Ang nakatayo na balakang at hita ay nagpapalakas ng mga poses, tulad ng Warrior I at II na inilipat ang focus sa mga binti.Magsanay malumanay na static poses sa halip ng isang agos na pagkakasunod-sunod. Gumamit ng mga yoga props tulad ng mga bloke, straps at bolsters upang suportahan ang iyong pagsasanay at paluwagan ang iyong paraan sa bawat magpose.
