10 Mga Mahalagang Bagay na Natutunan Ko Nang Ibinuhos ko ang Instagram sa loob ng isang Linggo

"Ang Paggamit ng Social Media ay Nakakatulad sa Pagkagumon sa Gamot": Ang pamagat ng artikulo ay nabahala sa screen ng aking computer sa panahon ng aking pang-araw-araw na balita sa pag-scroll. Na-alarmed, nai-save ko ito sa aking mga bookmark para sa reference para sa kuwentong ito-pagkatapos ay agad na binuksan Instagram upang makita kung gaano karaming mga kagustuhan na nakuha ko sa isang larawan na nai-post ko sa akin kumain ng pasta. Ang katotohanan ay, ako ay nagtaguyod ng ideya ng pagbibigay ng Instagram at pagsulat tungkol sa aking karanasan sa loob ng dalawang buwan na nakalipas ngunit patuloy na itinulak ito dahil, well, hindi ko maaaring mukhang talagang sumuko Instagram.

Sa bawat oras na naisip ko tungkol sa pagbibigay ito para sa isang linggo, natagpuan ko ang aking sarili sa paggawa ng mga dahilan na ranged mula sa medyo mapaniniwalaan sa grandly hindi kapani-paniwala. Ngunit paano ko malalaman kung ang [insert name ng tanyag na tao] ay naglalagay ng isang bagay na kailangan nating takpan? " (Sagot: Umasa sa mga miyembro ng iyong koponan na gusto mo.) Ngunit ano kung sa wakas ayusin ang mainit na Italyanong waiter sa DM ako at ipinapahayag ang kanyang pag-ibig sa halip na panoorin lamang ang aking mga kuwento? (Sagot: Tumugon sa ibang pagkakataon at maaari ring kumuha ng sandali upang muling pag-isipan ang estado ng iyong mga romantikong relasyon.) Ngunit ano kung ang aking mga kaibigan ay nababahala tungkol sa kakulangan ko ng pag-post at mag-file ng isang nawawalang tao na ulat, na nagdudulot ng pambuong-estadong pagtukoy?

(Sagot: Literal na teksto sa bawat segundo ng araw-araw at nasabi na rin sa kanila tungkol sa kuwentong ito Batas at Order: SVU.)

ako ay ito malapit sa pagtanggap lamang ng aking addiction at ang katunayan na hindi ako makakapag-detox, ngunit sa isang masuwerteng (o sa panahong iyon, walang kabuluhan) twist ng kapalaran, nagpunta ako sa isang paglalakbay sa Vermont kasama ang ilang mga kaibigan at agad na bumaba ang aking iPhone sa sa ilalim ng isang tamad na ilog. Tulad ng kalmado kong pinapanood ang aking telepono sa lababo ng malalim na kalaliman (nagising-sumigaw ako nang malakas sa isang piercing, kaguluhan na paraan, tulad ng isang bahagi sa akin ay namamatay) at nabahala sa akin na wala akong telepono para sa natitirang bahagi ng katapusan ng linggo, isang kakaibang damdamin ng kapayapaan ang hugasan sa akin.

Ito ay isang palatandaan mula sa sansinukob-sigurado ako nito.Alam ng sansinukob na ako ay mahina at hindi kaya ng detoxing mula sa Instagram sa aking sarili, kaya pinilit ko ang aking kamay tulad ng matatag-ngunit mapagmahal na nilalang na ito. Habang nakaupo ako sa aking dibdib-basa, ganap na hindi tumutugon sa iPhone sa aking dibdib na parang ito ang aking panganay, naramdaman ko ang aking katawan na puno ng nasusunog na kadiliman na karaniwang nakalaan para sa mga relihiyosong panatiko o mga nauna sa linya sa pop-up ng Kylie Cosmetics. Nais ng isang mas dakilang puwersa na magturo sa akin ng isang bagay, natanto ko, at ako ay isang handa at magagawa na alagad.

Ako ibig bigyan ang Instagram, at ako ibig masira ang aking pagkagumon at matuto ng maraming bagay at isulat ang tungkol sa aking karanasan. Bilang isa sa aking paborito Naaresto na Pag-unlad Ang mga character, Job, ay nagsabi nang nahaharap sa isang gawain walang sinuman ang tunay na nagtanong sa kanya: tinatanggap ko ang hamon mo.

Ako ay halos sprinted sa Apple store ang pangalawang ko ibinalik sa New York. Nang buong pagmamahal ko sa pag-cradled sa aking bagong sanggol, er, iPhone sa aking puso, ipinaalala ko ang aking sarili sa pangako na ginawa ko ang aking sarili dalawang araw lamang. Kailangan kong maging malakas, ginusto ko ang aking sarili. Sa pagbabalik-tanaw, ang telepono-mas mababa sa katapusan ng linggo na iyon ay hindi halos kasing labis na masakit tulad ng aking hinulaan. Kung mayroon man, ito ay nakapagpapalakas ng kaginhawaan. Hindi ko kailangang mag-scroll sa aking mga larawan upang makita kung alin ang dapat kong i-post sa Mga Istorya ng Insta na may perpektong caption.

Hindi ko kailangang magpasya kung gagamitin ang Vsco o Huji upang i-filter ang larawan na gusto kong mag-post sa aking feed. Hindi ko kailangang suriin ang mga tanawin ng aking kwento upang makita kung ang aking dating at isang pumatay ng iba pang mga random na mga tao na hindi ko nakipag-usap sa mga buwan ay pinapanood. Sa halip, ako ay 100% kasalukuyan-at natapos na nakakaranas ng isa sa mga pinakamahusay, pinaka-di malilimutang weekend na mayroon ako sa isang mahabang panahon.

Kinabukasan, ang aking alarma ay lumabas at hinuhuli ko ang aking bagong telepono upang patahimikin ito. Nag-blink ako, at kahit papaano sa mga segundo kinuha ko ito sa paglipat mula sa pangarap na mundo patungo sa katotohanan, hinubad ng aking hinlalaki ang Instagram app. Nakakatakot, mabilis akong lumipat at pagkatapos ay ginugol ang natitirang bahagi ng araw na pinapanatili ang mga tab sa kung gaano karaming beses ko nang hindi sinasadya ang nagpunta upang buksan ang Instagram nang walang kahulugan. Tumigil ako sa pagbibilang pagkatapos ng anim. Kahit na ako ang unang na umamin na pumunta ako sa Instagram lubos na madalas, hindi ko kailanman natanto kung paano magkano ito ay naging tulad ng isang awtomatikong ugali.

Lumakad ako sa kalye pagkatapos ng isang pulong ng tanghalian, at bigla, ang aking hinlalaki ay naglalakad sa ibabaw ng app tulad ng isang di-nakikitang pang-akit na inilabas dito. Kinuha ko ang isang break mula sa mga email sa aking desk, at ang susunod na bagay na alam ko, na ang paglubog ng araw-hued square ay nakatingin sa akin. Ito ay nakakagambala at medyo mapagpahirap. Anuman ang nangyari sa paglalakad sa kalye at tinatangkilik ang aking kapaligiran? Bakit hindi ako tumingin sa window at kumuha sa kagandahan ng New York paglubog ng araw sa halip ng panonood ng isa pang video ng isang sanggol cuddling sa isang puppy?

(Gayunpaman, ang mga video ay nakatutuwa sa impyerno.)

Habang lumalaki ako ng higit na kamalayan sa sarili kong pagkagumon sa app, sinimulan ko rin na mapansin ang pagpigil nito sa mga taong nakapaligid sa akin. Sa isang paglalakbay sa Long Beach, bigla kong nalalaman kung paano magkano ng aking pag-uusap sa aking mga kaibigan ay umiikot sa paligid ng Instagram. "Iyan ay feed post para sa sigurado," sinabi ng isang kaibigan sa iba pa sa nakakakita ng isang partikular na nakabibighani larawan. "Ano ang dapat kong caption?" "Napanood niya ang aking mga kwento." "Gusto mo ba ako ng AirDrop sa mga iyon?" Ang Instagram na nagsasalita ay lumaganap sa aming katutubong wika, at ako ay masyadong nagkasala rin nito.

Minsan, sa platform ng subway, naghihintay para sa Q train, tumingin ako sa paligid at nakita ang isang dagat ng mga tao na may kanilang mga ilong na pinalubog sa kanilang mga telepono. Hindi isang iisang tao tumingala. Ito ay bahagya nakapangingilabot, tulad ng isang bagay na mangyayari sa Ang bilog (Ako ay magsusulat Wall-E, ngunit Ang bilog tunog ng mas maraming nagbabala at dramatiko). Bigla kong naisip sa isang Uber ride na kinuha ko noong nakaraang taon nang sabihin sa akin ng driver ko na nakilala niya ang kanyang asawa 10 taon na ang nakakaraan dahil nakipag-ugnayan sila sa tren at nagsimula siyang makipag-usap sa kanya.

Bukod sa katotohanan na tila ito ay tulad ng pagsisimula ng nobelang Nicholas Sparks, hindi ba sila magkasama ngayon kung ang Instagram ay umiral na noon? Paano kung siya ay masyadong abala sa pagpapadala ng memes ng Justin Bieber at Hailey Baldwin sa kanyang mga kaibigan upang tumingin up at makita ang kanyang asawa sa hinaharap na nakatayo sa harap ng kanyang?

Ngayon ay marahil ang oras upang ilabas ang artikulong nabanggit ko sa simula. Ang pagsasaliksik ng nakakahumaling na paggamit ng social media ay isang lumalagong larangan, na may isang pumatay ng mga kamakailang pag-aaral na nagmumula sa mga nagbabantang pag-aangkin. Nalaman ng isang pag-aaral sa 2017 sa mga estudyante sa unibersidad na ang mga may mababang antas ng pagkalulong sa social media ay may katamtamang kasiyahan sa buhay ngunit may "makabuluhang negatibong ugnayan" sa pagitan ng mga mag-aaral na may mataas na antas ng pagkalulong sa social media at mababang kasiyahan sa buhay. Sa ibang salita, "Ang mas maraming mga kalahok ay gumon sa social media, mas mababa ang mga ito ay nasiyahan sa buhay," ang mga salita mula sa pagtatapos ng pag-aaral.

Natuklasan ng isa pang pag-aaral na ang nakakahumaling na paggamit ng social media ay nauugnay sa pagiging kabataan, babae, at nag-iisang (hi!) At may kaugnayan sa mas mataas na narcissism at mas mababang pagpapahalaga sa sarili (oh). Ito ay makatuwiran na ibinigay ang katunayan na ang Instagram ay nagbibigay sa iyo ng isang voyeuristic view sa buhay ng mga tao na, kahit na sa ibabaw, lumitaw happier, prettier, at mas mahusay kaysa sa iyo.

Sinuman na lumitaw mula sa ehersisyo klase pakiramdam kamangha-manghang lamang upang agad na magkaroon ng kanilang pag-ibig sa itaas plummet ang ikalawang buksan nila Instagram at makita ang isang larawan ng isang blogger ng pinait na abs sa isang bikini sa isang bangka sa Mykonos ay maunawaan. O, upang dalhin ito malapit sa bahay, kapag sinimulan kong isulat ang kuwentong ito, bigla kong natanto ang aking dating ay hindi sumunod at naramdaman ko ang aking dibdib na humihip na parang hindi ako makahinga. Ang aking mga kaibigan at ako ay nagtataka sa katotohanan na ang mga bagay na nangyayari sa Instagram-gusto, mga pagtingin sa kuwento, mga sumusunod, hindi sumunod, DMs-aren't tunay, sa diwa na ang mga ito ay hindi aktwal na mga pakikipag-ugnayan sa real-buhay, kadalasan ay may kapangyarihan na ganap na baguhin ang ating kalooban sa anumang anumang sandaling iyon ng araw.

Half of the time kapag tinatalakay namin ang aming mga buhay sa pakikipag-date, Instagram ay sa paanuman kasangkot. "Nag-post ako ng isang selfie at hindi niya gusto ito-siya ay patay na sa akin." "Pribado siya-dapat ko bang sundin siya?" "Papaano niya tiningnan ang pinakahuling kuwento ko pero hindi niya nakita ang bago?" "Will panoorin mo ang kanyang kuwento mula sa iyong account at sabihin sa akin kung ano ito? "(Oo, ito ay isang bagay na ginagawa ng mga tao … o marahil lamang ang aking mga kaibigan.) Ang mga relasyon ay pinalitan, pinalakas, at pinaghiwa sa Instagram araw-araw-at kalahati ng oras, ang iba pang partido ay hindi alam ang tungkol dito.

Sa pagtatapos ng linggo, nalaman ko na hindi ko na kinuha ang app nang hindi sinasadya (o hindi bababa sa, hindi halos gaya ng ginawa ko sa simula). Isang linggo na walang Instagram ang pinilit sa akin na malaman ang sarili kong pag-uumasa, pati na rin ang paghawak nito sa mga tao sa paligid ko. Ang bula ay sumabog, at ako ay nakatingin sa pangit na katotohanan ng katotohanang pinahintulutan ko ang isang social media app-at ang maling, baliw na mundo na ipinakita nito-nakakaapekto sa aking kalooban, emosyon, at kagalingan para sa masyadong mahaba. Ang pagputol sa buhay ko ay nagbigay sa akin ng kaliwanagan.

Gusto kong sabihin na inalis ko ang Instagram para sa kabutihan at ginugol na ngayon ang aking libreng oras na pinapabuti ang aking katawan at isip sa pamamagitan ng, tulad ng, yoga o isang bagay, ngunit ang katotohanan ay, hindi napakahirap bumalik sa pagsuri nito nang pana-panahon sa buong araw matapos ang aking detox ay tapos na. Ngunit ang kaibahan ay mas mahalaga sa akin. Habang tinalakay ng mga kaibigan ko ang bagong tampok na tanong-sagot na kahon sa aming grupo chat, natagpuan ko ang aking sarili sa pag-tune out. Kapag kinuha ko ang dalawang mga larawan na nagustuhan ko sa kurso ng isang katapusan ng linggo, ginawa ko ang hindi sukat akalain at nai-post ang mga ito ng isang karapatan pagkatapos ng iba sa halip na espasyo ang mga ito para sa "mga pakikipag-ugnayan" layunin.

Tulad ng anumang detox, ang aking Instagram linisin nakatulong i-reset ang mga bagay at ilagay ang mga bagay sa pananaw. Sinusubukan kong gamitin ito para sa positibong mga katangian nito-tulad ng pagpapahintulot sa akin na madaling makatagpo sa mga kaibigan o para sa inspirasyon ng aesthetic-at tuligsain ang negatibong panig na nagsasangkot ng paghahambing, o pagpapaalam sa mga digital na pakikipag-ugnayan na humawak sa aking pang-araw-araw na buhay. Ito ang pinakamagandang bagay na maaari kong gawin para sa aking sarili, at sa sandaling nakita ko na ako ay sinipsip pabalik sa, sinabi ko na sa sarili ko masisiyahan kong gawin itong muli. Narito ang umaasa na hindi ito kukunin ang aking telepono na bumababa sa ilalim ng isang ilog upang simulan ang susunod.

1. Ang mga pakikipag-ugnayan sa Instagram ay hindi tunay na pakikipag-ugnayan.

2. Lamang dahil ang isang tao "gusto" ng iyong larawan ay hindi nangangahulugan na gusto nila sa iyo.

3. Walang nagtataka kung bakit hindi ka naka-post ng isang larawan ng iyong brunch.

4. Mga kaibigan sa totoong buhay ay mas mahusay kaysa sa mga kaibigan sa Instagram.

5. Ang pagbibigay ng Instagram ay magpapahintulot sa iyo na gugulin ang iyong oras sa paggawa ng higit pang mga bagay na nagbibigay-buhay sa buhay, tulad ng panonood Ang Incredibles 2 sa mga sinehan.

6. Higit pang mga tagasunod ay hindi katumbas ng higit na kaligayahan.

7. Ang isang New York paglubog ng araw sa panahon ng tag-araw ay madalas na maliwanag na kulay-rosas na may tinges ng mga lilang at asul, at pagkuha sa lahat ng kagandahan ng mga ito ay maaaring minsan gumawa ng iyong puso nasaktan.

8. Hanapin sa labas sa susunod na oras na ikaw ay Ubering bahay.

9. Makipag-ugnay sa lahat ng tao sa tren-hindi mo alam kung ang iyong kaluluwa ay naroon!

10. (Numero siyam ay isang joke.) Ang isang yakap mula sa isang kaibigan ay gawing mas masaya ka kaysa sa 100 kagustuhan. Ang isang halik ay 1000 beses na mas mahusay kaysa sa pinaka-kaakit-akit na DM. Tumingin ka, hindi pababa. Ang tunay na buhay ay nangyayari sa harap mo, at ito ay mas kapana-panabik kaysa sa isang screen-anuman ang filter na iyong ginagamit.

Pakiramdam ng inspirasyon? Mag-click dito upang malaman kung paano detox mula sa social media nang walang malamig na pabo.