Tumatakbo at Sinusubukang Kumuha ng Pregnant

Kung nagpaplano kang isang pagbubuntis, malamang na nais mong makamit o mapanatili ang isang mahusay na timbang ng katawan at pangkalahatang antas ng fitness bago mag-isip. Ayon sa isang pag-aaral na inilathala noong Abril 2008 - na isinagawa ng isang pangkat ng mga medikal na mananaliksik mula sa isang ospital sa unibersidad sa Montpellier, France - ang isang pagbubuntis ay mas mapanganib para sa ina at sanggol kung ang ina ay sobra sa timbang o napakataba sa panahon ng paglilihi. Kahit na ang pagtakbo at jogging ay parehong mahusay na mga paraan ng ehersisyo para sa fitness at timbang control, ang uri ng pagtakbo mo ay maaaring makaapekto sa iyong mga pagkakataon ng pagkuha ng mga buntis.

Video ng Araw

Mga Pagsasaalang-alang

Isang pag-aaral na inilathala sa "Journal of Obestetric, Gynecologic at Neonatal Nursing" ay sumuri sa 319 runners ng kababaihan na tumatakbo sa isang medyo mataas na antas ng intensity. Ang mga babaeng pinag-aralan ay nakatapos ng parehong isang 10K - 6. 2 milya - run at isang buong marapon - 26. 2 milya. Ito ay natagpuan na ang mga matinding runners madalas naranasan nilaktawan, kakaunti o irregular panregla panahon. Samakatuwid, ang matinding pagtakbo ay maaaring mabawasan ang bilang ng mga panregla na panahon na mayroon ka, na maaaring maging mas mahirap upang makakuha ng pagbubuntis. Gayunpaman, natuklasan ng pag-aaral na ang matinding pagpapatakbo ay walang epekto sa pangmatagalang pagkamayabong.

Effects

Ang matinding pagpapatakbo ng aktibidad ay maaari ring pansamantalang bawasan ang pagkamayabong ng lalaki. MayoClinic. Ang mga ulat ay nagsasabi na kung ang isang tao ay magsanay sa punto ng pagkahapo, maaari itong maging sanhi ng pansamantalang pagbabawas sa kalidad ng kanyang tamud. Ito ay dahil sa kakayahang mag-ehersisyo upang pansamantalang baguhin ang iyong mga antas ng hormon. Gayunpaman, ang katamtaman hanggang sa malusog na ehersisyo - kapag hindi ka mag-ehersisyo hanggang sa ganap mong naubos - ay kapaki-pakinabang para sa panlalaki sa kalusugan ng reproduktibo at pangkalahatang kalusugan.

Theories / Speculation

Malakas na pagtakbo - sa mataas na bilis at / o higit sa mahabang distansya - ay itinuturing na potensyal na mapanganib sa panahon ng pagbubuntis. Kung sinusubukan mong mag-isip, baka gusto mong bawasan ang intensity ng iyong regular na pagpapatakbo upang mabawasan ang anumang posibleng panganib sa sanggol. Kadalasan, ang isang babae ay buntis nang hanggang ilang linggo bago niya napagtanto na siya ay buntis. Sa panahong ito mahalaga na huwag malagay sa panganib ang pagbubuntis na may mataas na epekto na ehersisyo. Gayunman, ayon sa isang 1993 na pag-aaral sa Indiana State University, natagpuan na ang isang babae ay maaaring bumalik sa high-intensity na tumatakbo at pagsasanay sa ilang sandali pagkatapos ng panganganak.

Mga Benepisyo

Sa sandaling ikaw ay naglihi, ang jogging ay maaaring maging kapaki-pakinabang sa pag-unlad ng iyong sanggol. Ang Medikal na Balita ay nag-ulat na ang isang 2006 na pag-aaral sa University Medical School sa Berlin, Alemanya, ay natagpuan ang isang pagkakaiba sa neuronal cells ng utak sa mga supling ng mga daga na ginagamit sa panahon ng pagbubuntis. Sa paghahambing sa mga supling ng mice na hindi aktibo sa panahon ng pagbubuntis, ang supling ng aktibong mga daga ay may 40 porsiyentong pagtaas sa pagpapaunlad ng cell sa hippocampus, isang lugar ng utak na kasangkot sa memorya at pag-aaral.Gayunpaman, dapat tandaan na ang pag-aaral na ito ay hindi paulit-ulit sa mga paksang pantao, at ang mga resulta sa mga mice ay hindi maaaring ipalagay na maiugnay sa magkatulad na mga resulta sa mga tao.

Babala

Iba't ibang mga katawan ng bawat tao, kasaysayan ng kalusugan at pagbubuntis. Kung ikaw ay isang runner at nagpaplano ng pagbubuntis, dapat kang makipag-usap sa iyong doktor bago magtangkang magbuntis. Ang iyong doktor ay maaaring magbigay sa iyo ng indibidwal na medikal na payo na may kaugnayan sa iyong medikal na kasaysayan at kasalukuyang kalagayan ng kalusugan.