Mga Post-Stroke Exercise para sa Kaliwang Arm at Shoulder

Ang isang stroke ay maaaring mangyari kapag ang isang naka-block na arterya o daluyan ng dugo ay bumagsak o hindi maaaring maghatid ng suplay ng dugo sa utak, na nagiging sanhi ng pinsala sa utak. Pagkatapos makaranas ng stroke, maaari mong makita ang iyong kaliwang bahagi ay pinahina o naparalisa. Ang mga pagsasanay sa post-stroke para sa iyong kaliwang braso at balikat ay magiging isang mahalagang bahagi ng proseso ng rehabilitasyon upang matulungan kang mabawi ang mas maraming independensya hangga't maaari.

Video ng Araw

Mga Stroke sa Tunay na Bahagi ng Hating-globo

Ang isang huhungang hemisphere na humahantong sa iyo ay mawawalan ng parsyal o kabuuang paggamit ng iyong kaliwang balikat at braso. Kinokontrol ng kanang bahagi ng iyong utak ang kaliwang bahagi ng iyong katawan. Kung pinanatili mo ang pinsala sa bahaging ito ng iyong utak, maaari kang makaranas ng hindi lamang paralisis o kahinaan sa kaliwang bahagi o sa iyong kaliwang bahagi - kundi isang pagbabago sa mga relasyon sa spatial at isang pagtaas ng mapilit na pag-uugali. Maaaring humantong ang isang hemisphere stroke sa balikat / kamay syndrome; isang kaso kung saan dislocates ng iyong kaliwang balikat dahil sa pagkasayang ng kalamnan. Ang mga pagsasanay ay maaaring makatulong sa pagkuha ng kalamnan, hanay ng paggalaw, at i-minimize ang mga sintomas tulad ng tingling at sakit.

Proseso ng Pagbawi

Pagsasanay sa post-stroke ay bahagi ng proseso ng pagbawi, at maaaring kasama bilang bahagi ng isang programa sa pisikal na terapiya sa ospital o sa bahay pagkatapos ng stroke. Ang National Institute of Neurological Disorders and Stroke ay nagpapaliwanag na ang paggalaw sa namamalaging kaliwang bahagi ng katawan ay hinihikayat nang maaga hanggang isa araw pagkatapos ng stroke, depende sa kondisyon ng indibidwal. Ang pisikal at trabaho therapy upang palakasin ang kaliwang braso at balikat at upang mabawi ang mas maraming hanay ng paggalaw hangga't maaari ay maaaring magpatuloy para sa ilang buwan pagkatapos ng stroke.

Saklaw ng Motion Exercises

Ang kaliwang balikat at braso ay maaaring maging mas nababaluktot at nagagamit sa pamamagitan ng hanay ng mga paggalaw ng paggalaw. Ang lawak ng paralisis ay matukoy kung ang mga pagsasanay ay aktibo - na ginawa ng iyong sarili - o passive - gumanap nang manu-mano ng isang tagapag-alaga.

Isinusulong ng kilusan ng balikat ang pagdadala ng iyong kaliwang bisig sa iyong ulo hangga't maaari. Itaas ang iyong braso pasulong at itaas at pabalik pababa bilang isang kahabaan; dalhin ang iyong kaliwang braso at sa kabila ng kanang bahagi ng iyong katawan bilang isang hiwalay na ehersisyo.

Bend ang iyong kaliwang braso sa siko at subukan na hawakan ang iyong kaliwang balikat upang mapanatili ang iyong siko na magkatugmang nababaluktot. Magsagawa ng katulad na mga bending ng pulso - ituro ang iyong mga daliri sa kisame at pagkatapos ay pababa sa sahig habang pinasisigla mo ang iyong pulso - upang palakasin ang iyong pulso.

Pagsasanay sa Lakas

Ang lakas ng pagsasanay ay maaaring bahagi ng iyong proseso ng pagbawi kung mayroon kang sapat na pagpapaandar sa iyong kaliwang kamay upang mahigpit. Natuklasan ng mga mananaliksik mula sa University of Canada ng Canada na ang lakas ng pagsasanay ay nagpabuti ng lakas at pag-andar sa braso matapos makaranas ng stroke.Ang pagtratrabaho gamit ang mga timbang ng kamay, sa ilalim ng direksyon ng iyong mga tagapagbigay ng pangangalagang medikal, ay maaari ring mapabuti ang kasiglahan ng kalamnan, o spasticity, na makakaapekto sa iyong kaliwang bahagi matapos ang paghihirap mula sa isang hating-hitaang hemisphere.

Mga tipikal na pagsasanay - makipag-usap sa iyong tagapagbigay ng pangangalaga upang matukoy kung angkop ba ang mga ito para sa iyong kalagayan - maaaring kasama ang pagtatrabaho sa mga banda ng paglaban. Tumayo sa isang dulo ng isang paglaban band, o secure ito sa isang upuan binti kung wala kang magandang balanse o paggamit ng parehong mga binti. Manatili sa kabilang dulo ng banda sa iyong kaliwang kamay at dalhin ang iyong tuwid na bisig hanggang sa abot ng iyong makakaya. Subukan na panatilihin ang iyong antas ng braso sa iyong balikat, upang ang iyong braso at balikat ay bumuo ng isang 90-degree na anggulo. Ulitin ang 10 beses, at pagkatapos ay ulitin ang ehersisyo upang ang iyong braso ay umaabot sa harap mo sa halip na sa gilid. Ang iyong pisikal na therapist ay maaari ring hilingin sa iyo na magtrabaho sa pag-ikot ng balikat sa pamamagitan ng paglakip sa banda sa isang nakatigil na bagay sa iyong kanang bahagi. Hilahin sa banda gamit ang iyong kaliwang bisig, na nagdadala ng iyong bisig sa iyong katawan.