Kaya Ano ang Talagang Mas mahusay para sa Iyo-Tsaa o Kape?
Talaan ng mga Nilalaman:
Bilang isulat ko ito, mayroon akong isang tasa ng itim na kape na nakaupo sa tabi ko. Gustong-gusto ko ang kape. Sobra. Ang pag-inom ng isang partikular na mahusay na tasa sa a.m. ay nagtatakda ng aking kalooban para sa buong pahinga ng araw. Sa katunayan, ito ay uri ng tulad ng aking bersyon ng umaga pagmumuni-muni.Ang pag-anod ng mayaman na espresso na pabango ng mga lugar, pagbuhos ng malamig, malinis na tubig sa filter, at pagmamasid sa pagtaas ng singaw ng tapos na produkto ay strangely cathartic. Ayon sa isang bagong artikulo na inilathala sa Ang Telegraph, Wala akong nararamdaman na napakasama ang tungkol sa aking pagtitiwala sa masarap, inky na inumin.
Sa katunayan, maaari kong ipagdiwang ang aking adiksyon sa pag-inom ng kape salamat sa ilang seryoso na makabuluhang mga benepisyong pangkalusugan na inaalok nito sa akin. Ang parehong napupunta para sa anumang mga addicts tsaa out doon, masyadong. Sa tila, ang pag-inom ng tsaa araw-araw ay makikinabang sa iyong katawan sa isang napakahusay na paraan-kaya magkano kaya, upang madagdagan ang iyong buhay. (Tiyak na uminom kami ng isang tasa ng berdeng tsaa na iyon.)Panatilihin ang pagbabasa upang makita ang lahat ng mga benepisyo sa kalusugan na nagmula sa kape at tsaa!
Tea
Una: pag-usapan natin ang pinakamahalagang benepisyo ng tsaa: ang haba ng buhay. Ang Telegraph cites isang pag-aaral na inilathala sa American Journal ng Clinical Nutrition, na "nagpakita na ang mga kababaihan sa kanilang mga 70 at 80 ay nanirahan nang mas matagal kung mayroon silang katumbas ng dalawang tasa sa isang araw." Iniisip ng mga siyentipiko na maaaring ito ay dahil sa isang espesyal na tambalan sa tsaa na positibong nakakaapekto sa ating mga gene. Gayundin, sa isang pag-aaral na inilathala sa Human Molecular Genetics, ang ebidensiya ay nagpakita ng mga compound sa tsaa na nakipag-ugnayan sa 28 iba't ibang mga rehiyon ng genome na nauugnay sa pag-unlad ng kanser at metabolismo.
Sa ibang salita, ang pag-inom ng tsaa ay maaaring makabuluhang bawasan ang panganib ng nakamamatay na sakit.
Ang isa pang purported na benepisyo ng tsaa (oras na ito ay green tea) ay ang posibleng pagtaas sa density ng buto at paglago. Si Euan MacLennan ay isang medikal na herbalista sa gitnang London NHS General Practice. Tulad ng sinabi niya Ang Telegraph, natuklasan ng mga pag-aaral na ang epigallocatechin compound, na masagana sa green tea, ay maaaring mabawasan ang mga bilang ng mga osteoclast sa katawan - ito ang mga selula na bumabagsak ng buto - at tataas ang mga numero at aktibidad ng mga osteoblast, ang mga cell na nagtatayo ng buto Ang green tea ay maaari ding maging kapaki-pakinabang kung kailangan mong pabilisin ang proseso ng pagpapagaling ng isang sirang buto. "Sino ang nakakaalam?
Tila ang berdeng tsaa ay maaaring maging lihim sa pagtatanggal ng osteoporosis.
Sa wakas, hindi namin maaaring makipag-usap tungkol sa berdeng tsaa na hindi binabanggit ang kaugnayan nito sa timbang. "Maaaring suportahan ng green tea ang pagbaba ng timbang sa maraming paraan: ang pagtaas ng thermogenesis (calorie-burning), pagtaas ng taba ng oksihenasyon (pagsunog ng taba para sa enerhiya), pagbawas ng taba pagsipsip at pagbabawas ng ganang kumain," sabi ni MacLennan. Ito ay eksakto kung bakit gumawa kami ng magandang at malakas na tasa ng green tea kapag nararamdaman naming namamaga at hindi komportable. Huwag mag-alala: May magandang balita kung mas gusto mo ang itim na tsaa. Ayon sa pananaliksik mula sa Washington University School of Medicine, maaaring itaguyod ng itim na tsaa ang magandang bakterya sa iyong tupukin, at dahil dito nagpapalakas ng iyong kaligtasan sa sakit.
Kape
Ngayon sa aking personal na paborito: kape. Ang Telegraph binanggit ang isang pag-aaral na inilathala sa New England Journal of Medicine, na nagpakita na "kumpara sa mga tao na hindi uminom ng kape, Ang mga lalaki na uminom ng anim o higit pang tasa bawat araw ay may 10 porsiyentong mas mababang panganib ng kamatayan, samantalang ang mga kababaihan sa kategoryang ito ng pagkonsumo ay may 15 porsiyento na mas mababang panganib. "Anim na tasa ng kape sa bawat araw ay matindi, kahit na para sa mga kapwa may kapeina, ngunit kung may pagkakataon ang mga numerong ito ay maaaring masasalamin sa mas maliit na antas sa pamamagitan ng, sabihin natin, dalawa o tatlong tasa bawat araw, pagkatapos ay dadalhin namin ito.
Bob Arnot, MD, may-akda ng Ang Coffee Lover's Diet ($ 18), at sinasabi ng marami sa mga kapakinabangan ng kape ang bunga ng mataas na porsyento ng mga antioxidant na lumalaban sa pamamaga sa buong katawan. "Alam namin ngayon na ang puwersang nagtutulak sa likod ng maraming sakit tulad ng sakit sa puso at stroke ay pamamaga, na isang bagay na maaaring makatulong sa polyphenols. At ang kape ay naglalaman ng dalawa at kalahating beses na mas polyphenols kaysa sa tsaa sa karaniwan, "ibinahagi niya. Siguraduhing manatili sa kape na ginawa mula sa mga beans na lumaki sa isang mataas na altitude.
Sinasabi niya na ang mga uri na ito ay karaniwang may pinakamataas na halaga ng polyphenols. Gayundin, ang mas maitim na inihaw na pumunta ka, mas mabuti.
Maliwanag, walang tunay na nagwagi. Ang alinman sa iyong prefe-kape o tsaa-magalak! Major ka na ang iyong kalusugan sa bawat tasa. (Lamang huwag lumampas sa caffeine.)
Tumungo sa Ang Telegraph upang basahin ang buong artikulo. Sa pansamantala, basahin ang pitong paraan na makagawa ka ng kape na mas maganda.
