Ito Ay Ano Trainers ba Araw-araw Bago Tanghali
Talaan ng mga Nilalaman:
Ang Angelica Migliazza, isang koreograpo at isang magtuturo sa MVMT Theory, ay nagsasabing siya ay tumatagal ng isang yoga class o ang ilang simpleng yoga stretches sa umaga upang gisingin ang kanyang mga kalamnan, ilabas ang pag-igting, at makakuha ng kanyang dugo na gumagalaw. Para sa lahat ng iyong mga yogis out doon, Inirerekomenda Migliazza gumaganap ang mga sumusunod na stretches sa lalong madaling gisingin mo: pose ng bata, pababa-nakaharap sa aso, pasulong fold, at dumukwang cat.
Maligo ng malamig na tubig
Maging ito pagbabasa Ang New York Times tulad ng tagapagturo ng SoulCycle na si Gabby Etrog Cohen o nakikinig sa radio sa umaga tulad ng DeGrazio, ang pag-ukit ng ilang "oras sa akin" ay isang mahalagang bahagi ng mga gawain ng mga eksperto sa fitness na iyon. Dahil ang mga trainer at instructor ay dapat na "sa" medyo marami sa lahat ng araw, sabi ni Degrazio ito ay mahalaga upang i-clear ang kanyang ulo sa umaga upang siya ay maaaring naroroon kapag nagtatrabaho sa mga kliyente mamaya sa araw.
Uminom ng kape
Sinasabi ng personal na trainer na si Jonathan Valdez na ang kapeina ay isang mahalagang bahagi ng kanyang umaga na gawain, habang ang kape ay gumagalaw sa kanya upang gumana nang mas mahirap at napatunayan na mapabuti ang pagganap. Sumasang-ayon si Cohen at DeGrazio, isinasaalang-alang na kapwa nagsimula ang kanilang araw sa isang tasa ng kape sa a.m.
