Masama ba ang I-crack ang Iyong Leeg? Narito Ano ang isang Chiropractor Sabi

Pagdating sa masasamang gawi, ang mga maliit na bagay na ginagawa natin ay maaaring mag-iba mula sa nanggagalit at hindi nakapipinsala (hal., Chewing gum loudly) sa lubos na pagbabanta ng buhay (tulad ng pag-text habang nagmamaneho). Sa pagitan, mayroong isang buong gamut ng mga gawain na maaaring maging kasiya-siya sa maikling salita ngunit hindi napakahusay sa mahabang panahon. Para sa marami, ang isang pangkaraniwang gawi ay "pag-crack" ng mga kasukasuan ng isa-maging sila ay pabalik, leeg, o mga tuhod. Ngunit talagang masama bang i-crack ang iyong leeg? Narito ang kailangan mong malaman.

Masama ba ang I-crack ang Iyong Leeg?

Una, mahalaga na maunawaan kung ano ang aktwal na nangyayari kapag pinutol mo ang iyong leeg. Ang "popping" o "snapping" na tunog na iyong naririnig ay nagmumula sa paggalaw ng mga tendon at sinamahan ng pagpapalabas ng mga gas tulad ng nitrogen, oxygen, at CO2 na nasa iyong synovial fluid ng iyong joints (na kung saan ang mga cushions at lubricates kanila). Ngunit kapag nag-crack ka sa iyong mga joints, ibang bagay ang nakukuha rin: mga endorphins.

Ayon sa chiropractor ng Beverly Hills na si Jay Dvorsky, "Kapag ang isang vertebra ay wala sa lugar, sa pangkalahatan ay sa pamamagitan ng ilang milimetro. Kapag nag-aayos ka ng isang kasukasuan, gumagalaw at naglalabas ng endorphins-Ang natural na mga painkiller ng katawan-na talagang nararamdaman. Sa kasamaang palad, nararamdaman nito kaya nga mabuti na ang mga indibidwal ay magsisikap na ayusin ang kanilang mga sarili upang makuha ang paglaya, at pagkatapos ay patuloy nilang babalik dito upang magtiklop ang damdaming iyon."

Bagaman ito ay hindi maaaring maging isang pangunahing banta para sa mga joints tulad ng knuckles (ang mga pag-aaral ay nagpakita na ang knuckle-cracking ay hindi maaaring magkaroon ng maraming epekto sa osteoarthritic kondisyon), ang mga panganib ay mas malubhang pagdating sa leeg. Tulad ng sabi ni Dvorsky, "Ang problema sa leeg ay ang stem ng utak ay naroroon, kaya kung, halimbawa, nakarating ka sa isang aksidente at ang ligaments ay hindi humahawak, maaari mong talagang maging sa problema."

Maglagay lang, isang masamang ideya na i-crack ang iyong leeg kung ginagawa mo ito o nagtatrabaho ka sa isang tao na hindi wastong sinanay. Bagaman ito ay maaaring makaramdam ng hindi kapani-paniwala sa sandaling ito, ang ugali ay maaaring humantong sa mga malubhang isyu sa kalsada. "Ang problema ay may mga ligaments at tendons na nakakonekta sa mga kalamnan na humawak sa iyong ulo sa lugar at tulungan itong manatiling matatag," sabi ni Dvorsky, "Kaya kung ilipat mo ang segment ng masyadong maraming, ang mga ito ay maaaring maging weakened at mawawala ang kanilang integridad sa paglipas ng panahon. "

Ang pinsala na ito ay maaaring maging mas maliwanag habang lumalaki tayo at maaaring lumitaw sa panahon ng aksidente sa kotse, pinsala sa sports, o pagkahulog. Ang pag-crack ng iyong leeg (isang bahagi ng katawan na naglalaman ng sentro ng central nervous system) ay maaaring lumikha ng pangmatagalang pinsala, lalo na kung ito ay isang regular na ugali. Sa huli, ang pag-aayos ng iyong leeg ay maaaring makinabang sa pag-align ng spinal at pangkalahatang kalusugan, ngunit isang aktibidad na natitira sa mga propesyonal.