Asul na Almonds Nutrisyon

Blue Diamond Almonds ay isang malusog na alternatibo sa ilan sa mga naprosesong meryenda na maaari mong maabot sa panahon ng iyong araw ng trabaho. Ang mga ito ay puno ng hibla at protina, na maaaring mapabuti ang pagkabusog at maiwasan ang isang rumbling tiyan. Bagaman ang mga almendras ay mataas sa taba, ang mga taba ay pangunahing monounsaturated na taba, o MUFAs, isang kapaki-pakinabang na taba na nagpapanatili sa iyong puso na malusog. Habang ang Blue Diamond Almonds ay may maraming mga nag-aalok, sukatin ang isang paghahatid sa halip ng snacking malayang mula sa lalagyan. Kung hindi man, ang iyong mga calories ay maaaring mabilis na magdagdag ng up.

Video ng Araw

Caloric Breakdown

Ang isang solong paghahatid ng Blue Diamond Almonds ay 1 onsa, o mga 28 nuts. Depende sa lasa, makakakuha ka ng sa pagitan ng 160 at 170 calories bawat bahagi. Karamihan sa mga calories ay mula sa taba, sa bawat paghahatid na nagbibigay sa pagitan ng 13 at 16 gramo ng taba, o 117 hanggang 144 calories mula sa taba. Makakakuha ka rin ng 5 hanggang 6 na gramo ng protina bawat onsa, na kumulang 20 hanggang 24 gramo mula sa protina. Karamihan sa mga varieties ay may sa pagitan ng 5 at 6 gramo ng kabuuang carbohydrates, bagaman hibla account para sa 3 ng mga carb gramo. Dahil ang carbs ay may 4 calories kada gramo, pagkatapos mabawasan ang hibla - na hindi idagdag sa calories - makakakuha ka ng 8 hanggang 12 calories mula sa carbohydrates. Ang pagbubukod ay ang lasa ng purong honey. Ang iba't-ibang ito ay may 9 na gramo ng kabuuang carbs, na minus ang 2 gramo ng hibla, na nag-iiwan ng 28 calories mula sa carbohydrates.

Mga Detalye ng Sodium

Sa isip, dapat mong piliin ang mga almendras na hindi inasnan upang hindi ka makakuha ng masyadong maraming sosa. Ngunit kahit na ang lasa varieties ng Blue Diamond Almonds ay hindi partikular na mataas sa sosa. Maaari kang magkaroon ng hanggang sa 2, 300 milligrams ng sosa araw-araw; anumang higit pa kaysa sa maaaring madagdagan ang iyong presyon ng dugo at panganib ng cardiovascular disease, tulad ng nakasaad sa Mga Alituntunin ng Pandiyeta para sa mga Amerikano 2010. Buong natural na Blue Diamond Almond ang nag-aalok ng 0 milligrams ng sosa sa bawat 1-ounce na paghahatid. Ang parehong halaga ng inihaw na maalat na uri ay naglalaman ng 85 milligrams; Ang isang onsa ng pulbos na inihaw na pulbos ay may 60 milligrams; Ang mga bitamina ay may 40 milligrams bawat onsa; at ang lasa ng Smokehouse ay mas mataas, na may 150 milligrams ng sosa bawat onsa. Ang mga naka-bold na serye ng lasa ay naglalaman ng bawat isa sa pagitan ng 100 at 180 milligrams ng sosa bawat onsa, na may lasa ng Jalapeno Smokehouse sa pinakamataas na dulo ng hanay na iyon.

Nilalaman sa Mineral

Blue Diamond Almonds ay nagbibigay sa iyo ng maraming uri ng mga mineral. Ang isang onsa ng mga almendras ay nagbibigay sa iyo ng hanggang 20 porsiyento ng magnesiyo na kailangan mo para sa araw na ito. Ang magnesium ay nagpapanatili ng iyong mga buto at ngipin na malakas, at sumusuporta sa mga function ng dugo at mga reaksiyong biochemical. Ang parehong paghahatid ay naglalaman ng 5 hanggang 6 na porsiyento ng iyong mga pangangailangan ng potasa, isang electrolyte mineral na responsable para sa mga contraction ng kalamnan at isang matatag na ritmo sa puso.Ang paghahatid ng mga almendras ay nagbibigay din ng 6 hanggang 8 na porsiyento ng kaltsyum na kailangan mo para sa mga malakas na buto, pati na rin sa 4-6 porsiyento ng iyong pang-araw-araw na rekomendasyon sa bakal upang suportahan ang transportasyon ng oxygen sa iyong katawan.

Halaga ng Bitamina E

Bitamina E ay isang malakas na antioxidant na kumakalat sa pamamagitan ng iyong system, naghahanap ng libreng radicals. Kapag natagpuan nito ang mga libreng radikal, ito neutralizes sa kanila, na pumipigil sa permanenteng pinsala sa cell na maaaring nadagdagan ang iyong panganib ng pagbuo ng mga malalang sakit. Hindi mahalaga kung aling mga iba't-ibang Blue almonds ang iyong meryenda, makakakuha ka ng halos isang-katlo ng iyong vitamin E rekomendasyon para sa buong araw.