Isang Guide para sa Trampoline Tricks

Ang mga trampoline ay isang mapagkukunan ng ehersisyo at kasiya-siya para sa buong pamilya. Ito ay natural para sa mga bata na nais mapabilib ang kanilang mga kaibigan sa pamamagitan ng paggawa ng mga trampoline trick. Ito ay isang kapaki-pakinabang na kasangkapan para sa maraming mga gymnast na gustong magsanay ng kanilang form bago lumipat sa isang matatag na ibabaw. Kung ikaw ay isang dyimnasta sa pagsasanay o nais lang na magkaroon ng kasiya-siya na flipping sa isang trampolin, maaari mong malaman kung paano magsagawa ng mga trick trampoline …

Video ng Araw

Front Flip

Ang front flip maneuver ay isang pangunahing lansihin na maaari mong magawa nang ligtas sa iyong sarili. Tumalon pataas at pababa nang ilang beses at palakarin ang iyong katawan pasulong. Isuksok ang iyong mga tuhod sa iyong dibdib upang matulungan kang mag-rotate ng mas mahusay at mapunta sa iyong mga paa. Maaari mong mapunta sa iyong puwit upang magsimula sa, ngunit unti-unting bubuo habang nagsisimula kang maging mas komportable sa harap ng pitik. Siguraduhing nasiyahan mo ang front flip bago sinusubukan ang mas mahirap trampoline trick.

Bumalik Flip

Ang back flip ay mas advanced kaysa sa front flip, dahil hindi mo makita ang iyong landing hanggang sa ikaw ay nasa kalagitnaan ng pagdaghan. Ang parehong mga pangunahing kaalaman na ginagamit mo upang makumpleto ang isang front flip na tumutukoy sa likod flip pati na rin. Tumalon nang mataas, makakuha ng momentum, ihagis ang iyong ulo at katawan pabalik at ibuhos ang mga tuhod sa iyong dibdib. Tulad ng sa harap ng flip, hindi mo maaaring mapunta sa iyong mga paa sa simula. Maaari kang mapunta sa iyong mga tuhod, ngunit ito ay mas mahusay kaysa sa landing sa iyong mga tuhod sa matatag na lupa. Maaaring kinakailangan na magkaroon ng isang spotter kasalukuyan upang makatulong sa iyo na magsagawa ng likod flip, hanggang sa ikaw ay kumportable sinusubukan ito nang nakapag-iisa.

No Hands Backflip

Matapos kang kumportable sa flip sa likod, subukan ang isa na walang mga kamay. Ito ay ang parehong pamamaraan, tanging ang iyong mga kamay ay hindi hawakan ang trampolin sa anumang oras sa panahon ng pag-ikot. Tumalon nang mataas nang ilang beses bago lumabas upang makakuha ng sapat na taas. Itapon ang iyong ulo at katawan pabalik, at subukan upang mapunta sa iyong mga paa. Habang nagkakaroon ka ng lakas at pagtitiwala, magiging mas madali ito.

Aerial

Aerial ay isang cartwheel na walang mga kamay. Cartwheels ay ang pinaka-pangunahing ng maneuvers gymnastics at kapag tapos na walang mga kamay, maaari itong mapabilib ang mga nanonood. Gumawa ng isang cartwheel sa pamamagitan ng pag-uunat ng iyong mga armas sa itaas ng iyong ulo at umalis sa iyong nangungunang paa, yumuko buong katawan pababa, ilagay palma sa trampolin, i-flip ang iyong nangungunang paa at pagsunod sa paa sa iyong katawan at lupa. Upang magsagawa ng isang himpapawid, tumalon pataas at pababa at sundin ang parehong pamamaraan tulad ng isang cartwheel, panatilihin lamang ang iyong mga kamay malapit sa iyong katawan. Ikaw ay malamang na mapunta sa iyong mga tuhod upang magsimula sa, ngunit patuloy na pagsasanay. Mas masakit ang mahulog sa isang trampolin kaysa sa isang matibay na ibabaw.