Bitamina B1 para sa pagbaba ng timbang

Katulad ng iba pang mga B-complex na bitamina, ang bitamina B-1 ay tumutulong sa iyong katawan na masira ang taba, protina at carbohydrates. Gayunpaman, walang pananaliksik na nagmumungkahi na ang pagkuha ng bitamina B-1 ay makakatulong sa iyo na mawalan ng timbang. Sa halip, tila baga ang ilang mga diet loss ay maaaring makaapekto sa iyong bitamina B-1 status sa negatibong paraan. Bilang resulta, bagaman dapat mong subukan upang matiyak na nakakakuha ka ng sapat na bitamina B-1 kapag nawawala ang timbang, ang pagkuha ng bitamina B-1 ay hindi magiging sanhi ng pagbaba ng timbang.

Video ng Araw

Nakapagpapalusog na Metabolismo at Pagkawala ng Timbang

Ang bitamina B-1 ay may mahalagang papel sa pag-convert ng carbohydrates sa adenosine triphosphate, na makatutulong sa pagsusunog ng anumang mga pagsisikap na may kaugnayan sa ehersisyo calories at mawala ang timbang. Gayunpaman, ang pagkuha ng bitamina B-1 ay hindi nagiging sanhi ng pagbaba ng timbang. Sa katunayan, ang isang 2010 na pagsusuri sa "The American Journal of Clinical Nutrition" ay nagpapahiwatig na ang pagsunod sa isang diyeta na mababa ang calorie kapag sinusubukang mawalan ng timbang ay maaaring magresulta sa hindi sapat na paggamit ng bitamina B-1. Tulad ng ito ay partikular na totoo para sa mababang karbohi diets, maaari mong maiwasan ang potensyal na maiwasan ang mababang bitamina B-1 katayuan sa pamamagitan ng pagputol sa taba, hindi carbohydrates, kapag dieting upang mangayayat. [Ref 2]