Indibidwal na Basketball Point Guard Drills

Kung ikaw ay isang point guard dapat kang maging interesado sa drills upang mapabuti ang iyong dribbling pati na rin ang pangkalahatang mga kasanayan sa pagpasa. Habang maraming mga drills ng basketball ang tumutuon sa pagdaan at paghawak ng bola, ang iba ay makakatulong sa iyo na mapabuti ang iyong pagmamarka at tumalon sa mga kasanayan sa pagbaril. Ang mga point guard drills ay maaari ring mapabuti ang iyong mga drills vision vision at mabilis na kasanayan.

Video ng Araw

Up and Downs

Magsimula sa pamamagitan ng dribbling ang bola sa taas ng baywang, nang direkta sa harap ng iyong katawan. Pagkatapos ng ilang mga dribbles, magsimula sa bounce ang bola mas mataas at mas mataas hanggang sa ito ay bilang mataas na bilang maaari mong pangasiwaan ito nang walang jumping. Mula doon, simulan ang pagbula ng bola mas mababa at mas mababa hanggang sa ikaw ay dribbling sa iyong mga tuhod sa bola na malapit sa sahig hangga't maaari. Gawin ang drill na ito sa parehong mga kamay.

Perimeter Shooting Drill

Hawakan ang basketball sa tuktok ng susi. Sa sumulat ng iyong coach, mag-dribble sa kaliwang bahagi ng tatlong-tuldok na linya at pagkatapos ay pababa patungo sa baseline. Huminto tungkol sa 10 talampakan mula sa rim at kumuha ng jump shot. Kunin ang iyong sariling rebound at ulitin ang drill mula sa kabilang panig ng korte. Patuloy ang drill hanggang sa ikaw ay pagod.

Indibidwal na Passing Drill

Kunin ang isang basketball at tumayo ng ilang mga paa mula sa kongkreto o solidong pader. Magsimula sa pamamagitan ng pagbubukas ng isang pangunahing dibdib pass laban sa pader at sinusubukang mahuli ito habang natitira sa parehong lugar. Habang nagbubuti ka, tumagal ng isang hakbang o dalawa ang layo mula sa pader at magpatuloy upang maisagawa ang pass. Subukan ang pagkahagis sa likod ng mga pabalik at dalawang kamay na bounce pass laban sa pader upang mapabuti ang iyong katumpakan at pagkakapare-pareho.

Dribble Drive Drill

Grab tatlong cones at ilagay ang isa sa tuktok ng susi, isa sa kaliwang sulok ng foul line at ang panghuling kono 2 paa sa harap ng rim. Sa sumisisi sa iyong coach, mag-dribble mula sa center court nang mabilis hangga't maaari ka patungo sa unang kono sa tuktok ng key. Magsagawa ng isang crossover dribble mula sa iyong karapatan sa kaliwang kamay at magpatuloy patungo sa ikalawang kono. Ipatupad ang isa pang crossover, oras na ito mula sa kaliwang kamay papunta sa kanan, mag-dribble sa huling kono, magsagawa ng jump stop at kumuha ng 2-foot jump shot. Kunin ang iyong sariling rebound at ulitin ang drill hanggang sa ikaw ay pagod.