8 Fitness Gurus Maaari kang Magtrabaho Out Sa para sa Libreng sa YouTube

Namin ang lahat ng subukan upang mabuhay ng isang aktibong pamumuhay-kung na pagpunta sa gym ng ilang beses sa isang linggo, dumadaloy sa pamamagitan ng isang yoga klase, o trekking sa paligid sa mahusay na nasa labas. Ngunit kung minsan tayo ay masyadong maikli sa oras (o, maging totoo, pagganyak) upang magtungo sa isang masikip na pag-eehersisiyo studio o ilantad ang ating sarili sa mainit na araw ng tag-araw. Mabuti para sa amin, may iba pang mga opsyon. Sa halip na pabayaan ang aming pag-eehersisyo (at ang mga benepisyo na nagpapalusog sa kalooban na nagmumula dito), nag-iskedyul kami ng isang maliit na oras sa pag-eehersisyo sa YouTube.

Ang ehersisyo ay oras-kakayahang umangkop, naa-access, at eksperto-pinangungunahan.Sa madaling salita, ito ay karaniwang isang kayamanan ng kaligayahan.

Ang isang mabilis na paghahanap ay nag-unearths lahat ng bagay mula sa yoga hanggang Pilates sa HIIT na gawain sa pagsasanay; anuman ang uri ng pawis session ginusto mo, YouTube ay malamang na ito. Iyon ang dahilan kung bakit napagpasyahan naming magkasama ang isang listahan ng aming mga paboritong mga online fitness channel upang matulungan kang paliitin ang iyong paghahanap nang kaunti. Panatilihin ang pagbabasa upang makita ang fitness gurus ng YouTube na maaari naming palaging bilangin para sa pagdaragdag ng aming rate ng puso at pagpapabuti ng aming headspace.

Yoga Sa Adriene

Si Adriene Mishler ang yogi sa puso sa likod ng YouTube channel na ito. Ang kanyang mga video yoga mula sa mga target na kasanayan para sa pagkabalisa, depression, pagtulog, at sakit (tulad ng isang ito para sa leeg at balikat lunas) sa kapangyarihan daloy para sa pagpapalakas at lengthening. Ang kanyang maloko pa ang pagpapatahimik ay sapat na upang gawin kang magbago sa mga kumportableng damit, uminom ng isang tasa ng tsaa, at mamahinga sa isang yoga na gawain.

Cassey Ho ng Blogilates

Si Cassey Ho ay naging isang pangunahin sa eksena sa fitness sa YouTube mula nang mag-upload siya ng mga video ng Pilates noong 2009. Ang kanyang website, Blogilates, ay nagbibigay ng payo sa fitness at nutrisyon, kasama ang positibong inspirasyon at sporty merchandise.

Dalubhasa siya sa mga ehersisyo na nagtatayo at tono kalamnan gamit ang walang iba kundi ang iyong sariling timbang sa katawan. Ang mga ehersisyo ay mahirap pero masaya. Ang kanyang may bula at palabas na personalidad ay halos nakalimutan na ang iyong mga armas ay nagsisigaw sa gitna ng isang 15 minutong ehersisyo (halos). Manatiling nakatuon sa kanyang mga video, subukan ang iyong pinakamahusay, at makikita mo ang tunay na pagbabago.

Popflex Tropical Paradise Yoga Mat $ 52

Tara Stiles

Kahit na siya ay magkasya sa mga video para sa mga nagsisimula, malamang na mahalin mo ang yoga videos ni Tara Stiles kung ikaw ay isang intermediate o advanced yoga devotee. Ang kanyang mga diskarte walang-frills ay tahimik, pagpapatahimik, at pagpapalakas para sa parehong katawan at isip. (Kung hindi ka sobra sa yoga, tingnan mo pa rin ang kanyang mga video, dahil maaari silang bigyan ng malaking inspirasyon sa iyo, siya ang pinaka-kaaya-ayang tao na nakita na namin).

S'well 'White Marble' Insulated Stainless Steel Water Bottle $ 45

Jeanette Jenkins

Si Jeanette Jenkins ay isang personal na trainer ng tanyag na tao (responsable para sa pagsasanay ng mga A-lister tulad ng Kelly Rowland) na nag-post ng iba't ibang iba't ibang mga ehersisyo na idinisenyo upang madagdagan ang lakas. Maraming ng kanyang mga video ay sobrang maikli-isipin hindi na kaysa sa 30 segundo-para lamang siya ay maaaring magpakita ng ilang mga reps ng epektibong gumagalaw. Pagkatapos, depende sa kung gaano karaming oras ang mayroon ka, maaari mo itong gawing isang pinalawig na pag-eehersisyo, o gumawa lamang ng ilang mga circuits. Kunin ang video na Zumba na ito, halimbawa. Nag-concentrate lamang ito sa mga plank at mataas na tuhod para sa isang matinding pawis ng cardio.

Ang Tone It Up Girls

Dahil sinimulan ni Dawn at Katrina Scott ang imperyo ng Tone It Up upang magbahagi ng ehersisyo, nutrisyon, at kahit payo sa pamumuhay. Marami sa kanilang mga ehersisyo ay nagaganap sa harap ng isang magandang senaryo ng karagatan ng Pasipiko, kaya maaari kang magustuhan kung gusto mong magtrabaho habang nasa bakasyon ng SoCal (mas mahusay kaysa sa pag-eehersisyo sa bahay, tama?).

Ang mga ito ay mga regular na tagapagtulong ng Byrdie. Tingnan ang lahat ng kanilang mga kwento. (Personal, mahal namin ang piraso na ito sa 5 pagsasanay na dapat mong gawin kung umupo ka buong araw).

XHIT Daily

Ang XHIT Daily ay isang channel sa YouTube na regular na nag-post ng mga video ng ehersisyo mula Crossfit hanggang Pilates. Ang tatlong mga host ay hindi kapani-paniwala knowledgable, na nagpapaalala sa kanilang mga manonood kung paano iwasto ang kanilang form at makuha ang pinaka mula sa kanilang mga ehersisyo sa buong.

Ang Run Experience

Sinasaklaw namin ang yoga, Pilates, at pagsasanay sa lakas ng pagsasanay, ngunit ang isang ito ay para sa anumang mga runner out doon. Ang Run Experience ay may halos 70,000 na tagasuskribi sa YouTube, kung saan namamahagi nito ang mga nagpapatakbo ng mga tip, trick, at payo. Mayroon silang mga video sa lahat ng bagay mula sa hydration at nutrisyon sa lahi-araw na prep. Anuman kung ikaw ay isang runner o hindi, nagbabahagi sila ng mga super-epektibong naka-target na ehersisyo na mahusay para sa paggawa habang naglalakbay.

Whitney Simmons

Regular na nag-post si Simmons sa YouTube, kaya hindi ka kailanman magiging walang bagong pag-eehersisyo upang subukan. Ang pinakamagandang bahagi? Hindi mo kailangan ng isang tonelada ng kagamitan. Marami sa kanyang mga video ang gumagamit ng timbang sa iyong katawan, at maaaring isang dumbbell o dalawa upang i-target ang mga tukoy na grupo ng kalamnan. Dagdag pa, gumagawa siya ng mga video sa malulusog na pagkain na prep, upang panatilihing pupuntahan ka sa isang abalang linggo.