Ang mga Bentahe ng Magandang Posture

Postura ay ang posisyon na pinapanatili mo habang nakatayo, nakaupo o nakahiga. Mayroon kang magandang pustura kapag ang iyong posisyon ay lumilikha ng hindi bababa sa halaga ng strain sa pagsuporta sa mga kalamnan at ligaments kapag lumipat ka o nagsasagawa ng timbang na gawain. Bilang madalas naming mapaalalahanan bilang mga bata, ang pagpapanatili ng magandang pustura ay kapaki-pakinabang sa maraming paraan.

Video ng Araw

Magandang Posture Defined

Ang magandang posture ng pag-upo ay nangangahulugan na ang iyong likod ay tuwid at ang iyong puwit ay nasa likod ng iyong upuan. Panatilihin ang iyong mga paa flat sa sahig at yumuko ang iyong mga tuhod sa isang tamang anggulo. Kapag nakatayo na may mahusay na pustura, dapat kang gumuhit ng isang haka-haka na diretsong linya mula sa iyong earlobe sa iyong balikat, balakang, tuhod at sa gitna ng iyong bukung-bukong.

Mas mahusay para sa Iyong Katawan

Ang magandang pustura at suporta sa likod ay mahalaga para maiwasan ang sakit sa likod at leeg. Sa katunayan, maraming mga tao na may sakit sa likod ang nakakaranas ng mga positibong pagbabago kapag pinahusay nila ang kanilang pustura, ang tala ng Cleveland Clinic. Pinipigilan din ng magandang posture ang mga kalamnan at pagkapagod ng kalamnan. Pinapanatili nito ang iyong mga buto at joints sa tamang pagkakahanay upang gamitin mo ang iyong mga kalamnan nang mas mahusay, na pumipigil sa pilay at sobrang paggamit.

Future Health

Ang pagpapanatili ng magandang postura ay maaaring makatulong sa iyo na maiwasan ang mga bagong problema sa kalusugan. Ang wastong postura ay binabawasan ang abnormal na pag-aalis at pagkasira sa magkasanib na mga ibabaw, na maaaring humantong sa sakit sa buto. Binabawasan nito ang stress sa ligaments na kumonekta sa mga joint ng spinal. Ang magandang pustura ay tumutulong sa iyo na maiwasan ang pagbuo ng isang abnormal na permanenteng posisyon, na maaaring maging sanhi ng mga problema sa spinal disk at nakakulong na mga daluyan ng dugo at mga ugat. Ang magandang pustura ay nagpoprotekta rin sa mga joints ng spinal mula sa pinsala at deformity.

Breathe Right

Ang magandang posture ay tumutulong upang buksan ang mga daanan ng hangin at matiyak ang tamang paghinga. Ang tamang paghinga ay nagbibigay-daan sa pinahusay na daloy ng oxygen sa cardiopulmonary system. Ang dugo ay nagdadala ng sapat na oxygen sa nervous system, mga organo at iba pang mga tisyu, kaya epektibo itong gumana.

Hinahanap na Magandang

Ang pagpapanatili ng magandang postura ay mga kababalaghan para sa iyong hitsura. Ang tamang postura ay makakatulong sa iyo na gumawa ng isang mahusay na unang impression, at lumitaw mas kaakit-akit at tiwala. Kapag maiiwasan mo ang panunukso, mukhang mas mataas at mas slimmer ka. Ang lahat ng mga aspeto ay nagdaragdag sa iyong tiwala sa sarili.