Kung paano i-wrap ang isang nasugatan na paa

Ang mga pinsala sa paa ay maaaring mangyari mula sa labis na paggamit o hindi wastong paggamit, tulad ng mahinang porma habang ginagamit, at mga isyu sa katutubo, tulad ng mga flat paa. Kapag nangyari ang pinsala, inirerekomenda ng American College of Sports Medicine ang proteksyon at compression - kasama ang pahinga, yelo at elevation - upang maiwasan ang karagdagang pinsala at hikayatin ang tamang pagpapagaling. Ang pambalot ng paa na may isang nababanat na bendahe ay nagbibigay ng parehong pagpapapanatag at kompresyon. Ang nababanat na mga bendahe ay makukuha sa karamihan ng mga malalaking kadena ng botika at magagamit sa pamamagitan ng mga pangkabit o may espesyal na self-adhesive na patong.

Video ng Araw

Hakbang 1

->

Umupo sa isang upuan at pukawin ang napinsalang paa sa isa pang upuan o bangkito. Kung ikaw ay nagbabalot ng iyong sariling pinsala, tulungan ka ng isang kaibigan upang maiwasan ang karagdagang pagkalagot sa pinsala.

Hakbang 2

->

Panatilihin ang bendahe sa isang silindro at bitawan ang isang dulo. Simulan ang pambalot sa pamamagitan ng pagpindot sa maluwag na dulo ng bendahe sa labas ng iyong paa, sa ilalim lamang ng daliri ng paa.

Hakbang 3

->

I-wrap ang bandage isang beses, sa ibabaw ng paa at paligid, upang ang maluwag na dulo ay nakuha.

Hakbang 4

->

Magpatuloy sa pambalot ng bendahe sa paligid ng paa, patungo sa bukung-bukong, patungan ang pambalot sa pamamagitan ng ¼ pulgada sa bawat pag-ikot. Ang pambalot ay dapat na masikip, ngunit hindi sobrang masikip. Kung ang mga daliri ng paa baguhin ang kulay, buksan ang bendahe at magsimula.

Hakbang 5

->

I-wrap ang bendahe dalawa o tatlong beses sa paligid ng bukung-bukong, at patuloy na mag-overlap sa bendahe. I-wrap ang bendahe pabalik sa paa, patungo sa mga daliri ng paa, hanggang sa mawalan ka ng bendahe.

Hakbang 6

->

I-secure ang bandage gamit ang fastener, na dapat isama sa pambalot, o malumanay mag-pilit sa paa upang itakda ang malagkit. Kung wala kang pantatak, o upang palakasin ang attachment, i-secure ang dulo sa isang pin ng kaligtasan.

Mga bagay na Kakailanganin mo

• Nababanat bendahe
• Pin ng kaligtasan (opsyonal)

Mga Tip

• Tanggalin ang bendahe kapag niligo mo at pana-panahong hugasan ang bendahe upang panatilihing malinis ito. Kung ang iyong sakit ay nagpapatuloy pagkatapos ng pitong araw, kumunsulta sa iyong manggagamot.