Tsino Timbang ng Pagkawala Timbang
Talaan ng mga Nilalaman:
"Mga lihim" ay maaaring isang malakas na salita para sa mga diskarte sa pagbaba ng timbang na pinapanatili ang average na timbang ng katawan ng mga Tsino na mas mababa kaysa sa mga Amerikano. Ang mga marketer ng ilang mga produkto ay gagamitin ito, ngunit para sa pinaka-bahagi ng mga paraan ng pagbaba ng timbang ng Tsino ay simpleng tradisyonal na mga kalagayan. Maaaring gamitin ng mga Amerikano at iba pa sila sa kalooban, bagaman hindi lahat ay dapat gamitin.
Video ng Araw
Diyeta
Diyeta ay nasa gitna ng kung bakit ang mga Intsik - at yaong mula sa maraming iba pang mga bansa - ay nananatiling mas payat kaysa sa kanilang mga pinsan sa Kanluran. Ayon sa impormasyong ibinigay ng World Health Organization, ang average na Chinese na tao kumakain ng humigit-kumulang 800 mas kaunting mga calorie kaysa sa karaniwang Amerikano araw-araw. Sa 3, 500 calories bawat pound, iyan ay 83 pounds na nagkakahalaga ng calories bawat taon. Ang pagkain ng Intsik ay mas mababa din sa pinong butil, mabilis na pagkain at sugars kaysa sa average na pagkain sa Kanluran, ibig sabihin kumakain sila hindi lamang ng mas kaunting calories, ngunit kumain din ng mga uri ng calories na mas nakakatawa sa pagbaba ng timbang.
Exercise
Tradisyon ng Martial arts, meditative practices tulad ng qigong, calisthenics at sports team ay bahagi ng araw-araw na gawain sa kulturang Tsino. Kahit na ito ay hindi isang sapilitang bahagi ng araw ng trabaho, tulad ng ito sa ilang mga kompanya ng Hapon, ang pakikilahok ay bahagi ng maraming buhay ng mga tao. Ang pagiging aktibo ay karaniwan din sa mga mas lumang mamamayan. Ang mga matatandang tao na nakikilahok sa tai chi, sayaw o iba pang mga pagsasanay na mababa ang epekto ay ang pamantayan sa halip na isang kakatuwang pagbubukod.
Teas
Intsik na pagbabawas ng tsaa ay karaniwang itinuturing na "lihim na pagbaba ng timbang," lalo na ng mga sinusubukang magbenta sa iyo ng tsaa. Ayon sa mga pagsusuri ng pagkain sa "Timbang Review," Intsik herbal na timbang-pagkawala teas promote ang pagbaba ng timbang sa pamamagitan ng stimulants at diuretics. Ang stimulant ay nagdaragdag ng enerhiya at aktibidad, tulad ng pagkuha ng dexadrine, caffeine o iba pang mga tabletas sa pagkain. Ang diuretics ay nagpapasigla sa iyong katawan upang umihi nang mas madalas, kaya pansamantalang nagbubuhos ng timbang ng tubig. Ang alinman sa mga pamamaraan na ito ay inirerekomenda para sa malusog na pagbaba ng timbang.
Kahirapan
Ang paggambala sa kahirapan ay isang paraan upang tiyakin na hindi ka nakakakuha ng maraming timbang, kahit na - tulad ng mga diyeta sa pagkain - ay hindi isang paraan ng maraming mga tagapayo sa kalusugan ay malamang na magrekomenda sa iyo na magpatibay. Ang average na mamamayang Tsino ay ginagawang 1/15 gaya ng average na Amerikano o Canada, at 1/14 bilang ang average na mamamayan ng Britanya.
