Mga deck ng gilingang pinepedalan ay nagbabago sa haba mula 45 hanggang 54 pulgada. Ang mga pagkakaiba ay umiiral sa mga tampok ng console, disenyo ng kaligtasan at lapad ng sinturon. Ang ilang mga treadmills tiklop para sa imbakan, kumonekta sa iyong electronics sa bahay at maaaring pumili ng ehersisyo para sa iyo. Kapag nagpasya sa isang gilingang pinepedalan, huwag makipag-ayos sa haba ng sinturon. Pumili ng sinturon na pinakamahusay na nababagay sa iyo at sa iyong pag-eehersisyo.
Video ng Araw
Paggawa ng Desisyon
![]()
->
Kung ikaw ay naglalakad para sa fitness sa cardiovascular, jogging para sa pagbaba ng timbang o pagsasanay para sa cross-county na tumatakbo, ang gilingang pinepedalan ay dapat tumanggap sa iyo at ang iyong mga pangmatagalang layunin. Kung nais mong simulan ang paglalakad sa iyong gilingang pinepedalan at magtrabaho hanggang sa tumakbo, pumili ng isang gilingang pinepedalan na binuo para sa layunin. Ang parehong naaangkop sa paglalakad. Kung hindi mo nais na tumakbo o mag-jog sa gilingang pinepedalan, bumili ng gilingang pinepedalan na papayagan ka lamang sa paglalakad sa sinturon.
Mga Haba ng Paglalakad
->
![]()
Mga taong gumagamit ng treadmills Photo Credit: Fuse / Fuse / Getty Images
Ang paglalakad sa isang gilingang pinepedalan ay hindi nangangailangan ng isang mahabang sinturon o isang mataas na cushioned deck. Ang mahabang hakbang habang naglalakad ay mas maikli kaysa sa isang jogging o pagpapatakbo ng mahabang hakbang, at ang mga lugar ng paglalakad ay mas mababa ang stress sa katawan. Ang isang mas maikling sinturon na may katamtaman, o nagbibigay, ay tumutugon sa gumagamit na nagnanais lamang na lumakad sa kanyang gilingang pinepedalan. Piliin ang haba ng sinturon batay sa haba ng paglalakad. Kung ikaw ay mas mababa sa 5 talampakan na 7 pulgada ang taas, ang minimum na 52-inch walking belt ay dapat tumanggap ng iyong hakbang. Kung ikaw ay nasa pagitan ng 5 talampakan 7 pulgada at 6 talampakan 4 pulgada ang taas, pumili ng sinturon na may minimum na haba ng 55 pulgada. Kung ikaw ay nasa pagitan ng 6 na talampakan 5 pulgada ang taas at 6 na talampakan 11 pulgada, ang pinakamababang 58-inch walking belt ay makatutulak sa iyo.
Jogging Lengths
->
![]()
Paglipad sa gilingang pinepedalan Photo Credit: Estudi M6 / iStock / Getty Images
Ang isang gilingang pinepedalan na ginamit para sa jogging ay dapat magkaroon ng deck na flexes upang mabawasan ang epekto sa iyong katawan. Isaalang-alang ang pagdaragdag ng mga pulgada sa haba ng belt upang mapaunlakan ang iyong hakbang habang nagbibisikleta. Kung ikaw ay mas mababa sa 5 talampakan 7 pulgada ang taas, ang isang minimum na 54-inch belt belt ay dapat tumanggap ng iyong stride habang ikaw ay nag-jogging. Kung ikaw ay nasa pagitan ng 5 talampakan 7 pulgada at 6 talampakan 4 pulgada ang taas, pumili ng sinturon na isang minimum na 58 pulgada ang haba. Kung ikaw ay nasa pagitan ng 6 na talampakan 5 pulgada ang taas at 6 na talampakan 11 pulgada, gagana ang minimum na 60-inch belt.
Running Lengths
->
![]()
Mga babaeng tumatakbo sa mga treadmill Photo Credit: YouraPechkin / iStock / Getty Images
Kapag pumipili ng gilingang pinepedalan para sa pagtakbo, pumili ng isa na may isang cushioned at nababaluktot deck upang mawala ang epekto sa iyong mga joints. Ang pagdagdag ng mga pulgada sa haba ng belt belt ay kinakailangan para sa pinalawak na haba ng tumatakbo na hakbang.Kung mas maikli ka sa 5 talampakan ang taas 7 pulgada, ang minimum na 58-inch treadmill belt ay dapat tumanggap ng haba ng iyong tumatakbo na hakbang. Kung ikaw ay nasa pagitan ng 5 talampakan 7 pulgada at 6 talampakan 4 pulgada ang taas, pumili ng sinturon na minimum na 60 pulgada ang haba. Kung ikaw ay nasa pagitan ng 6 na talampakan 5 pulgada at 6 na talampakan na 11 pulgada ang taas, ang isang minimum na 62-pulgadang sinturon ay kakayahang tumanggap sa iyo.
