Kaligtasan Lights para sa Jogging

Sa taglamig, ang iyong mga regular na jog ay maaaring maganap habang maitim sa umaga o maagang gabi. Sa tag-araw, maaari mong piliin na mag-jog bago madaling araw upang maiwasan ang init ng araw. Sa alinmang sitwasyon, kailangan mong matiyak na makikita ka sa mga driver at iba pang mga pedestrian. Ang mga ilaw sa kaligtasan ay maaaring makatulong sa pagbibigay ng kinakailangang kakayahang makita.

Video ng Araw

Strap-On Headlamp

Ang mga adjustable na lampara na naka-mount sa isang stretchy strap at pagod sa paligid ng iyong ulo ay magagamit sa maraming tumatakbo na mga tindahan. Ang mga lampara na inimuntar ng ulo ay maaaring maging mas mainam sa mga flashlight kapag nag-jogging dahil pinapanatili nila ang iyong mga kamay nang libre habang nagbibigay ng liwanag. Bukod pa rito, ang isang headlamp ay tutulong sa iyo na makita kung saan ka pupunta at posibleng maiwasan ang magaspang na lupain o hindi inaasahang mga hakbang o curbs. Gayunpaman, ang ilang mga runners ay natagpuan ang pagkakaroon ng isang headlamp masalimuot o nakakagambala.

Hand-Held Torch

Isang handheld torch o flashlight ay isa pang pagpipilian para sa pagpapatakbo sa madilim. Ang ilaw mula sa isang flashlight ay nagbibigay-daan sa iyo upang makita at maiwasan ang mga basa o yelo patches sa kalsada o sidewalk bago ka pag-alog sa kanila. Dahil ang flashlight ay gumagalaw sa iyong kamay habang nag-jogging ka, ang paggalaw ng ilaw ay maakit ang pansin ng mga drayber, na nagiging mas nakikita mo. Pumili ng isang light-weight, malakas na sinag upang ma-maximize ang pag-iilaw at maiwasan ang pagkahapo mula sa pagsasakatuparan ng sulo habang tumatakbo ka.

Clip-On Lights

Ang mga ilaw sa clip-on, gaya ng ginagamit ng mga siklista, ay maaaring maging epektibo para sa jogging. Ang magaan na harap at likod na mga ilaw ay malawak na magagamit at sa pangkalahatan ay mura, ayon sa Medline Plus. Sa pamamagitan ng mga ilaw na pinutol sa iyong pananamit, malamang na hindi ka mapigilan. Dapat kang magsuot ng clip-on na mga ilaw sa harap at likod ng iyong katawan. Ang waistband ng iyong pantalon ay isang lugar upang i-clip ang harap at likod ng mga ilaw, na nagbibigay sa mga ito ay hindi natatakpan ng damit sa iyong itaas na katawan.

Reflective Gear

Bilang karagdagan sa suot na ilaw pinagkukunan sa iyong katawan habang tumatakbo, maaari mong siguraduhin na makikita mo sa mga streetlights at headlights ng sasakyan sa pamamagitan ng suot na mapanimdim damit, sapatos at accessories. Inirerekomenda ng Washington, D.C, Metropolitan Police ang suot na reflective gear kapag tumatakbo o nag-jogging sa madilim, dapit-hapon o kalahating ilaw. Maraming mga uri ng sapatos na nagpapatakbo ang may mapanimdim na mga piraso na binuo sa disenyo. Gayunpaman, mahalaga din na magsuot ng mga mapanimdim na bagay sa iyong itaas na katawan. Ang isang tsinelas na may reflective tape ay isang opsyon, o maaari mong magsuot ng nababaluktot na mapanimdim na mga band sa iyong mga bisig at mga binti.