Kung Bakit Kailangan Tayong Lahat ng mga Panlabas na Panlabas at Ligtas na mga Lugar, Ayon kay Iskra Lawrence

Maligayang pagdating sa aming bagong serye Wonder Women. Sa buong buwan, isinasalaysay namin ang mga kababaihan na pumukaw sa amin at hinihiling sa kanila na ibahagi ang mga lihim sa kanilang tagumpay-kung paano sila nagpapatuloy, naisip positibo at nagsusumikap sa kanilang mga layunin. Walang perpekto, tandaan, kaya't hinihikayat namin sila na ibahagi ang mga estratehiya na ginagamit nila kapag nabigo ang pagkabalisa o ang mga stress ng buhay. Ang buhay ay isang paglalakbay, lahat tayo ay isang gawain sa pag-unlad at ang mga kababalaghang babae na ito ay makakatulong na gabayan tayo. Sa linggong ito, ang British model Iskra Lawrence ay nagtuturo sa amin ng lahat ng isang aralin sa pagtatakda at pagkamit ng mga layunin.

Kinuha ko ito nang pitong segundo mula sa sandaling nakilala ko siya upang mapagtanto na nais kong maging kaibigan ni Iskra Lawrence. Ang ibig kong sabihin, siyempre, mayroon akong mga inklings: Ang kanyang Instagram feed ay karaniwang isang visual na self-help guide, na nag-aalok ng 3.9 milyong tagasunod na makakatotohanan, positibo at suportang payo upang maging mas maligaya, mas malusog sa iyo-ang uri ng mga vibes na maaari naming gamitin nang higit pa ng ating buhay. Ngunit bilang ko nalaman kapag nakilala ko siya sa paglulunsad ng kanyang bagong app sa kalusugan, bawat BATAS Sa Iskra, siya ay kahit na sunnier sa totoong buhay.

Tulad ng iyong inaasahan mula sa isang tao na ginawa ito sa kanyang misyon ng buhay upang pagbagsak ang mga pader na nakapaligid sa positivity ng katawan at pagiging inclusivity sa industriya ng fashion, ang app na ito ay ang kumpletong panlunas sa kapayapaan ng pagkakasala-karga, calorie-pagbibilang ng mga plano sa kalusugan, nag-aalok ng makatotohanang at (maglakas-loob na sabihin ko ito?) mga masayang ehersisyo na hindi nanggagaling sa isang kimpal ng backlash na dapat mong laktawan ang isang sesyon, pati na rin ang malusog na mga recipe at naglo-load ng mga kapaki-pakinabang na payo mula sa isang hanay ng mga eksperto. Ang isang tunay na manok sa kanyang larangan, narito ang pagbabahagi ni Lawrence sa kanyang pagmamahal sa isang presentasyon ng Powerpoint at ang kanyang payo para maging mas mahusay ka sa 2018.

BYRDIE UK: Sa mga tagalabas at sa iyong mga tagasunod sa Instagram, lumilitaw ka bilang isang napaka-mapagkakatiwalaan, maliwanag at nakasisiglang babae-ngunit palagi kang nadama ang kumpiyansa na ito?

ISKRA LAWRENCE: Hindi, tiyak na hindi ko palaging nadama ang tiwala. Ang kumpiyansa ay isang bagay na kahit na sa tingin mo ay mayroon kang nakilala na maaari ka pa ring magkaroon ng isang araw kapag sa tingin mo na nawala mo ang lahat ng ito at maaari kang maging sa isang talagang madilim na lugar. Nakatutok ako ngayon ng maraming oras sa pag-aalaga sa sarili at pag-alam kung ano ang nagpapasaya sa akin at kung ano ang nakadarama sa akin na karapat-dapat, at natuklasan ko na totoo, mas maraming oras ang ginagastos ko sa iba pang tao-na doon para sa aking mga kaibigan, pagbibigay ng mahusay na enerhiya-ang mas nararamdaman ko ang halaga at halaga.

Higit pa sa anumang pabalat ng magazine o anumang bagay na ginagawa ko sa trabaho. Sa palagay ko ay napakahalaga ng pagpapatunay sa sarili at pagmamay-ari ng iyong sariling mga hangarin at hangarin. Kung mayroon kang lahat ng iyong pagtitiwala, pag-ibig at pansin na gaganapin sa kamay ng ibang tao at pagkatapos ay mawala sila o may mangyayari, wala ka nang wala. Kailangang mahawakan mo ang lahat ng kapangyarihan sa iyong sarili.

BYRDIE UK: Naging modelo ka sa maraming kababaihan sa buong mundo. Ano ang nadarama mo sa responsibilidad mo?

IL: Maaari itong maging nakakatakot minsan. Napakaisip ako nito at kung paano ako nagsasalita sapagkat alam ko na ang mga tao ay maaaring maging marupok, lalo na sa online. Napakadaling mag-post lamang ng isang bagay na maaaring makakasakit sa isang tao, kaya't talagang seryoso kong kinukuha ito. Ngunit sa tingin ko ito rin ang pinakamagagandang bagay na nagawa ko kailanman. Gustung-gusto ko ang pag-alam na maaari kong magbigay ng inspirasyon sa isang tao o kahit na lamang gumawa ng isang tao na ngumiti o ipaalam sa kanila na sapat na ang mga ito.

BYRDIE UK: Ikaw ay malinaw na isang negosyante ng kickass, ngunit nakikita mo ba ang iyong sarili pagpapaliban? At kung gayon, paano mo nakabalik ang iyong sarili sa track?

IL: Kakaiba, ang aking pagpapaliban ay hindi talaga anumang bagay. Hindi ito nagpapatuloy sa social media; ito ay tumatakbo sa paligid tulad ng isang walang ulo manok at pamamahala sa huli para sa isang bagay. Sa taong ito, talagang siniseryoso ko ang isyu sa pamamagitan ng pamumuhunan sa isang bahay na may higit na espasyo upang maayos kong maayos ang sarili ko-sa pangkalahatan kapag ako ay nagpapaliban, ito ay dahil hindi ako ginagawang masama at panning lang, at ang kailangan kong gawin ay huminga at dalhin ang aking oras. Nakatutulong ang pag-iisip. Ang kakatwang bagay tungkol sa pagmumuni-muni ay ang mas kaunting oras sa palagay mo na mayroon ka para sa iyong sarili, mas kailangan mong gumawa ng oras para sa iyong sarili.

Lamang pagkuha ng 10 minuto upang umupo lamang doon, walang pagkuha ng telepono sa paraan talagang ginagawang natanto mo na ang oras ay mas mabagal kaysa sa tingin mo. Kapag nasa iyong telepono o tumatakbo sa paligid ng paggawa ng mga bagay, isang minuto ang nararamdaman tulad ng 10 segundo, ngunit kapag ikaw ay meditating, pinapabagal nito ang lahat ng bagay.

BYRDIE UK: Ang iyong diskarte sa fitness at kalusugan ay talagang nagre-refresh. Anong payo ang ibibigay mo sa sinuman na pakiramdam ng kaunti na hindi nababagabag o nasiraan ng loob tungkol sa buong kultura na nakapaligid sa fitness?

IL: Tandaan na ginagawa mo ito para sa iyong sarili at walang ibang tao. Dapat mo itong tangkilikin. Kung hindi ka nasisiyahan, baka hindi mo pa natagpuan ang gusto mo. Napakahalaga na subukan ang mga bagong bagay. Sumakay ng boxing, halimbawa-isa sa aking pinakamatalik na kaibigan na galit sa gym at ayaw na pumunta, ngunit pagkatapos ay natagpuan niya ang boxing at ngayon ay hindi siya makakakuha ng sapat. Nakita niya itong napakalakas. Ito ay tiyak na tungkol sa pakikinig sa kung ano ang tinatamasa mo. Huwag pilitin ang iyong sarili na pumunta. At panatilihing sinusubukan ang mga bagong bagay. Maaaring ito ay isang bagay na simple tulad ng isang dance class o hiking sa iyong mga kaibigan, o maaaring ito ay isang bagay sa bahay.

BYRDIE UK: Ang iyong bagong app ay naglalagay ng isang mahusay na halaga ng timbang sa paglikha ng isang ligtas na espasyo. Bakit sa palagay mo ay kailangan ito ngayon?

IL: Ibig kong sabihin ang mga kababaihan ay inaatake lamang sa kaliwa, kanan at sentro ngayon, at hindi lamang para sa paraan ng pagtingin natin, kundi pati na rin sa paraan ng pagsasalarawan natin sa ating sarili. At ang mga kababaihan ay nakaranas ng marami sa nakaraang taon. At kaya sa tingin ko para sa mga kababaihan na pakiramdam na maaari nilang ilagay ang kanilang mga sarili doon, ito ay pagpunta sa kumuha ng isang safety net. Kailangan namin ang lahat ng pakiramdam na nagkakahalaga at sapat na mabuti, kaya ang dahilan kung bakit mayroon itong isang ligtas na espasyo, na sinubukan kong ibigay sa aking app. Malalim, gusto nating lahat na makaramdam ng mabuti at alam kung paano alagaan ang ating sarili, kaya pinapayagan ka ng app na gawin iyon nang walang pagkakasala sa paligid nito.

Nag-aalok lamang ito ng mga tool at payo upang tumulong sa kung paano ililipat ang iyong katawan at kung paano mapag-alaga ang iyong katawan.

BYRDIE UK: Kapag una mong gisingin, ano ang gagawin mo?

IL: Tubig. Tulad ng, literal, isang marami Ng tubig. Nagising ito sa akin. Ako ay isa sa mga tao na sa sandaling ang aking alarma ay napupunta, ako ay nasa itaas. Kaya sa tingin ko ang tubig ay tumutulong sa gisingin ako at nagre-refresh sa akin. At gumawa ako ng isang nakakamalay na desisyon para sa aking telepono na huwag maging unang bagay na gagawin ko. Ito ay magiging tubig at ang pagputol ng aking mga ngipin o pagbukas ng aking mga blinds. Hindi ito ang aking telepono. Ayaw kong bigyan ito ng labis na kapangyarihan sa aking sarili.

BYRDIE UK: Napakalaki mo sa pag-aalaga sa sarili. Ano ang kahulugan ng terminong iyon sa iyo?

IL: Ang pag-aalaga sa sarili ay nangangahulugan ng pamumuhunan ng oras sa iyong sarili, at mukhang naiiba para sa bawat isang tao. Natutuklasan mo kung ano ang pakiramdam mo sa zen, masaya at tiwala. Ang aking kaibigan na si Hannah ay nahuhumaling sa mga paligo, kaya para sa kanya, ang pagpapatakbo ng paliguan at pag-iilaw ng mga kandila ay ang mga maliit na bagay na ginagawa niya para sa kanya at walang ibang tao, at gagastusin niya ang oras na iyon sa sarili. Gustung-gusto ko ang pagpunta sa sinehan, pagluluto at paglalaro ng mga board game. Ang lahat ng mga bagay ay tumatagal pa rin ng oras. Isipin kung ano ang ginawa mo para sa iyong sarili sa 2017, hindi para sa trabaho, hindi para sa Instagram, hindi para sa sinumang iba pa, isang bagay lamang para sa iyo.

Maaari itong maging bird-watching-hindi ako nagmamalasakit. Ito ang pamumuhunan sa iyong sarili.

BYRDIE UK: Ano ang iyong pagpunta-upang mag-ehersisyo para sa kapag kailangan mo upang labanan ang stress?

IL: Ibig kong sabihin, mahal ko ang yoga. Sa tingin ko para sa akin ito ay isang mahusay na stress-buster, bilang hindi ko isipin ng anumang bagay maliban sa aking paghinga at ang aking poses habang ginagawa ko ito. Para sa akin ang personal, hindi ko ma-stress ang aking sarili habang ginagawa ang yoga. Siguro hindi mo naramdaman na may yoga o isang bagong ehersisyo na iyong sinimulan, dahil maaari itong maging stress ng patuloy na pag-iisip Ginagawa ko ba ito ng tama? Lamang magsimula nang dahan-dahan. Anumang magandang guro ng yoga ang sasabihin kung kailangan mong gawin ang pose ng bata para sa buong session, okay lang.

BYRDIE UK: Nagtatakda ka ba ng mga layunin?

IL: Sa simula ng bawat taon, gumawa ako ng isang pangitain board para sa mga bagay na nais kong magtrabaho sa o makamit at isang Powerpoint pagtatanghal ng pagbubuwag ng mga bagay down sa mas maliit, mas matamo layunin. Pagkatapos ng buong taon, laging tumingin ako pabalik at tingnan ang progreso na ginawa ko. Lubos akong naniniwala sa pagtatakda ng mga intensyon, ngunit kami gawin kailangang magtrabaho upang makamit ang mga ito. Ang sinasabi ay napupunta "Dream, naniniwala, makamit," ngunit ang paraan ko makita ito, ito ay mas "Dream, naniniwala, pagmamadali, makamit."

Sa taong ito, isa sa aking mga pangunahing layunin ay upang matugunan ang industriya ng kagandahan at magdala ng mas positibo sa katawan sa espasyo na ito.Gusto kong makakita ng mas makatotohanang mga katawan sa mga kampanya ng kagandahan at lahat ng mga bagay na iyon dahil gusto nating lahat na magustuhan at gusto nating lahat ng kaibig-ibig na makintab na buhok o kahit na ano pa man ito at kaya gusto kong magdala ng kaunting katotohanan sa bagay na iyan. Mayroon din akong ilang mga layunin sa negosyo at nakakakuha ng higit na kasangkot sa pagbuo ng produkto sa mga tatak na gagana ko tulad ng Aerie. Oh, at bumibili ako ng bahay, kaya nga sa aking paningin board.

BYRDIE UK: Sa wakas, kung maaari mong bigyan ang aming mga mambabasa lamang ng isang piraso ng payo para sa excelling sa 2018, ano ito?

IL: Sa tingin ko ito ay tungkol sa pagtukoy kung sino ka. Hindi ito sasabihin na alam mo ang lahat ng ito at hindi ito maaaring baguhin, ngunit ang pagkilala sa kung sino ka ay napakahalaga sapagkat ang tanging paraan na magtagumpay ka ay sa pagsisikap na maging ang pinakamainam sa iyo-sapagkat walang sinuman ang maaaring ikaw. Kapag alam mo kung eksakto kung sino ka, at kapag ikaw ay nasa iyong sariling lane, pinalaya ka nito mula sa kumpetisyon at paninibugho at pakiramdam na mas mababa dahil sa pagiging ikaw lamang. At gawin itong unapologetically. Gawin ang mga desisyon at sabihin ang oo, ngunit hanapin din ang lakas upang sabihin hindi.