Pagkain para sa mga babaeng buntis na may mataas na presyon ng dugo
Talaan ng mga Nilalaman:
Ang mataas na presyon ng dugo, na kilala rin bilang hypertension, ay nangyayari kapag ang dugo ay gumagalaw sa pamamagitan ng mga vessel sa mas mataas na presyon kaysa sa normal. Sa pagbubuntis, ang mataas na presyon ng dugo ay madalas na tinatawag na preeclampsia. Ang iyong presyon ng dugo ay maaaring bumalik sa normal pagkatapos ipanganak ang iyong sanggol, ngunit ang pagpapanatili ng iyong presyon ng dugo sa normal na antas sa panahon ng pagbubuntis ay mahalaga upang mapanatiling malusog ang iyong sanggol.
Video ng Araw
Malusog na Pagkain
Ang pagpapanatili ng isang malusog na timbang sa panahon ng iyong pagbubuntis ay maaaring makatulong na mapababa ang iyong presyon ng dugo. Kung nakakakuha ka ng mas maraming timbang kaysa kinakailangan, maaari itong maglagay ng karagdagang stress sa iyong katawan. Tumutok sa pagkakaroon ng isang malusog na dami ng timbang sa pamamagitan ng pagkain ng mga normal na bahagi at pagtuon sa pag-ubos ng mga sandalan na protina, prutas, gulay, buong butil at mababang-taba na mga produkto ng pagawaan ng gatas. Ang halaga ng timbang na malusog na nakuha sa panahon ng pagbubuntis ay depende sa mga pangangailangan ng iyong lumalaking sanggol at ang bigat mo bago magsilang, kaya makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa isang malusog na hanay ng timbang para sa iyo.
Supplement
Kumuha ng prenatal vitamin na inirerekomenda ng iyong doktor. Prenatal bitamina ay dinisenyo upang magbigay sa iyo at sa iyong sanggol na may mga bitamina at nutrients na kinakailangan para sa malusog na paglago at pag-unlad at ay isang mahalagang bahagi ng iyong diyeta pagbubuntis. Ang ilan sa mga bitamina ay maaaring makatulong upang kontrolin ang iyong presyon ng dugo pati na rin. Ang mga prenatal na bitamina ay mataas sa folate, na tumutulong sa maiwasan ang mga depekto ng kapanganakan. Ayon sa New York Presbyterian Hospital, ang folate / folic acid supplementation ay humantong sa mas mababang presyon ng dugo.
Tubig
Uminom ng maraming tubig sa panahon ng iyong pagbubuntis. Inirerekomenda ng American Pregnancy Association na uminom ng hindi bababa sa walong baso ng tubig sa isang araw kung mayroon kang mataas na presyon ng dugo at buntis.
Mga Bagay na Dapat Iwasan
Iwasan ang alak at caffeine kung mayroon kang mataas na presyon ng dugo at buntis. Limitahan ang iyong paggamit ng sodium sa pamamagitan ng pagpili ng mga produkto ng mababang sodium na pagkain at pagdaragdag ng kaunti o walang asin sa iyong pagkain. Maaari mo ring tulungan na panatilihing mababa ang presyon ng iyong dugo sa pamamagitan ng pagpigil sa mga pritong pagkain.
Mga Rekomendasyon
Makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa ibang mga paraan upang matulungan kang pamahalaan ang iyong mataas na presyon ng dugo.Maaari siyang magreseta ng gamot, inirerekomenda na itaas mo ang iyong mga paa nang mas madalas hangga't maaari at imungkahi na regular kang mag-ehersisyo. Sa panahon ng pagbubuntis, maaari mong gawin ang katamtamang ehersisyo sa karamihan ng mga araw ng linggo, tulad ng paglalakad.
