Kung papaano mag-Boil Grapefruit para sa pagbaba ng timbang

Ang kahel ay maaaring magdagdag ng isang nakakapreskong iuwi sa ibang bagay sa iyong menu habang sinusubukan mong mawalan ng timbang. Isa lamang ka kahel ang naglalaman ng 100 porsiyento ng Pang-araw-araw na Halaga para sa Bitamina C at bitamina A, thiamine, niacin, magnesium, potassium, calcium at fiber, ayon sa University of Florida's Institute of Food and Agricultural Science. Ang instituto ay nagbabala rin na ang ilang mga gamot ay maaaring makipag-ugnayan sa suha, kaya pinakamahusay na makipag-usap sa iyong doktor o parmasyutiko tungkol sa iyong partikular na sitwasyon. Pinakamainam na ubusin ang kahel na raw; gayunpaman, maaari ka pa ring makakuha ng ilang benepisyo mula sa pag-kumukulo at pagluluto ito pati na rin.

Video ng Araw

Pinakuluang Grapefruit Appetizer o Snack

Hakbang 1

Hugasan ang isang buong grapefruit na may suka o gulay na maghugas upang alisin ang anumang waks, dumi o pestisidyo. Gumamit ng malinis na washcloth upang malinis ang balat sa balat.

Hakbang 2

Ilagay ang isang hindi kinakalawang na asero, ceramic o baso ng tubig sa kalan at dalhin ito sa isang pigsa. Ilagay ang buong kahel sa tubig na kumukulo para sa 2 o 3 minuto upang palabasin ang mas maraming juice at para sa mas madaling pagputol. Siguraduhing lubog na lubog sa grapefruit sa tubig na kumukulo. Alisin ang kahel mula sa tubig kapag sinimulan mo ang amoy ng aroma ng mga langis na naglalabas mula sa balat ng ubas. Buksan ang init down at hayaan ang tubig ay patuloy na kumulo.

Hakbang 3

Gumamit ng isang kutsilyo para sa pagputol ng grapefruit sa dalawang halves sa isang pagputol o sa isang malaking platter. Magsuot ng mga protective mitts upang maiwasan ang pagkasunog. Gupitin ang mga kahel na halip sa halves muli at iba pa hanggang sa ikaw ay may 8 piraso ng kahel.

Hakbang 4

Tanggalin ang laman ng kahel mula sa balat - dapat mong i-peel ang balat, ngunit maaari mong gamitin ang paring kutsilyo kung iyon ay mas madali. Alisin ang manipis na puting layer mula sa laman ng grapefruit at itapon ang bahaging iyon.

Hakbang 5

Gupitin ang hiwa ng kahel sa maliit na cubes at ilagay ang mga ito sa isang malaking mangkok. Isabid ang mga piraso na may asin sa dagat upang dalhin ang tamis ng kahel. Ibuhos ang ilang ilaw ng langis ng oliba sa ibabaw ng kahel upang magdagdag ng dagdag na layer ng lasa.

Hakbang 6

Ibuhos ang anumang juice na inilabas mula sa grapefruit sa panahon ng proseso ng pagputol sa ibabaw ng mangkok ng mainit-init na mga piraso ng kahel ng kahel. Tikman ang isang piraso mula sa mangkok at magdagdag ng higit na asin sa dagat kung kinakailangan upang i-cut ang kapaitan at pagbutihin ang natural na tamis ng suha. Magdagdag ng sariwang cut mint o perehil para sa palamuti. Ang kahel ay naglalaman ng nootkatone, na nagpapalakas ng metabolismo sa pamamagitan ng pag-activate ng AMPK sa atay at mga kalamnan ng kalansay, ayon kay Takatoshi Murase at mga kasamahan sa isang pag-aaral na inilathala noong Mayo 2010 sa "American Journal of Physiology - Endocrinology and Metabolism." Kahit na may ilang pag-aaral, wala pang sapat na pang-agham na katibayan na nag-uugnay sa pagkonsumo ng kahel sa pagbaba ng timbang.Laging suriin sa iyong doktor bago gamitin ang anumang mga pamamaraan na hindi napatunayan.

Kahel Rind Tea

Hakbang 1

Gupitin ang balat ng lepto ng kaunti o hinubog sa maliliit na piraso. Ilagay ang mga piraso ng balat ng kahel sa tubig ng simmering. Magdagdag ng 1/2 tsp. ng asin sa dagat sa tubig at grapefruit skin upang i-cut ang kapaitan ng tsaa. Ibalik ang temperatura ng tubig pabalik sa daluyan ng mataas at pakuluan para sa 10 hanggang 15 minuto.

Hakbang 2

I-off ang palayok na palayok ng tsaa. Gumamit ng isang metal o kahoy na kutsara upang pukawin ang tsaa sa loob ng ilang segundo. Takpan muli ang palayok at hayaang umupo para sa isang karagdagang 10 hanggang 15 minuto.

Hakbang 3

Ibuhos ang mainit na tsaa sa isang tasa at tangkilikin ito bago matulog, sa umaga o anumang oras sa araw. Pilitin ang natitirang tsaa pagkatapos itong lumamig at ilagay ito sa isang pitsel na salamin. Ilagay ito sa refrigerator upang tangkilikin bilang isang cool na kahel iced tea o reheated bilang isang mainit na tsaa.

Mga bagay na Kakailanganin mo

• Isang medium sized na kahel
• Paring kutsilyo
• Malaking mangkok
• Tusok ng sipit
• Dagdag na dalisay na langis ng oliba
• Dagat asin
• Cutting board o platter < Mga Tip

Alisin ang mga buto mula sa kahel bago ihahatid upang gawing mas madali ang makakain. Huwag maglagay ng sobrang asin sa kahel; sapat lamang upang dalhin ang natural na tamis nito. Huwag pigsa ang kahel sa higit sa limang minuto.

• Mga Babala

Mag-check sa iyong doktor bago kumain ng kahel kung gumagamit ka ng anumang gamot.