Bahay Buhay Gaba Supplement I-upgrade ang Sleep, Panic & Anxiety?

Gaba Supplement I-upgrade ang Sleep, Panic & Anxiety?

Talaan ng mga Nilalaman:

Anonim

Gamma-Aminobutyric Acid, na kilala rin bilang GABA, ay isang amino acid na likas na ginawa sa utak mula sa isa pang amino acid at bitamina B-6. Habang ang GABA na natagpuan sa utak ay makakatulong upang mapabuti ang pagtulog, sintomas ng pagkabalisa at takot, ang pagiging epektibo ng mga suplemento ng GABA para sa parehong mga kondisyon ay hindi mahusay na dokumentado sa mga pag-aaral ng pananaliksik. Kausapin ang iyong doktor kung isinasaalang-alang mo ang pagsasalita ng mga suplemento ng GABA.

Video ng Araw

Mga Pag-andar

Ang GABA ay isang pangunahing neurotransmitter na matatagpuan sa central nervous system. Ang amino acid na ito ay responsable sa pagpigil sa labis na aktibidad ng utak, sa gayon ito ay may pagpapatahimik at nakakarelaks na epekto. Ayon sa "Enciclopedia Britannica," ang nabawasan na antas ng GABA o may kapansanan sa pag-andar ng GABA sa utak ay nauugnay sa pagkabalisa, depression, insomnia, epilepsy at mga guni-guni. Ang parehong source ay nagpapahiwatig na sa mga paunang pag-aaral, ang isang gamot na may katulad na pag-andar ng GABA ay epektibo para sa mga pag-atake ng sindak. Ang GABA ay nagpapabuti rin ng kalidad ng pagtulog sa pamamagitan ng pagtataguyod ng mga alpha wave sa utak, na normal na nagaganap sa isang estado ng pagpapahinga at bumababa ng mga beta wave na namamayani sa nakababahalang, hyperactive na estado. Ang mga maginoo na gamot na ginagamit para sa mga problema sa pagkabalisa at pagtulog tulad ng Valium o Xanax ay gumagana sa pamamagitan ng pagpapasigla ng mga GABA receptor sa utak, sa gayon ay may parehong pagkilos bilang GABA suplemento.

Kontrobersya

Ang mga suplemento ng GABA ay magagamit bilang higit sa mga produkto ng counter sa parehong likas at gawa ng anyo. Ang pagiging epektibo ng isang suplemento ng GABA ay kontrobersyal sa mga medikal na propesyonal, sapagkat ito ay kaduda-dudang kung ang aktibong sahog ay tumatawid sa utak ng utak ng dugo, kaya ang isang suplemento ng GABA ay maaaring o hindi maaaring madagdagan ang mga antas ng amino acid na ito sa utak. Ayon kay Michael Murray, ang sintetikong GABA ay hindi gumagana, gayunpaman ang likas na GABA supplement ay tumatawid sa barrier ng utak ng dugo. Para sa pinakamainam na resulta, inirerekomenda niya ang suplemento ng GABA na nagmula sa isang bakterya, ang Lactohacillus hilgardii na gagamitin.

Mga Interaksyon sa Drug

Ang suplemento ng GABA ay maaaring makipag-ugnayan sa ibang mga gamot na nagpapasigla sa mga receptor ng GABA sa utak, tulad ng benzodiazepine at ilang mga relaxant ng kalamnan.

Dosage

Ang inirerekumendang dosis ng GABA supplement ay 100 hanggang 200 mg dalawa hanggang tatlong beses araw-araw. Hanggang sa 3 g araw-araw na supplementation sa GABA ay itinuturing na ligtas.

Mga Pagsasaalang-alang

Kumunsulta sa alternatibong tagapangalaga ng pangangalagang pangkalusugan upang malaman kung maaari kang makinabang mula sa pagkuha ng karagdagan na ito, pati na rin ang iyong pinakamainam na dosis, posibleng mga epekto at mga pakikipag-ugnayan sa droga. Ang Supplementation with GABA ay hindi palitan ang karaniwang paggamot para sa pagkabalisa, insomnia o panic disorder.