Kutsara ng Honey Diet

Ang British parmasyutiko na si Mike McInnes at ang kanyang anak na si Stuart, isang nutrisyonista, ay gumawa ng pagkain na nagsasangkot ng pagkuha ng kutsarang honey sa gabi bago ang oras ng pagtulog. Ang kanilang aklat na "The Hibernation Diet," ay inilathala noong Setyembre 2007. Sinabi ni Mike McInnes na ang honey sa gabi ay nagtatakda ng isang siklo ng kemikal sa paggalaw ng mga hormone at nasusunog na taba habang natutulog ka. Sinabi niya na walang gabi-oras na honey, ang katawan ay gumagawa ng stress hormones at wastes enerhiya stabilizing mga antas ng asukal sa dugo. Gayunpaman, hindi siya nagbibigay ng ebidensyang pang-agham upang i-back up ito.

Video ng Araw

Honey at Healthy Lifestyle

Pati na rin ang pagkuha ng kutsarang honey sa gabi, nag-aalok din si Mike at Stuart McInnes ng regular na programa ng ehersisyo, pati na rin ang sample Mga recipe bilang bahagi ng isang pangkalahatang malusog na pamumuhay na gawain. Kabilang sa mga sangkap ang sariwang prutas at gulay at iba pang nakapagpapalusog na mga pagpipilian. Kahit na walang mga tiyak na alituntunin sa pagkain bukod sa gabi-oras na kutsarang honey, pinipigilan nila ang mga pagkain na naproseso.

Pagpili ng Magandang Honey

Ayon sa National Honey Board, mayroong higit sa 300 uri ng honey sa Amerika. Kinokolekta ng pukyutan ang nektar mula sa lahat ng mga species ng mga bulaklak mula sa orange blossom sa klouber, na gumagawa ng isang natatanging lasa para sa bawat uri ng honey. Ang honey ay maaaring maging liwanag o madilim, banayad o malakas at nagbibigay ito ng 64 calories bawat kutsara. Kahit na hindi ito magkakaroon ng parehong malinaw, ginintuang hitsura, raw, hindi na-filter na honey ang mga bitamina, amino acids at protina ng natural na produkto at may higit na benepisyo sa kalusugan.

Manuka Honey

Mula noong 1981, si Dr. Peter Molan, isang propesor sa The University of Waikato sa New Zealand, ay nagsasaliksik sa mga nakapagpapagaling na kapangyarihan ng honey. Upang gumawa ng honey, ang mga bees ay idagdag ang mga enzymes sa nektar na dadalhin nila pabalik sa pugad. Ang halo na ito ay gumagawa ng isang antibacterial effect. Sa kaso ng honey ng manuka, isang kinalabasan ng nonperoxide ang nagbibigay sa ganitong uri ng honey ng isang natatanging kadahilanan ng manuka. Ang manuka honey ay may mataas na kalidad ngunit mas mahal kaysa sa iba pang uri ng honey.

Honey at Blood Sugar Levels

Ang honey ay dalawang beses bilang matamis na asukal. Ang mga diabetic at hypoglycemics ay dapat mag-ingat kung kasama ito sa kanilang diyeta dahil ito ay makagawa ng isang katulad na reaksyon sa mga antas ng asukal sa dugo tulad ng asukal. Gayunpaman, ang tupelo honey ay isang alternatibo sa iba pang mga uri, dahil ito ay may mas mabagal na rate ng pagsipsip, ginagawa itong mas ligtas kung kinuha sa mga maliliit na halaga. Kung ikaw ay may diabetes, hypoglycemic o anumang mayroon kang anumang kondisyong medikal, suriin sa iyong doktor bago kumuha ng tupelo o anumang iba pang uri ng honey, ayon sa mga Benepisyo-ng-honey. com.

Konklusyon

Ang pagkuha ng isang kutsarang puno ng matamis sa oras ng pagtulog ay isang maliit na bahagi lamang ng isang pagbabago sa pamumuhay. Sa "Hibernation Diet" ang fitness at isang malusog na plano sa pagkain ay sumusunod sa linya ng karaniwang kahulugan.Sa kawalan ng empirical o pang-agham na katibayan na ang kutsarang puno ng honey sa gabi ay humahantong sa pagsunog ng taba, hindi ka makatitiyak na mawala ang sobrang timbang, ayon sa DietSpotlight. com. Regular na ehersisyo sa moderate at isang makatwirang malusog na pagkain ay bumubuo ng isang magandang pamumuhay na pagpipilian. Suriin ang iyong mga antas ng asukal sa dugo sa iyong doktor bago magdagdag ng regular na spoonfuls ng honey sa iyong diyeta.