Ano ang mga paggamot para sa pagtatayo ng sakit sa binti?

Sa kasamaang palad, ang isa sa mga panganib sa trabaho na pagiging isang pitsel ay ang sakit ng braso na may repetitively pagkahagis ng bola bilang mahirap hangga't maaari. Kung ang isang pitcher ay nagtatapon ng mahaba, ang sakit ng braso at sakit ay hindi maiiwasan. Gayunpaman, may mga hakbang na maaaring gawin ng isang pitcher upang gamutin ang sakit at gawin itong mas hindi komportable.

Video ng Araw

Lumalawak

Proactively maiwasan ang sakit ng braso. Lubos na mahalaga para sa isang pitsel na mahatak ang mga kalamnan at makakuha ng dugo na dumadaloy sa mga bisig bago pa hawakan ang isang baseball. Ang isang standard na kahabaan na gawain ay isama ang mga bilog na braso at mga swings ng braso, at umaabot sa mga sandata, biceps at triseps. Ang pagpapataas ng daloy ng dugo sa braso ay magpapahintulot sa isang pitsel na hindi lamang magtapon ng mas kaunting sakit, kundi itapon din ng mas epektibo.

Paggamit ng R. I. C. E Paraan

Ang paraan ng R. I. C. E - na kumakatawan sa Rest, Ice, Compression at Elevation - ay isang epektibong paraan ng paggamot sa sakit ng braso. Maliwanag, mahalaga para sa isang pitsel upang makakuha ng sapat na pahinga upang ang braso ay mabawi mula sa pagkapagod ng paulit-ulit na pagtatayo. Ang isang karaniwang tinatanggap na panuntunan ay nagpapahinga ng humigit-kumulang isang oras para sa bawat itinapon na itinapon. Kaya, kung ang isang pitcher ay nagtatapon ng 70 na pitch, dapat na magkasya ang tatlong araw ng pahinga. Ang paglalagay ng braso at paglalagay ng compression sa siko at balikat ay madaling paraan upang mabawasan ang pamamaga. Ang labinlimang minuto sa yelo at 15 minuto sa yelo ay sapat. Kung maaari, itaas ang braso upang mabawasan ang pamamaga.

Gamot

Ang pagkuha ng ibuprofen o acetaminophen sa limitadong dosis ay maaaring makatulong sa pagpapagaan ng sakit ng braso. Mahalagang tandaan na ang gamot sa sakit ay dapat lamang makuha pagkatapos ng pagkahagis at hindi bago. Kung ang mga sensations ng sakit sa braso ay nababawasan ng gamot habang nagtatayo, maaaring magkaroon ng mas mahirap na oras na napansin ang isang pinsala o isa pang pisikal na tanda na nagpapahiwatig na dapat siyang huminto.

Kung ang Pain ay nanatili …

Ang sakit ng armas ay dapat na inaasahan pagkatapos ng pagtatayo at ang sakit mismo ay hindi isang senyas na ang anumang bagay ay mali sa tungkulin ng braso ng isang pitsel. Gayunman, ang isang pitsel ay dapat malaman ang pagkakaiba sa pagitan ng karaniwang sakit at matinding sakit. Kung ang isang pitcher ay nakakaramdam ng pamamanhid sa kanyang mga daliri, isang matinding sakit sa siko o balikat sa anumang punto sa panahon ng pagkahagis na paggalaw o sakit na hindi niya naramdaman bago, dapat siyang itigil agad ang pagkahagis. Kung magpapatuloy ang mga sintomas kahit na pagkatapos magamit ang pamamaraan ng RICE, maaaring ang isang paglalakbay sa isang orthopedist ay kinakailangan upang mamuno ang anumang mga pangunahing pinsala.