7 Mga Bagay na Babae na May Mabubuting Balat Bago Magdulog
Talaan ng mga Nilalaman:
- Tinatanggal nila ang kanilang pampaganda
- Hugas Nila ang kanilang Mukha
- Mag-aplay Sila ng isang Anti-Aging Product
- Gumamit sila ng isang Moisturizer na angkop sa kanilang Balat
- Uminom Sila ng Tubig, Hindi Isang Nightcap
- Hayaan Nila ang kanilang mga alalahanin
- Nagtatulog Sila sa kanilang mga Backs
Ang Sleeping Beauty ay may tamang ideya. Magkano ang magagawa sa mga oras na maghuhugas kami at hayaang i-reset ang aming mga katawan para sa bagong araw sa hinaharap. Pagdating sa iyong routine na kagandahan, kung paano ang paghahanda mo para sa oras ng pagtulog ay maaaring makaapekto sa estado ng iyong balat kapag ikaw ay gising sa umaga. "Ang isang mahusay na paggagamot sa pang-alaga sa gabi ay mahalaga sa ating kalusugan sa balat," sabi ng dermatologo ng board na si Arash Akhavan, MD, FAAD, ang may-ari at tagapagtatag ng The Dermatology & Laser Group. Upang matulungan kang i-optimize ang iyong routine beauty sa gabi, pinalitan namin ang mga nangungunang gawi sa pagtulog ng mga batang babae na may mahusay na balat at si Akhavan ay timbangin sa kanyang pananaw sa kahalagahan ng bawat isa.
Panatilihin ang pag-scroll upang mag-aral sa mga gawi sa gabi na may malusog na balat na palaging sinusundan.
Tinatanggal nila ang kanilang pampaganda
Ang unang bagay na batang babae na may mahusay na balat gawin sa dulo ng anumang araw ay alisin ang bawat bit ng kanilang makeup. Gumamit ng malumanay ngunit epektibong remover na pampaganda upang ganap na linisin ang iyong mukha mula sa anumang mga pampaganda bago lumipat sa paghuhugas ng iyong mukha. Ang mga makeup removers ay partikular na idinisenyo upang buwagin ang matigas na ulo formula na ang iyong pang-araw-araw na facial cleanser ay hindi maaaring ganap na maalis.
Hugas Nila ang kanilang Mukha
"Dapat na hindi ito sinasabi, ngunit ang pinakamahalagang hakbang sa gabi ay upang lubos na linisin ang mga impurities na nalantad sa aming mukha," sabi ni Akhavan. "Nakikita ko ang mga pasyente sa aking pagsasanay bawat linggo na may mga acne at mga impeksiyon sa balat na dulot ng walang higit sa paglaktaw sa mahalagang hakbang na ito."
Ang paghuhugas ng iyong mukha ay hindi sapat. Dapat mong mamuhunan sa paglilinis ng mga produkto na angkop sa mga pangangailangan ng iyong balat. Gayunpaman, ang pinakamahalaga ay "siguraduhin na ang iyong mga pores ay libre ng pampaganda, pawis, dumi, at langis na kinokolekta nito sa buong araw," sabi ni Akhavan. "Madalas kong iminumungkahi sa aking mga pasyente na linisin ang kanilang mukha kapag sila ay umuwi bago sila matulog at kalimutan na pangalagaan ang kanilang balat."
Mag-aplay Sila ng isang Anti-Aging Product
Anumang edad ikaw ay, hindi pa masyadong maaga upang makakuha ng isang head magsimula sa preventive anti-aging produkto. "Kapag ang iyong balat ay lubusan na nalinis, ito ay ang perpektong oras upang ilapat ang iyong paboritong anti-aging na produkto," sabi ni Akhavan. Siya ay nagpapahiwatig na sinasamantala ang ilang mas makapangyarihang mga formula na pinakamainam na inilalapat sa magdamag. "Karamihan sa mga produkto na idinisenyo upang maging tono ng balat at pagbutihin ang texture ng balat ay nagiging sensitibo sa araw, at ang oras ng pagtulog ay ang perpektong oras upang maipasok ang mga produktong ito," sabi niya. Inirerekomenda ni Akhavan ang isang bitamina C cream "sa kahit na ang balat ng tono" at isang magandang produkto ng retinol "upang makabuo at maglagay na muli ng collagen."
Gumamit sila ng isang Moisturizer na angkop sa kanilang Balat
"Ang oras ng pagtulog ay isang mahusay na oras upang mag-apply ng isang moisturizer upang muling mapawi ang iyong balat," sabi ni Akhavan. Tulad ng sa mga anti-aging na mga produkto, ang gabi ay nagpapahintulot sa amin na i-up ang ante sa aming mga moisturizers. "Sa gabi mayroon kaming pagkakataon na gumamit ng mas mahusay na creams sa balat na hindi maaaring umupo pati na rin sa pampaganda o maaaring tumingin masyadong makintab para sa araw," sabi ni Akhavan. "Nalinis sa umaga na may banayad na cleanser ng balat, ang mga krema ay iniiwan ang iyong balat na mukhang hydrated, sariwa, at mahamog sa buong araw."
Uminom Sila ng Tubig, Hindi Isang Nightcap
Ang isang halata ngunit napakahalagang tanghalan na tip sa Akhavan ay nagmumungkahi para sa pagpapanatili ng malusog na balat ay upang matiyak na manatili ka sa hydrated na may sapat na paggamit ng tubig sa buong araw, ngunit lalo na bago ang oras ng pagtulog.
Hayaan Nila ang kanilang mga alalahanin
Maaaring hindi ito mukhang napapailalim sa mga ritwal ng skincare, ngunit ang pag-aalaga ng iyong mental na kalagayan ay magkakaroon ng kapansin-pansin na mga epekto sa estado ng iyong balat. Kumuha ng ilang "oras sa akin" bago matulog sa journal. Kung nagkakaproblema ka sa paglalagay ng panulat sa papel, gumawa lamang ng mga listahan ng mga bagay na nag-aalala sa iyo at mga bagay na iyong pinasasalamatan. Ang dating ay isang welcome release ng stress at ang huli ay makakatulong upang maging pasasalamat sa gitna ng iyong isip bago ka makakuha ng ilang mga shut-eye.
Nagtatulog Sila sa kanilang mga Backs
Mahalaga rin ang kalidad ng iyong pagtulog sa nakakagising na may mas malinaw, mas makinang na balat. Ang pagtiyak na matulog sa iyong likod ay maaaring maiwasan ang pagpindot sa iyong balat sa mga labi ng buhok na maaaring magpalubha sa balat. Tulad ng sinabi ni Akhavan, ang iyong mukha ay malantad sa iyong pillowcase buong gabi. "Tulad ng mga produkto ng buhok ay maaaring madalas na ipinadala sa iyong pillowcase bago mahanap ang kanilang mga paraan papunta sa iyong mukha balat, siguraduhin na ang iyong mga produkto ng buhok ay alinman ay hugasan off o itali ang iyong buhok pabalik upang mabawasan ang pagkakalantad.
