Ang mga epekto ng pagbaba ng timbang sa A1C

Ang pagsusulit A1C ay karaniwang ginagamit upang masuri ang diyabetis. Sinusukat nito ang iyong mga antas ng asukal sa dugo sa loob ng isang 3-buwan na panahon sa pamamagitan ng pagpapakita ng dami ng glucose na naka-attach sa iyong mga pulang selula ng dugo. Ang glucose sticks sa mga selula hanggang sa mamatay sila na karaniwang dalawa hanggang tatlong buwan, ang ulat ng Utah. gov. Ang pagkakaroon ng labis na asukal sa dugo ay maaaring maging sanhi ng labis na halaga ng glukosa upang ma-attach sa mga selula na magbibigay sa iyo ng isang mas mataas na A1C at dagdagan ang iyong panganib ng diabetes. Ibaba ang iyong A1C at ang iyong panganib ng diyabetis sa pamamagitan ng pagkawala ng timbang.

Video ng Araw

Lower A1C

Ang pagkawala ng timbang ay ang unang hakbang sa pagpapababa ng iyong A1C. Ang iyong A1C ay dapat na mas mababa sa 120 mg / dL, o sa pagitan ng 4 hanggang 6 na porsiyento. Ang pagkakaroon ng dalawang hiwalay na mga pagsusulit na nagpapakita ng A1C 120 mg / dL sa 140 mg / dL, o 6 hanggang 6. 5 porsiyento, ay maaaring matukoy na mayroon kang pre-diyabetis, mga ulat na MayoClinic. com. Kung ang iyong A1C ay mas mataas sa 150 mg / dL, o 7 porsiyento, maaaring masuri ng iyong doktor ang iyong diabetes. Sa ilang mga kaso, ang iyong doktor ay maaari ring magmungkahi ng mga gamot upang makatulong na mapababa ang iyong A1C kung ang timbang ay hindi sapat.

Nabawasang Panganib ng Uri 2 Diyabetis

Gagamitin ng iyong doktor ang mga resulta ng A1C upang masuri o gamutin ang iyong diyabetis. Ang mas mataba na tisyu na mayroon ka sa iyong katawan, mas masigla mong maging sa insulin. Ang iyong katawan ay gumagamit ng insulin upang makontrol ang paggalaw ng asukal sa mga selula. Ang mas mataas ang iyong A1C, mas malaki ang iyong panganib na magkaroon ng type 2 diabetes at pagkakaroon ng mga komplikasyon ng diabetes, ayon sa MayoClinic. com. Walang gamot para sa uri ng diyabetis, ngunit maaari mong bawasan ang iyong panganib at bawasan ang mga komplikasyon. Kumain ng malusog na pagkain na puno ng buong butil, gulay, prutas at mga karne. Gayundin, dagdagan ang iyong pisikal na aktibidad upang mawalan ng timbang at tulungan na mapababa ang iyong A1C.

Naglaho ang Panganib ng Iba Pang Karamdaman

Ang pagkakaroon ng mataas na A1C ay naglalagay ng napakalaking strain sa iyong katawan. Ang pagkawala ng timbang at pagpapababa ng iyong A1C ay maaaring mabawasan ang iyong panganib ng atake sa puso at iba pang mga sakit sa cardiovascular. Ang pagkakaroon ng sobrang asukal sa iyong dugo ay nagbibigay diin sa iyong puso at bato. Pinatataas din nito ang iyong panganib ng pagkabulag, ayon sa Utah. gov. Makipag-usap sa iyong doktor bago ka magsimula ng isang regulasyon ng pagbaba ng timbang upang matulungan kang magtakda ng mga layunin sa pagbaba ng timbang upang makuha ka sa tamang landas sa isang mas mababang A1C.

Mas mababang BMI

Ang pagkakaroon ng isang normal na hanay ng mass index ng katawan, o BMI, ay maaaring makatulong na mapababa ang iyong A1C. Ayon sa MayoClinic. com, nahulog ka sa kategoryang napakataba kung ang iyong BMI ay higit sa 30. 0. Ang sobrang timbang ay 25 hanggang 29. 9 at normal na timbang ay 18. 5 hanggang 24. 9. Ikaw ay itinuturing na kulang sa timbang kung ang iyong BMI ay mas mababa sa 18. 4. Kalkulahin ang iyong BMI sa pamamagitan ng paghati sa iyong timbang sa pounds sa pamamagitan ng iyong taas sa pulgada squared. I-multiply ang numerong iyon sa pamamagitan ng 703. Halimbawa, kung tumimbang ka ng 200 lbs at ikaw ay may taas na 66 pulgada, ang iyong BMI ay 32. 3 na nasa saklaw ng napakataba.Ang pagkakaroon ng mataas na BMI sa kategoryang napakataba ay maaaring madagdagan ang iyong panganib para sa uri ng diyabetis.