Pink Lady Apple Nutrition

Ang Pink Lady ay medyo nakakuha. Sweet, rosy, plump and smooth skinned, siya ay popular sa mga kalalakihan, kababaihan at mga bata, masyadong. Ang Pink Lady apples ay isang modernong lahi, na binuo noong 1970s sa Australia. Sila ay nangangailangan ng isang mainit na klima, at karamihan ay lumago sa timog U. S., timog Europa, South Africa at Australia. Nanatiling mabuti ang mga ito, at karaniwan mong makikita ang mga ito na nakabitin ng mahabang panahon pagkatapos ng panahon ng mansanas.

Video ng Araw

Mga Calorie, Fat at Sodium

Mga mansanas ng Pink Lady ay daluyan ng laki, ngunit mag-empake ng mas kaunting mga calorie kaysa sa maaari mong isipin. Ayon sa opisyal na website ng Pink Lady, isang average na 100 gramo mansanas ay may 50 calories lamang. Iyon ay bahagyang mas mababa kaysa sa average na medium-laki ng mansanas; ang USDA ay nagsasaad na ang isang 182 gramo mansanas ay dapat magkaroon ng 100 calories - 55 calories para sa isang 100 gramo mansanas. Ang Pink Ladies, tulad ng iba pang mga mansanas, ay walang taba at walang sosa.

Carbohydrates at Fiber

Ayon sa website ng Specialty Produce, ang mga babaeng Pink Lady ay humigit-kumulang sa 10 porsiyento na karbohidrat. Para sa isang 100 gramo mansanas, na gumagana sa 10 gramo ng karbohidrat, o 3 porsiyento ng inirekumendang araw-araw na paggamit para sa isang 2, 000 calorie na pagkain. Ang walong gramo ng mga carbohydrates ay mga sugars, kadalasang fructose. Ang iba pang dalawang gramo ay pandiyeta hibla. Makakakita ka ng fiber sa parehong balat at core, bagaman karamihan sa mga tao ay hindi kumakain ng mga core ng apple. Ang hibla sa balat ay nagbibigay ng tungkol sa 9 porsiyento ng iyong inirerekumendang araw-araw na paggamit para sa isang 2, 000 calorie pagkain.

Mga Bitamina at Protein

Pink Lady apples ay isang mahusay na mapagkukunan ng bitamina C. Ang isang 100 gramo mansanas ay nagbibigay ng halos isang-kapat ng iyong pang-araw-araw na vitamin C rekomendasyon, ayon sa Specialty Produce website. Halos kalahati ng bitamina C ay matatagpuan direkta sa ilalim ng balat, gayunpaman, kaya dapat mong kumain ng mansanas sa balat sa. Ang mga mansanas ay nagbibigay din ng ilang bitamina A, kaltsyum, bakal, boron at pektin. Gayunpaman, wala silang protina.

Lasa, Mga Tampok at Komposisyon

Mga mansanas ng Pink Lady ay mahusay na kumain ng sariwa. Ang kanilang lasa ay na-rate bilang "mabuti" ng mga tagasuri sa "Orange Pippin." Ang Pink Ladies ay bahagyang maasim at napaka-matamis, na may malakas at maayang aroma. Ang mga ito ay lubhang malutong, na may manipis, makinis na rosas-pulang balat at puting laman. Ayon sa website ng Pink Lady, ang mga mansanas ay binubuo ng 10 porsiyento na carbohydrates, 4 na porsiyentong bitamina at 80 porsiyento ng tubig.

Serving

Pink Lady apples ay maaaring isama sa malusog na mga recipe, at gumawa din ng mga meryenda at dessert. Inirerekomenda ng USDA ang mga hiwa ng mansanas sa peanut butter o paghahatid sa mga ito ng mga cracker at keso upang magdagdag ng protina at fiber sa iyong meryenda. Pumunta sila ng maayos sa baboy at manok, na nagbibigay din ng kinakailangang protina. Maaari kang maghurno ng mga mansanas ng Pink Lady na may asukal at alak o juice, bagaman nagdaragdag ito ng carbohydrates nang hindi naidagdag ang nutrisyon.